Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

A káposzta a mustár család tagja, egy olyan növénycsoport, amely egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételeket, például brokkolit is tartalmaz. Alacsony kalóriatartalma a divatos étrend kialakításának néhány állítását táplálta, és azt állította, hogy gyors fogyást ígér. Táplálkozási szempontból a káposzta kiválóan kiegészíti étrendjét. Alacsony kalóriatartalma és alacsony szénhidráttartalma némi érdem lehet a testsúly csökkentésében.

fogyhat-e

Táplálkozási profil

Az étrend kiegészítéseként a káposzta sok mindent kínál. Alacsony a kalóriatartalma, csupán 17 kalóriát tartalmaz egy fél csésze főtt káposzta. Az étrendi C-vitamin, a kálium és a mangán kiváló forrását is biztosítja. Jó mennyiségű tápanyagot is tartalmaz, amelyek támogatják az anyagcserét, beleértve az A, B1, B2 és B6 vitamint. Ezek a tápanyagok fenntartják a szövetek egészségét a fogyás során, és a B-komplex vitaminok is támogatják az anyagcserét.

  • Az étrend kiegészítéseként a káposzta sok mindent kínál.
  • Ezek a tápanyagok fenntartják a szövetek egészségét a fogyás során, és a B-komplex vitaminok is támogatják az anyagcserét.

Hatás az étvágyra

Zöldségek a vérnyomás és a vércukorszint ellenőrzésére

A káposzta a vércukorszintre gyakorolt ​​hatásainak egyik módja a súlyának ellenőrzésében. A vércukorcsökkenés sóvárgást és éhségérzetet válthat ki, ami túlevéshez vezethet. Az embereken végzett kutatások korlátozottak. Az állatokon végzett vizsgálatok azonban meggyőző bizonyítékokat szolgáltattak. A dél-koreai Szöuli Nemzeti Egyetem 2009-es tanulmánya szerint a cukorbeteg patkányok káposztával történő etetése stabilizálta a vércukorszintet és javította a glükóz toleranciát. A vércukorszint stabilizálása a diabéteszes étkezési terv kulcsfontosságú eleme. A káposzta étrendbe való felvételének értéke abban rejlik, hogy a fogyást serkenti, nem pedig a túlevés megelőzésére. Megállapíthatja azonban, hogy lefogyhat, ha a káposztát magasabb kalóriatartalmú ételekkel helyettesíti.

  • A káposzta a vércukorszintre gyakorolt ​​hatásainak egyik módja a súlyának ellenőrzésében.
  • Megállapíthatja azonban, hogy lefogyhat, ha a káposztát magasabb kalóriatartalmú ételekkel helyettesíti.

Korlátozó káposzta alapú étrend

A kizárólag káposzta alapú étrend egyike azon divatos étrendeknek, amelyek egy adott étel körül forogtak. A diéta előfeltétele azt állítja, hogy jelentős súlycsökkenést érhet el, ha hét napig korlátlan mennyiségű káposztalevest fogyasztasz kiválasztott ételekkel. Mivel ez rendkívüli ételkorlátozással és nagyon alacsony kalóriabevitellel jár, nem különbözik a koplalástól. Bármilyen étrendi korlátozás súlycsökkenést eredményez, különösen testmozgás kíséretében. Az étrend egyfajta ételre való korlátozása azonban valószínűleg diéta unalmához vezet, és kiszolgáltatottá teszi a táplálkozási hiányosságokat is.