Reality Stars Spill: "Hogyan fogytam"

stars-tól

Alison Sweeney

Kétgyerekes anyuka, házigazdája A legnagyobb vesztes, és a csillag Életünk napjai nem volt elég elfoglalt, ezért írt egy könyvet! A Mami Diéta ebben a hónapban kerül az üzletekbe. PLUSZ: NYERJE A A LEGNAGYOBB VESZTES MAKEOVER! Kirándulást adunk a kaliforniai Malibuban található Fitness Ridge legnagyobb vesztes üdülőhelyébe, ahol egészséges étrenddel és fitneszprogrammal kezdheted az évet. Írjon be most: [link href = 'https: //www.redbookmag.com/sweepstakes/15668' link_updater_label = 'internal_full'] redbookmag.com/biggestloser

Q Könyvében arról beszél, hogy csináljon egy "alakformáló hetet", ahol testmozgást végez és az egészséges táplálkozásra összpontosít. Ez a válasz az őrült Hollywood megtisztítására?

A Készülök a fotózásra, nagy eseményre, de használom is, amikor régi szokásokba ütközöm. Korábban elvégeztem a Mester Tisztítást, de ez nem jó neked. Teljesen elrontod az anyagcserédet! Az alakuló hét azt jelenti, hogy kivágom az alkoholt, a vörös húst és a cukrot, minden nap tornázom, és kényeztetem magam, legyen szó man-pedi-ről, fodrászról vagy új könyvről.

Q Nehéz ezt megtenni a gyerekeid körül?

A Igen - ezért nem várom el, hogy bárki is így töltse az életét. Egészséges lehetőségekkel kell felvérteznie magát, hogy ne kínozza magát teljesen. A mandula nagy harapnivaló számomra. Szeretem a görög joghurtot és a gyümölcssalátát grapefruit, menta és almaszeletekkel.

Q Hogyan szánsz időt a testmozgásra?

A Napokon, amikor mindkettőt ragasztom Napok és A legnagyobb vesztes, 11 órától délig járok az edzőterembe. Vagy éjszaka edzek, miután lefektettem a gyerekeimet. Én [A legnagyobb vesztes edző Bob Harper DVD-je] Jóga a harcosnak - ez brutális. Ha soha nem kellene többet dolgoznom, másnap másfél órás jógaórát tartanék, és minden nap pörögnék. Olyan kielégítőnek tartom ezeket az edzéseket. Miután a baba születése után pörgős osztályba jártam, játszották James Blunt "Gyönyörű vagy" című művét, és én komolyan sírni kezdtem. Zavarban voltam, de olyan jó érzés volt, és nagyon büszke voltam arra, amit az életem és a testem érdekében tettem, és volt valami olyan katartikus az egészben.

Q Csodálatosan nézel ki. Nehéz volt neked a terhesség után visszapattanni?

A Az első kisbabám, 2005-ös állapot visszaállítása nagyon nehéz volt. azt gondoltam, Később aggódom miatta. Életemben erre az új emberre koncentrálok. Aztán egy hónapból három lett, majd egy év, és vereségnek éreztem magam, mert nem tudtam leadni ezt a 10–15 felesleges kilót. A második alkalommal, 2009-ben, a show-ról több tudomásom volt a fogyásról, és azt a célt tűztem ki, hogy négy hónappal a lányom születése után nagyszerű megjelenést szerettem volna elérni a finálén. Nagyon szerettem volna ezt az átalakulást, akárcsak a versenyzők.

Q Nehéz lehet a tévében lenni, miközben a súlya ingadozik.

A Igen. Bírálva érzed magad, akár az emberek mondják, akár nem. Könyvem az anyukákat hivatott támogatni. Nagyon sok nő jön A legnagyobb vesztes campus, mert amint az a gyermek megszületik, egész életét annak szentelik, hogy vigyázzon rá, és elfelejtik önmagukat. Szeretném átkarolni őket, és elmondani nekik, hogy [önmagadról gondoskodni] nem önző. Be kell vállalnod a tulajdonjogot, érezned kell, hogy megéred, és fektetned magadba.

Q Aggódsz amiatt, hogy túl erősen nyomd a versenyzőket?

A Nyilvánvaló, hogy szuper óvatosak vagyunk. De fontosnak tartom, hogy a versenyzők a kényelmi zónájukon kívülre kerüljenek. Hőt kapunk, amiért arra késztetjük őket, hogy mérlegeléskor levegyék az ingüket, de elrejtőznek a világ elől, és úgy tesznek, mintha túl sokáig nem okozna problémát. Nem kell zavarba hozni senkit - hanem azért, mert nyitottnak és őszintének kell lenniük. És amikor leveszi az ingét, és hagyja, hogy az emberek lássák az igazságot, akkor onnan növekedhet, és fejlődhet és megváltozhat.

Q Úgy tűnik, hogy a műsor valóban az önbizalom építéséről szól.

A Megváltoztatja a súlyával kapcsolatos gondolkodásmódját. Számomra abbahagytam egy olyan cél kitűzését, amelyet "soványnak" kellett lennem. A lehető legegészségesebb célt tűztem ki magam elé. Ez óriási változást hozott a sikerességi arányomban. Nem buktam végig, mert nem voltam sovány. Aztán amikor életmódnak tekinted, ahelyett, hogy "diétáznád", akkor ez azt is megérzi, hogy nem buksz meg, ha elmész bulizni, és végül nem jól döntesz. Nem bukott meg a diétájában; ez csak egy nap az egész életedben, ezért holnap válassz jobb választást.

KÖVETKEZŐ: Hogyan marad Padma Lakshmi karcsú még gazdag étkezés után is Főszakács edények.