Fogyasszon gyorsételeket és fogyjon Fogyasszon okosan és válasszon megfelelőt - thespns

Oszd meg ezt a posztot

Hogyan lehet egyidejűleg gyorsételeket enni és fogyni?

A gyorsételeket szeretni és enni nem kérdés, de a túlevés kérdés. Lehet, hogy sok ember úgy vacsorázik a gyorsételen, mintha senki sem figyelne rájuk, és ezek az emberek többnyire vékonyak. IRIGY? Jobb. Nincs értelme féltékenykedni rájuk, mivel vagy nagyszerű anyagcserével vannak megáldva, vagy kibontották az okos étkezés művészetét. Nem tudjuk megragadni az anyagcseréjüket, de mindenképpen megragadhatjuk az intelligens étkezés ismereteit.

Íme néhány módszer, amellyel okosan fogyaszthatja a gyorsételeket:

Kontrollrész mérete- Ha a szemétről van szó, elkezdünk enni, és nincs visszaút. Ne próbáljon meg enni a kijáratnál, mivel hajlamosak vagyunk túlevni. Ha van gyorsétel, mindig rendeljen belőle egy kis adagot. Használjon kisebb méretű étkészleteket, és töltse fel a tányér felét salátával. Ne menjen „la-la” a figyelemfelkeltő hirdetések mögé.

D-I-Y Szemététel- A gyorsétel utáni vágy nem bűn. Eszik is nem jelent problémát. Amikor legközelebb sült ételre, édességre vágyik, próbálja meg saját maga elkészíteni. Ez segít! Mivel az idő és a fáradságos munka automatikusan csökkenti a gyorsétel-fogyasztást és a vágyakat. De az élelmiszer-gyártók olyan olcsóbbá és könnyebbé tették ezeket a korábban drága és nehezen elkészíthető finomságokat, hogy minden nap megesszük őket. A gyorsétteremláncok, ahol sült krumplit eszünk, átvették a burgonya mosásának, hámozásának, aprításának, sütésének, majd a rendetlenség tisztításának folyamatát. Amikor ezeket a dolgokat egyedül végezzük, pokolian sok munka van, így kevesebbünk van. Ugyanez a helyzet az édességekkel, süteményekkel, ízesítőkkel stb.

Tartsa mentes a konyhai szemetet- Tartózkodjon a konyhai állványok és a hűtőszekrény feltöltésétől például egészségtelen ételekkel, ne tároljon sült ételeket, finomított lisztes kekszet, édességet, fagylaltot stb., Amikor csak van kedve hozzájuk, sétáljon le az azt árusító boltba és ott van. Ez segít mértékkel megenni őket, és hébe-hóba nem lesznek.

Lassíts- Egyél falataidat a lehető leglassabban. Az emésztés magában a szájban kezdődik. Ha lassan eszik, javult az emésztése, a tápanyagok jobb felszívódása, elősegíti a fogyást és gyorsan kielégíti az éhségét. A lassú étkezés segít megfékezni az éhségérzetét.

Egyél mások körül- Ez szerintem a lehető legjobb módszer a korlátokban való étkezéshez, mivel ez nekem teljesen beválik. Amikor mások közelében vagyunk, hajlamosak vagyunk szégyenlősek lenni, ezért mértékkel vagy még kevésbé eszünk. Menj ki egy baráti társasággal, vagy gyülekezz

Ellenőrizze a mértéktelen evést- Diétázzon magas fehérjetartalmú étrenddel. A magas fehérjetartalmú étrend segít hosszabb ideig teljesebbé válni és távol tartani magát a mértéktelen evéstől. Próbáld meg irányítani a falatozásodat. Fogyasszon egyszeri falatokat. Válasszon olyan ételeket, amelyekben magas a fehérje- és a zsírtartalom, még akkor is, ha ez a csalás.

Fogyasszon olyan ételeket, amelyek a természetben kaphatók, és nem gyárilag készültek- Cserélje az elfogyasztott gyári ételeket a természetes ételekre. Cserélje ki a rágós cukorkákat szárított/normál dátumokra, a cukros italokat cukornádra/természetes gyümölcslevekre, a Cheetosokat sajttal, finomított lisztet teljes kiőrlésű liszttel stb., Ezek az ételek könnyen emészthetők és bélbarátok.

Tehát itt van néhány módszer arra, hogy egyidejűleg fogyasszon gyorsételeket és fogyjon.