Ehetek fahéjas tekercset és továbbra is fogyhatok?

Sarah Carusona

2016. május 20. · 3 perc olvasás

"Nem ehetem meg a fahéjas tekercsemet, edzek egy kicsit többet, és még mindig fogyhatok?" Anyukám egyszer megkérdezte tőlem.

Potenciálisan. De nagy valószínűséggel nem hagyja jól vagy jól érzi magát.

Van, aki profi sportot űz és napi 8000 kalóriát éget el. Ehetnek annyi fahéjas tekercset, amennyit csak akarnak, és még mindig soványak és nyírottak lehetnek. Valószínűleg azonban nem fognak választani, de eljutunk oda. . .

Legtöbben nem töltjük időnk túlnyomó részét kosárlabdapálya körüli edzéssel vagy az edzőteremben való edzéssel. Ha szerencsénk van, egy hét alatt három jó edzést kapunk. Ez talán három óra (az edzés hosszától függően), szemben az íróasztalnál ülve, vezetéssel, tévézéssel, telefonunk ellenőrzésével, evéssel és alvással töltött további 165 órával.

Figyelje meg, hogy e tevékenységek többsége ülő vagy fekvő helyzetben zajlik.

Heti háromszor edzőterembe jutni nagyszerű! Ha csak ennyit akarsz vagy tehetsz, jó neked, és tartsd be! Sokan boldogulnak az edzőteremmel töltött ilyen sok idővel.

De rá kell jönnünk, hogy ez a három óra hogyan kapcsolódik életünk többi részéhez, és szükség esetén kiigazításokat kell végrehajtanunk. Ha a további 165 órában nem számítunk táplálkozásunkra vagy alkalmasságunkra, akkor a skála elfordulhat egészségügyi céljainktól (attól függően, hogy melyek ezek).

Most térjünk vissza azokra a profi sportolókra, akik napi 8000 kalóriát égetnek el. Ehetnek egy csomó fahéjas tekercset és soványak maradhatnak? Valószínűleg.

De vajon? Valószínűleg nem.

Nemrég hallottam John Salley interjút a Rich Roll Podcast-on. Salley három különböző évtized alatt négy különböző NBA-bajnokságot nyert három különböző csapattal. Tehát nem vicc.

Elmesélt egy történetet a podcaston, amit nagyon érdekesnek találtam. Pályája kezdete felé kiment enni egy másik csapattársával játszott meccs előtt. Csapattársa egészséges ételt fogyasztott zöldségekből, fehérjékből és összetett gabonákból. Salley kapott egy hamburgert és krumplit.

Gyors előre néhány órát, és Salley küzd a pályán. Az edző kiveszi, és a padon ül ugyanazon csapattársa mellett, akivel korábban együtt evett.

A csapattárs megkérdezi Salleyt, hogy érzi most magát a hamburgere és a krumplija, elmagyarázva, hogy teste túlórázik, és megpróbálja megemészteni az összes szarát, amibe beletette. Ez nem hagy energiát a kosárlabda játékra!

Salley mára lelkes vegán és a lehető legjobb táplálékkal táplálja magát. Az egyik kedvenc idézetem a podcastból a következő:

„Ha profi sportoló vagy, és a játék után ugyanazon a helyen eszel, ahol valaki a közönségből eszik? Hibát követ el. ”

Tehát a profi sportolók minden bizonnyal fogyaszthatnak fahéjas tekercset vagy sült szemetet egy nagy meccs előtt, de megkockáztatom, hogy a sztárjátékosok nem ezt teszik.

A következő állítások:

Reálisaknak kell lennünk a munkánk és a táplálkozási arány tekintetében, és hogyan viszonyul a céljainkhoz. Az edzőteremben eltöltött egy óra nem egyenlő több ezer elfogyasztandó kalóriával, ha célunk a fogyás.
Ha azt akarjuk, hogy testünk a legjobban nézzen ki és működjön, akkor a legjobb ételekkel kell táplálnunk.

Minden választható, és egyszerre élvezheti és élvezheti a fahéjas tekercseket (vagy más ízletes ételeket). De tisztában kell lennünk tetteinkkel, és egyensúlyt kell teremtenünk fittségünkkel és táplálkozásunkkal.

További kérdései vannak a fahéjas tekercs fogyasztásával kapcsolatban? Nyújtsa ki!