Növelje immunitását, csökkentse gyulladását és javítsa a bél egészségét ezzel a finom gyümölccsel

Ossza meg ezt:

Lehet, hogy a világ soha nem hagyja abba a vitát arról, hogy az ananász jó pizzaöntettel rendelkezik-e, de kétségtelen, hogy még mindig le kell rágnunk a finom gyümölcsöt számos egészségügyi előnye miatt.

Akár ananászt ad hozzá a sajtos pizza szeleteihez, élvezze önállóan frissen fogyasztani, akár gyümölcssalátákba és turmixokba dobja, rengeteg táplálkozási juttatást kap. Először is, az ananászok tele vannak C-vitaminnal - a napi ajánlott bevitel 131 százaléka pontosan egy csészében - pontosabban növelve immunitását a baktériumok, vírusok és más fertőzések ellen.

A Journal of Nutrition and Metabolism folyóiratban közzétett, kilenc hetes tanulmány olyan csoportokra osztotta a gyermekeket, akik nem kaptak ananászkonzervet, egy részét vagy nagy mennyiséget az immunszintjükre gyakorolt hatás megfigyelésére. Azok, akiknek a legtöbb összeget adták, szignifikánsan csökkenték a csúnya hibák elkapásának kockázatát. Közel négyszer nagyobb fehérvérsejt-termelést is mutattak, amely növeli az immunitást és leküzdi a betegségeket. Bár a tanulmány csak a fiatalokra összpontosított, az egész család valószínűleg hasonló egészséges javulásokat érhet el, ha rendszeresen fogyaszt több ananászt.

Halmozottan segít a mangán is, a napi ajánlott bevitel 76 százalékával, egy csészében. A nyomelem, amelyről kimutatták, hogy segíti a csontok egészségét, a vércukorszint szabályozását, az agyműködés javítását és a pajzsmirigy egészségét.

Az ananász különösen nagyszerű vacsora után készül a bromelain néven emésztő enzimnek köszönhetően, amely lebontja a fehérjemolekulákat a bélünk számára, hogy könnyebben felszívja az összes tápanyagot. Az enzim gyulladáscsökkentő tulajdonságai segíthetnek elhárítani a gyomorpanaszokat és gyomorfájdalmakat is.

Ha ez még nem volt elég ahhoz, hogy meggyőzze, hogy adjon hozzá ananászt a következő élelmiszerbolt-listájához, rengeteg antioxidáns is van összekapcsolva, hogy hosszabb ideig tartó előnyöket teremtsen a testében. Ráadásul adnak néhány extra gyulladáscsökkentő tulajdonságot a bromelain tetején.

És mindezt olyan könnyű megszerezni, ha egész nap ananászt ad az étkezéshez - igen, még a pizzánál is, ha ez a te dolgod. Aki nem szereti a legboldogabb, legegészségesebb életünket?