Szeretnél lefogyni és boldogabb lenni? Fogadjon a triptofán ételére

lefogyni

Azok az ételek, amelyeket naponta fogyasztunk, olyan tápanyagok és anyagok forrásai, amelyek fontosak a testünk szabályozásában.

A triptofán, az esszenciális aminosav, a súlykontroll és a fogyás szövetségese, és számos ízletes ételben kapható.

Segít a szerotonin - a boldogság hormonjaként ismert - melatonin és niacin szintetizálásában, ezért a depresszió, a szorongás és az álmatlanság kezeléséhez és megelőzéséhez kapcsolódik.

Hozzájárul az alvásszabályozáshoz, javítja a memóriát és növeli a tanulási képességet. Gyakran használják fájdalom, figyelemhiány, hiperaktivitás, krónikus fáradtság és PMS kezelésére is.

Karcsúsító

A fogyás során a triptofán segít csökkenteni a szorongást. Gyakran impulzusból eszünk, és ha kiegyensúlyozottabb érzelmeink vannak, könnyebb ellenállni a mértéktelen evésnek vagy az édességek és szénhidrátok utáni vágyakozásnak.

A triptofán segít pihenni és jól aludni, ami szabályozza a szervezet hormontermelését, jobban működve anyagcseréjét és több zsírt égetve.

A testünk nem termel triptofánt, ezért étellel garantálnunk kell.

Hol található a triptofán

A triptofán megtalálható sajtban, tojásban, ananászban, tofuban, lazacban, dióban, mandulában, földimogyoróban, brazil dióban, avokádóban, borsóban, burgonyában és banánban.

A csokoládéban jelen van, de ha a fogyás a célja, akkor válasszon másik aminosavforrást.

Fogyasztható étrend-kiegészítők formájában is kapszulákban, tablettákban vagy porokban, amelyeket egészséges élelmiszerboltokban, gyógyszertárakban vagy drogériákban értékesítenek. (A Tua Saúde portál információival)