Fogyásként Tsoy Anita: fogyás az «Arany tucatnál», előtte és utána készült képek

A hírességek, mint hétköznapi emberek, a fogyáshoz hasonlóan szigorú diétán ülnek, és ellátogatnak az edzőterembe. És ha egy gyönyörű fiatal arcot profi sminkeléssel és plasztikai sebészettel lehet létrehozni, akkor támogatni kell azokat a figurákat, amelyeket alaposan meg kell tanulnod.

Ma megmutatjuk, hogyan fogyott Anita Tsoy, aki korábban már régóta nagyon divatos lány. Az interneten sok fotó található az énekesről diéta előtt és után, ahol láthatja az eredményeket.

Karcsúsító Tsoy Anita

Maga Anita Tsoy elmondta, hogy ha sok plusz kilója van, és fogyni akar, akkor ne az Express diétákat alkalmazza, és jobb, ha a fogyás és a helyes étkezés lassabb módját választja. És csak később, ezen a háttéren kipróbálhatja a szigorúbb diéták egyikét. Ezenkívül aktív életmódot kell folytatnia:

edzőterembe menni;
úszni;
a szabadidő aktív eltöltésére.

Nézze meg Anita fényképét, amely a diéta előtt és után készült. Azt gondolhatja, hogy két különböző emberről van szó.

Anita Tsoy egész életében nem csak egy darab volt, és meglehetősen teljes. De egy nap felülvizsgálta az étrendemet, és több mint 30 kilót fogyott. Testsúlycsökkentő módszer Tsoy Anita diétát „Arany tucatnak” hívják, amelyet az alábbiakban tárgyalunk.

Különösen karcsúsító az «Arany tízes» segítségével

Ez a fogyókúrás fogyókúra Tsoy Anita táplálkozási szakembert javasolta Margarita Koroleva számára, aki nemcsak neki, de sok más hazai hírességnek is segített a fogyásban. De az Anita véleménye szerint fogyni, bár nincs erős motivációja diétázni, nagyon nehéz.

Az «arany tízes» diétának ilyen jellemzője van: a tíz nap minden napja monóból áll, ahol a kulcs egy adott termék. A diéta után tíz napon belül a súly gyorsan fogy, az anyagcsere nem annyira jelentősen lelassul, mint más alacsony kalóriatartalmú fogyókúrák esetén.

Diétás menü az «Arany tucat» 10 napig

Az első napon uborka van. A következő termékeket tartalmazza:

600 g friss uborka;
1 liter zsírmentes kefir;
petrezselyem - korlátlan mennyiségben.

Számos ételt készíthet, például uborkasalátát, míg az uborka reszelőre dörzsölve joghurtot önt és petrezselymet darálva. A salátában lévő sót nem adják hozzá. Az utolsó étkezésre legkésőbb 18 órakor kerül sor. Ha éhes marad, akkor napközben igyon be akár fél liter szénsavas ásványvizet.

A diéta második napja - grapefruit. A diéta:

5 grapefruit közepes méretű;
tiszta víz;
víz citrommal.

Főzéséhez nyomja meg egy pohár vízben a gyümölcs felének levét.

Harmadik nap - tojás. Kemény forralás és enni napközben 4-6 alkalommal 5 csirke és 20 fürjtojás. Nem szénsavas ásványvíz - nincs korlátozás. Ha az éhség túl erős, akkor a napi adaghoz hozzá lehet adni fél liter alacsony zsírtartalmú joghurtot.

Negyedik nap - grapefruit és tojás. A nap folyamán váltogatva fogyasszon grapefruitot főtt kemény tojással. Éhgyomorra igyál meg egy pohár citrom vizet lefekvés előtt, egyél meg grapefruit felét. Víz korlátlan mennyiségben.

Az ötödik nap tojásból és uborkából áll. Készítsen salátát az alábbi összetevők alapján:

három font friss uborka;
2 csirketojás (8 fürj), keményre főzve.

Osszuk el a salátát 5 adagra, és együk egész nap. Igyon 2 liter tiszta szénsavas vizet.

