Andie Mitchell

fogyni
fotó: Alejandro Mallea

A blogot követők tudják, hogy a legnagyobb gyengeségem az ételekkel kapcsolatban a cukor. A tiszta zsigeri élvezet szempontjából a torta nagyon jó lehet a kedvenc étkezésem (hidd el, hogy étkezés is lehet). Tehát amikor elkezdtem megfordítani az egészségemet és visszafogtam az édességeket, rátértem a diétás szódára.

Amikor valami édesre vágytam, a diétás szóda tökéletes alternatívának tűnt. Frissítő volt és ideiglenesen enyhítette édes vágyamat. A legjobb az egészben az látszott, hogy nulla kalória volt. Az évek során azonban a kapcsolatom gyengült és gyengült. Gyorsan belefáradtam a Diet Coke-ba, sőt sokáig áttértem a seltzer-vízre. Visszatértem a rendszeres iváshoz, amikor felfedeztem néhány olyan finom lehetőséget, mint a Diet A&W Root Beer, a Diet Wild Cherry Pepsi és a kedvencem: Diet Dr. Pepper. A vacsora utáni desszert helyett azon kapnám magam, hogy van egy vagy két dobozom tévénézés vagy írás közben. Nem tartott sokáig, hogy azon gondolkodjak, vajon vissza kellene-e vágnom. Nemrégiben azt vettem észre, hogy a szóda elfogyasztása után néha erősödni látszott az édes vágyam, ezt az érzést soha nem tapasztaltam meg.

Erről eszembe jutott, miután elolvastam egy cikket a LA Times-ban egy nemrégiben készült tanulmányról a fogyókúrázókkal és a diétás szódával kapcsolatban. A tanulmány megerősítette azt, amit sokan már régóta sejtettek: az emberek, akik diétás szódát fogyasztanak, általában több kalóriát fogyasztanak, mint azok, akik nem. Az egészséges testsúlyú embereknél a teljes kalóriabevitelük még mindig kevesebb volt, mint azoknál, akik cukros italokat fogyasztanak. De elhízott és túlsúlyos emberek számára úgy tűnik, hogy a diétás italok nem nagyon segítenek a kalóriafogyasztás ellenőrzésében. Természetesen talán ezek az emberek még több kalóriát fogyasztanának a diétás szódabikarbóna nélkül, de valószínűleg van egy túlsúlyos embercsoport, akik öntudatlanul több kalóriát fogyasztanak, miután azt gondolták, hogy bölcs választást választottak nulla kalóriatartalmú itallal. Vagy néhány ember igazi cukorra vágyhat, miután elfogyasztotta a hamis anyagokat, és úgy döntött, hogy belemerül.

Egy másik, sokak számára felmerülő probléma a diétás üdítők összetevőivel kapcsolatos. Különböző tanulmányok kutatták a cukorpótlók lehetséges negatív egészségügyi hatásait. Egyáltalán nem vagyok képes arra, hogy megvitassam a tudományát, de úgy gondolom, hogy valószínűleg nem lehet jó dolog, ha hatalmas mennyiségű ilyen vegyszert fogyasztanak. A diétás szódát mértékkel inni mindenkinek jó, aki élvezi. De vegye figyelembe, hogy valószínűleg nem túl hasznos diéta eszköz. A túlzásba esésnek pedig negatív egészségügyi hatásai lehetnek a koffeinnel vagy a cukorpótlókkal kapcsolatban.

Személy szerint úgy döntöttem, hogy megpróbálom egy kicsit korlátozni a bevitelemet. Diétás gyökérsör, Diet Dr. Pepper - mindig szeretni fogom őket. De egyelőre megpróbálok valamivel kevesebbet inni - kivéve természetesen a moziban, ahol nekem csak MINDEN SZODÁNK kell lennem.

Mi a véleményed a diétás szódáról? Gondolod, hogy hasznos része lehet a fogyásnak?