Fogyasszon egészségesebbet az 5 psz

ITTHON
Ismerje meg sebészeinket
- Bradley Marker, MD
- Steven Fendley, orvos
- Emily E. Cannon, orvos
Fogyás MŰTÉT
- Gyomorszalag
- Gyomorhüvely
- Fogyás gyomor ballonnal
Elkezdeni
- Minősítse
- Formák
- Menetrendünk
Sikertörténetek
A beteg erőforrásai
- Elhízás és egészséged
- Az Ön bariatrikus műtétje
- Felkészülés a bariatrikus műtétre
- Bariatriás műtét utáni étrend
- Az egészséges táplálkozás
- Élet a bariatrikus műtét után
HELYünk
Lépjen kapcsolatba velünk

Egyél egészségesebben az 5 P-vel

Szinte mindenki olyan helyzetben volt korábban, amikor szeretett volna minél gyorsabban leadni néhány fontot, esetleg beilleszkedni egy nagy esemény különleges ruhájába, vagy a legjobban kinézni, ha találkozik pár öreggel barátok. De ez nem a cél, ha akkora dolgot vállal, mint a fogyókúrás műtét. Azok a gyors trükkök, amelyek segítenek leadni pár kilót, nem fenntarthatóak, és nincsenek tartós hatással az egészségre.

Sikeres fogyáshoz és megőrzéséhez meg kell találnia a módját annak, hogy az étrend egészséges változásaival még jóval az orvosi fogyókúrás program vége után bekapcsolódhasson. Az egészséges étkezési stílus kialakítása segíthet elérni a fogyás célját és fenntartani ezt a fogyást hosszú távon.

Az egészséges táplálkozás 5 P-jének követése segíthet ebben a folyamatban, és az a legjobb, hogy rendkívül egyszerű megjegyezni őket. E gondolkodásmód szerint minden étkezésének:

Tervezett
Rész vezérelt
Békés
Arányos
Megfelelő helyükön

Szánjon egy percet arra, hogy átgondolja, hogyan néz ki ez a mindennapi étkezési szokások szempontjából. Amikor útközben eszik, nem igazán gondolkodva azon, hogy mit tesz be a testébe, és hogy ez az étkezés hogyan illeszkedik az egészséges táplálkozási céljaihoz, akkor nagyobb valószínűséggel szakít a rutinjaival, és elkötelezi magát valami magas zsírtartalmú vagy túlterhelt dolog mellett. nem szükséges kalóriákkal. A legegészségesebb ételeket, amelyeket Ön előre elkészít, előre terveznek, megfelelő méretűek kezelik őket, békés légkörben fogyaszthatják el, ahol összpontosíthat arra, amit a testébe tölt, megfelelő egyensúlyban van a szükséges tápanyagokkal, és élvezik az asztalnál - ahol valóban arra koncentrálhat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a testét a megfelelő módon kezeli.

Az étkezés idő előtti megtervezése segíthet abban, hogy jobban ellenőrizhesse étrendjét. Ez segít abban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő ételek kiválasztása mellett ezeknek az ételeknek a megfelelő adagját is megeszi-e. Az egy kijelölt helyen történő étkezés segít megfékezni az esztelen étkezést, mivel megakadályozza, hogy például egy zacskó zsetont fogyasszon a kanapén. Az egészséges táplálkozás 5 P-jéhez való ragaszkodás segíthet az egészségesebb döntésekben, miközben a fogyókúrás műtét után javítja egészségét.