A diéta második fele: étrendi sokféleség

A tartalmi diéták második fele változatosabb lesz, így ha az első 5 napot „túlélte”, a második öt sokkal könnyebbé teszi.

A hatodik napon a menüben változatos, megengedett, magas kalóriatartalmú ételeket adhat hozzá, amelyek stabil anyagcserét tartanak fenn. A nap étrendje ez:

Reggeli - kis adag zabpehely a vízen. Hozzáadhat egy teáskanál mézet és néhány szelet almát;
második Reggeli - főtt tojás;
pár óra múlva - reszelt sárgarépa növényi olajjal;
ebéd - természetes, alacsony zsírtartalmú joghurt;
snack - körte;
vacsora - nyers répa növényi olaj vagy narancs.

A hetedik napon a menüben van hús. A következőképpen néz ki:

Reggeli - zabpehely gyümölcsrel és mézzel;
a második reggeli - egy választott gyümölcs vagy zöldség (kivi, sárgarépa, körte, gránátalma vagy alma);
ebéd - 150 g gőzös borjú vagy marhahús zöldségekkel só és fűszerek nélkül;
délutáni tea - narancs, körte vagy kivi;
vacsora - 150 g alacsony zsírtartalmú tengeri hal zöldségekkel párolva fűszerek és olaj nélkül.

A nyolcadik nap tojásból és uborkából áll, és teljesen megismétli az étrend ötödik napjának étlapját.

A kilencedik nap a hajdina. A hajdina főzhető vagy párolható, a másik megengedett zöldséget és citromlevet. A reggeli 250 g hajdinát tartalmaz hagymával, sárgarépával és zellerrel. A nap folyamán többször fogyasszon 150 g gabonafélét és 200 g uborkát frissen.

A diéta utolsó napján különböző ételeket fogyaszthat. A diéta valami ilyesmi lehet:

Reggeli - két fehér és egy sárgája omlettje;
ebéd - zöldségfélék (cukkini, hagyma és pirospaprika), kemencében sült főtt tőkével;
vacsora krumpli főtt kabátjukban gyógynövényekkel.

A nap folyamán ehet párszor, ehhez a megközelítéshez alapuló salátához egy paradicsom és egy uborka.

Attól függően, hogy mennyi a felesleges kilók, a fogyókúra étrendje, az első napja óta többször is folytathatja. Ennek a diétának a maximális időtartama azonban három hónap. Ezután szünetet kell tartania egy hétig, és részben meg kell folytatnia a korábbi étrendet. A fogyás előfeltétele ez a diéta mérsékelt testmozgás.

A diéta előnyei és hátrányai Anita Tsoy

A diéta hatalmas fő plusz hatékonysága. Az első hónapon belül 15 fontot fogyhat. A tíz napos étrend folyamatosan más, ezért testünk minden rendszere stabilan képes működni. És ez a sokszínűség nem engedi megunni a diétát és kidobni.

A diéta első öt napján a gyomor csökkenti térfogatát a minimális kalóriatartalmú ételek és kis adagok miatt. Ezután a test újra táplálkozni kezd, de a zsír még mindig eltűnik a felesleges súly mellett.

Az étrend fő hátránya a szigor. Ahhoz, hogy kitartson és ne térjen el a követelményektől, nagy akaraterővel és motivációval kell rendelkeznie, mint Anita Tsoi.

Az ilyen erő másik hátránya - nem alkalmas elfoglalt emberek számára, mert ennek keretein belül gondosan figyelemmel kell kísérnünk az étlapjukat, és mindig magunkkal kell vinnünk ételadagokat.

Ezen diétának vannak ellenjavallatai is. Lehetetlen gyakorolni olyan betegségekben, mint:

a gyomor-bél traktus összes betegsége;
epeúti diszkinézia;
fekély 12 nyombélfekély;
gyomorhurut.

Amint láthatja, fogyjon Anita Tsoy módszerével, minden nő, aki túlsúlyban szenved és karcsú akar lenni.