Fogyhat, ha egy csipet borsot ad az ételéhez

A fekete bors könnyen elérhető fűszer az indiai konyhákban.

Az indiai konyha különféle fűszereket kínál, amelyek nemcsak az ízlelőbimbóit bizsergik, hanem az egészségre is pozitívan hatnak. A fekete bors, amely az unalmas ételeket szájbarágóssá varázsolja, segíthet a súlycsökkenésben.

A fekete bors tele van A-, C- és K-vitaminokkal, ásványi anyagokkal, egészséges zsírsavakkal, és természetes anyagcsere-emlékeztetőként működik, ami számtalan egészségügyi előny, többek között fogyás tárházává teszi. Piperint is tartalmaz.

Ha egy keveset hozzáad az étkezéséhez, étkezés után több óra múlva kalóriát éget, megakadályozza az új zsírsejtek képződését és elnyomja a zsír felhalmozódását.

Nmami Agarwal klinikai dietetikus és táplálkozási szakember, valamint a FITPASS dietetikusa és táplálkozási szakembere, Mehar Rajput néhány módszert javasolt a fűszer használatára:

1. Zúzza vagy rágja közvetlenül

Aki elviseli a fekete bors égő forró ízét, minden reggel közvetlenül 1-2 borsot fogyaszthat. Ez felpörgeti az anyagcserét.

2. Fekete bors tea

Adjon hozzá egy csepp frissen őrölt fekete borsot a teába.

3. Szórjuk meg gyümölcs- és zöldségsalátával

Fűszerként használjon fekete borsot, és szórja rá kedvenc salátájára. Ez nemcsak extra ízt ad a tányérjának, hanem elősegíti a fogyást is.

4. Adja hozzá a mindennapi italához

Egy csipetnyi fekete bors por egy író receptjén vagy a nyári frissítő masala-menta limonádén keresztül nagyban hozzájárul a felesleges fontok felaprításához, egészségessé teszi a belét és javítja az immunitást.

5. Használjon fekete bors olajat

Adjon hozzá egy csepp 100% tiszta fekete borsolajat egy pohár sima vízbe, és reggelire elfogyasztja. Felveheti salátaöntetként is.

A bors segít csökkenteni a zsírsavakat, a triglicerideket, a foszfolipideket és a koleszterinszintet a plazma és a lipid profilban. Ez segít a jó koleszterinszint emelkedésében és az új zsírsejtek képződésének csökkentésében a szervezetben.