Étkezésre kész gabonafélék, Post, Waffle Crisp Vitaminok

Vitaminok a gabonafélékben fogyasztásra kész állapotban, Post, Waffle Crisp

A vitaminok olyan anyagok, amelyek megtalálhatók az általunk fogyasztott élelmiszerekben. A megfelelő működéshez testének kis mennyiségben van szüksége vitaminokra. Az elegendő vitamin megszerzésének legjobb módja a kiegyensúlyozott étrend, különféle ételek mellett.

A fogyasztásra kész gabonafélék, a Post, a Waffle Crisp alapvető vitaminjai a következők: B-9 vitamin (333 mg), B-3 vitamin (16,7 mg) és B-12 vitamin (5 mg).

Táplálkozási tények 100 g-ra

Napi értékek 2000 kcal étrend alapján

A-vitamin

Az A-vitamin a telítetlen táplálkozási szerves vegyületek csoportja, amely magában foglalja a retinolt, a retinát, a retinsavat és számos A-provitamin-karotinoidot. 2500 NE A-vitamin megtalálható minden 100 gramm kész gabonafélében, készen, Post, Waffle Crisp, a napi ajánlott A-vitamin bevitel 83% -a.

B-6-vitamin

A B6-vitamin biztosítja, hogy az anyagcsere-folyamatok, például a zsír- és fehérje-anyagcsere zökkenőmentesen folynak, és fontos az immunrendszer működéséhez idős embereknél. 100 gramm fogyasztásra kész gabonafélékben, Post, Waffle Crisp 1,7 milligramm B6-vitamint tartalmaz. Az átlagos felnőtt számára a napi ajánlott érték 85% -át biztosítja.

B-12-vitamin

A B12-vitamint csak az étrendünkben található állati eredetű élelmiszerekből nyerjük, így a hiányosságok általában szigorú vegetáriánusok, különösen vegán gyermekek körében alakulnak ki, akik nem fogyasztanak állati termékeket. 100 gramm fogyasztásra kész gabonafélékben, Post, Waffle Crisp 5 mikrogramm B12-vitamint tartalmaz. Az átlagos felnőtt számára a napi ajánlott érték 83% -át adja.

D-vitamin

A D-vitamin, amelyet gyakran „napfény-vitaminnak” neveznek, valójában egy zsírban oldódó hormon, amelyet a szervezet természetes úton képes szintetizálni. A D-vitamin segít fenntartani a normális vér kalcium- és foszforszintet. 100 gramm fogyasztásra kész gabonafélékben, Post, Waffle Crisp 3,3 mikrogramm D-vitamint tartalmaz. Ez biztosítja a napi ajánlott érték 33% -át egy átlagos felnőtt számára.

E-vitamin

Az E-vitamin hiány ritka, a tünetek közé tartozik a zsíros széklet, a krónikus hasmenés és az epe kiválasztásának képtelensége. Az E-vitamin pozitívan befolyásolja az immun egészségét, véd az oxidatív károsodásoktól és megelőző hatású a rák ellen. 0,4 milligramm E-vitamin található minden 100 gramm gabonafélében, készen fogyasztva, Post, Waffle Crisp, a napi ajánlott E-vitamin 3% -a.

K-vitamin

Bár ritka, a K-vitamin hiánya hibás véralvadáshoz, fokozott vérzéshez és csontritkuláshoz vezethet. A K-vitamin olyan növényekben található meg, mint a brokkoli, a karfiol, a petrezselyem és a spenót. 1,2 mikrogramm K-vitamin megtalálható minden 100 gramm gabonafélében, készen fogyasztva, Post, Waffle Crisp, a napi ajánlott K-vitamin 2% -a.

B-1 vitamin

A tiamin néven ismert B1-vitamin vízoldható vitamin és a B-vitamincsalád része. A B-vitaminok segítik a mellékvese működését, segítenek megnyugtatni és fenntartani az egészséges idegrendszert. 100 gramm fogyasztásra kész gabonafélékben, Post, Waffle Crisp 1,25 milligramm B-1 vitamint tartalmaz. Az átlagos felnőtt számára a napi ajánlott érték 83% -át adja.

B-2-vitamin

A B2-vitamin antioxidánsként működhet, potenciálisan elősegítve a rák megelőzését és megakadályozhatja a koleszterin felhalmozódását azáltal, hogy szabályozza a szabad gyökökként ismert káros molekulák szaporodását. 100 gramm fogyasztásra kész gabonafélékben, Post, Waffle Crisp 1,4 milligramm B-2 vitamint tartalmaz. Az átlagos felnőtt számára a napi ajánlott érték 82% -át adja.

B-3-vitamin

A B-3-vitamin csökkenti a szívbetegségek kockázatát és csökkenti a káros koleszterinszintet, miközben növeli a jó koleszterinszintet. A B3-vitamin csökkentheti az asztma okozta zihálás előfordulását is, és hasznos az érelmeszesedés kezelésében. 100 gramm fogyasztásra kész gabonafélékben, Post, Waffle Crisp 16,7 milligramm B-3 vitamint tartalmaz. Az átlagos felnőtt számára a napi ajánlott érték 84% -át adja.

B-9-vitamin

A B9-vitamin elengedhetetlen az emberi növekedéshez és fejlődéshez, ösztönzi az idegek normális működését és az agy megfelelő működését, és hozzájárulhat a homocisztein aminosavszintjének csökkentéséhez. 333 mikrogramm B9-vitamin található minden 100 gramm gabonafélében, készen kapható, Post, Waffle Crisp, a napi ajánlott B-9-vitamin 83% -a.