Ekadashi böjt

írta Lisa Dietrich

Az éberség beépítése a hónapba

A böjt mindig megrémített. Az a gondolat, hogy megtagadom a testtáplálkozásomat, hogy szándékosan lemondok az ételről egy ideig, nemcsak a biológiai szükségleteim és ritmusaim támadásaként hat, hanem érzelmileg destabilizálva és üresen érzem magam. Annyi kényelmet és örömet merítek az evésből, hogy a legnagyobb önfegyelemre van szükség ahhoz, hogy a szokásaimat bármilyen jelentős módon megváltoztassam.

Fogyassz kevesebbet mindenből

Egy olyan világban, amely túlzásba eszi az étkezést és minden ezzel kapcsolatos dolgot (lásd csak az Instagram-ot), a böjt új és érdekes dimenziókat kapott. Egyrészt ódzkodom attól, hogy az egészséggel és a fogyással őrült arculattal foglalkozzak, amely minden bizonnyal egy központi motiváló tényező soknak, aki a böjtöt választja. Másrészt értékelem az „igazi” böjt piacképtelenségét. A böjt természeténél fogva egy kevésbé sokfajta folyamat - ami azt jelenti, hogy meghív bennünket arra, hogy változtassunk le, váljunk le a fogyasztás függőségétől, majd osszuk meg az elfogyasztottakat annak érdekében, hogy tovább érvényesítsük az érvényesítést a „tetszik”. Ha böjtölünk, akkor dönthetünk úgy, hogy holisztikusvá tesszük a folyamatot: egy kicsit ráhangolódunk és lemorzsolódunk, hagyjuk magunkat elcsendesedni és megtelepedni.

Csatlakozzon a Hold ciklusaihoz

Nemrég vettem részt ayurvéda előadáson a stúdióban, ahol tanítok. Itt tudtam meg először Ekadashi böjtölését. Ekadashi jelentése „tizenegy” szanszkrit nyelven, és ebben az esetben az újhold utáni tizenegyedik és a telihold utáni tizenegyedik napra utal. Ezeknek a napoknak olyan holdenergiát tulajdonítanak, amely különösen alkalmas a tisztulásra, a mély reflexióra és a böjtre, és ezt Indiában és az egész világon sokan használják. A hindu filozófia szerint az Ekadashi napok a legalkalmasabbak a böjtölésre, mert a holdfény minden hónap ezen két napján a szívünket táplálja, így könnyebben tartózkodhatunk a táplálék más, durvább formáitól.

Nyomja meg a Szünet gombot

Ha úgy döntünk, hogy ekádasi napokat követünk a böjt és a megtisztulás érdekében, kéthetente alkalmunk nyílik a holdnaptár szerint. A böjt általában csak egy könnyű étkezéssel kezdődik az előző nap naplementekor, majd napkeltétől a következő nap napfelkeltéig. Hagyományosan a szemeket és a hüvelyeseket teljesen elkerülik Ekadashi napjaiban, még akkor is, ha valamilyen ételt fogyasztanak. A böjt ebben az esetben nem jelenti az ételről való teljes lemondást - inkább egy napra lebontott, leegyszerűsített étrend lehet, amelynek célja az összpontosítás és a befelé irányítás. A gyümölcsök, zöldségek és tejtermékek elfogadható viteldíjnak számítanak egy Ekadashi napon. Jelentheti a nem ehető böjtöt is - például a közösségi médiát, a képernyőket vagy más szokásokat, amelyektől szünetre van szükségünk.

A böjtnek ez a szakaszos megközelítése, amely némi teret enged átgondolni, hogy milyen absztinencia lehet a legelőnyösebb számunkra, vonzónak érzem magam. Érzem a kapcsolatot a jóga filozófiájával és Bramacharya tétellel is, amely arra ösztönöz minket, hogy tanuljuk meg okosan kezelni energiáinkat. Minden hónapban két napra van szükségem, hogy tudatosan mérsékeljem vágyaimat és fogyasztásomat, és ez csodálatos módja annak, hogy integráljam Bramacharyát az életembe. Ki akar csatlakozni hozzám?