A Man Diet

diet
A férfi étrend megtalálható a The Simple Guy Diet könyvben, amelyet egy saját maga által leírt „szánalmasan átlagos 50-es férfi” ír.

Fogyni szeretett volna, de nem érdekelt, hogy csatlakozzon egy diétás klubhoz, vagy bonyolult programot folytasson, ezért inkább úgy döntött, hogy néhány egyszerű étrendi kiigazításra koncentrál.

Hat hónap elteltével gyakorlatilag erőfeszítés nélkül húsz kilót fogyott, és barátai és munkatársai elkezdték kérni tőle a fogyás titkait.

Ezért úgy döntött, hogy a férfi étrendet online áron elérhetővé teszi, kis összegű díj ellenében, csak azért, hogy fedezze a weboldalán a befektetés költségeit.

Az ember étrendjének alapjai

A szerző azt mondja, hogy tanácsa nem vény vagy garancia, hanem egyszerűen az, ami bevált neki. Öt fő dolgot vázol fel, amelyek elindítják az embert a jobb étkezés és a gyors fogyás útján:

1. Vállaljon 30 napot

Mindössze 30 napra van szükség ahhoz, hogy a férfi szokásai és súlya drámai módon megváltozzon, és amikor egy férfi elkötelezi magát, minden más a helyére kerül.

Az első dolog, amit egy férfinak meg kell tennie, az a hivatalos kezdési dátum kitűzése. Ne feledje, hogy ezt nem kell örökké tennie. Amint a férfi a 30 nap végére ér, újraértékelheti és eldöntheti, hogy folytatni akarja-e vagy sem.

2. Vásároljon digitális mérleget

A rendszeres mérlegelés motiválhatja az embert a jobb ételválasztáshoz.

3. Van egy Élelmiszer ütemterv

A teljes étrendet nem tartalmazza, de néhány általános tippet tartalmaz. A diétázó férfiaknak ajánlott kerülniük a fehér ételeket (rizs, burgonya, kenyér stb.), Az üdítőket, a sült ételeket és a desszerteket, de hébe-hóba bánásmód teljesen elfogadható.

A férfinak szórakoznia kell az egészséges táplálkozás saját megoldásainak felfedezésében, és hangsúlyoznia kell az életmódjához illő egyszerű ételválasztást.

4. Ünnepelje belső olcsóságát

Az embernek nem kell drága diétás ételt vagy étrend-kiegészítőket vásárolnia, és arra ösztönzik, hogy keressen pénzt megtakarítási módszereket, miközben egészségesebb étrendet követ.

5. Élvezze a kilátást

A szerző szerint az embernek nem kell megölnie magát testmozgással, és izzadásmentes megoldást ígér a férfiak mozgására.

Ajánlott ételek

Saláta, párolt zöldségek, babarépa, alma, nyers mandula, dió, zabpehely, Grapenuts®, 1% tej, joghurt, tonhal, csirke, hús, tojás, vörösbor, étcsokoládé.

Minta ember étrend

Séta ajánlott

A gyaloglás az edzés ajánlott módja ennek az ember-étrendnek, és a szerző javasolja a többfeladatos feladatot, miközben az ember sétál, például hallgat egy hangoskönyvet, vagy megtervezi a jövő hetét.

Azt is ösztönzi, hogy több életmódbeli fizikai tevékenységet végezzen, például udvari munkát, fizikai házimunkát vagy játékot a gyerekekkel.

Költségek és költségek

A Simple Guy Diet 12,99 dollárért érhető el.

Szintén ajánlott a digitális mérleg megvásárlása.

  • A fogyás egyszerű megközelítése.
  • Meg fogja vonzani a diétázókat.
  • Nagyon olcsó a többi férfi diétás programhoz képest.
  • A rendszeres mérlegelés a siker nagyobb esélyével jár.
  • A diétázók életmódjukhoz illő döntéseket hoznak.
  • Nem egy átfogó fogyás terv.
  • Nem tartalmaz étkezési tervet vagy recepteket.
  • Digitális mérleg vásárlását igényli.
  • Időbe telhet, amíg az eredmények nyilvánvalóvá válnak.

Segíthet a férfiaknak a fogyásban

Az egyszerű srác diéta a fogyókúra általános megközelítése, amely vonzó lesz a férfi olvasók és fogyókúrázók számára, akik nem akarnak strukturált fogyókúrát követni.

Ez a férfi étrend nem nyújt étkezési tervet vagy részletes táplálkozási irányelveket, ehelyett arra ösztönzi a férfiakat, hogy fedezzék fel saját étkezési és egészséges életmódjukat, amely idővel természetesen fogyást eredményez.