Fogyhat-e fogyókúra nélkül?

Fogyhat-e fogyókúra nélkül?

  1. Feladva 2011. január 23-án, 17.17-kor

fogyhat-e

Jelenleg 6 hónapos terhes vagyok, és 2 éves DD-m van. Tizenéves korom óta túlsúlyos vagyok, amikor apám meghalt.
A súlyom 16 kőre nőtt, amikor 9 évvel ezelőtt feleségül vettem a férjemet, és azóta is ugyanaz maradt.
DD után megesküdtem, hogy lefogyok, de soha nem jöttem rá.
Most, hogy terhes vagyok, még terhesség előtt nagyon tisztában voltam vele, hogy a nagy keretem visszatartott. Állandóan fáradt voltam, elakadt a lélegzetem a park körül, stb.
Most ismét terhes vagyok, nem akarok két gyerekkel szenvedni, mert nem tudok aktív lenni mellettük vagy velük, ezért elhatároztam, hogy a babám születése után lefogyok.

Sajnos nem engedhetem meg magamnak egy olyan diétás klubot, mint a Karcsúsító Világ vagy a Súlyfigyelők, ezért arra gondoltam, hogy hölgyek közül valamelyik fogyott-e fogyókúra nélkül?

Azt tervezem, hogy miután a babám megszületik, iránymutatásként látni fogom háziorvosomat, és mivel az NHS-ben dolgozom, a helyi szabadidőközpont hatalmas kedvezményt ígért nekem az edzőtermi tagság költségeiből, amely nyomásra engedhettem meg magamnak. Nagyon szerettem az edzőtermet, 12 évvel ezelőtt elveszítettem 2 követ, mivel rendszeresen jártam az edzőterembe.

Bármilyen tanács vagy tipp nagyszerű lenne.

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

  1. Feladva: 2011.01.23., 18.14

  1. Feladva 2011. január 23-án, 18 óra 50 perckor

Azt hiszem, körülbelül 3 hónap múlva úgyis fogyni fog!

Igen, a legtisztább formában a fogyás biztosítja, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon, mint amennyit elveszít, a fogyókúrás klubok inkább erkölcsi támogatásra szolgálnak, de manapság ez bárhol elérhető. Biztos vagyok benne, hogy van néhány ember, aki fogyni próbál, és itt elindíthat egy támogató csoportot. Vagy vannak külön fórumok, mint a MiniMins.com - Fogyás Támogató Fórum

  1. Feladva 2011. január 25-én, 2.52-kor

Természetesen lehet és van hozzá gondolkodásmódod is! Négy követ elveszítettem diétás klub nélkül. Korábban is követtem a súlymérőket és a fogyókúrás világot, és nem tudtam leadni ezeket a bosszantó fontokat.

Aztán január 08-án úgy döntöttem, hogy elég, és visszatértem a Karate-be (6 év után), majd elkezdtem futni (nem voltam futó. Nem tudom elégszer hangsúlyozni) Találtam egy futó weboldalt, és követtem az általuk adott tervet, minden este elkezdett futni, amikor betettem az ágyamba a d-t.

Ennek dicséretére elkezdtem egy kisebb tányérról (egy oldaltányérról) enni. 5 hónapom kellett négy kő elvesztéséhez.

Nemrégiben karácsonykor 7 kg-ot tettem fel, de tudom, hogy eltolom őket.

Remélem ez segít

  1. Feladva 2011. január 25-én, 15.16-kor

  1. Feladva 2011. január 30-án, 6.58-kor

Igen, egyedül is megteheti. Ha azonban belépsz egy klubba, akkor profitálhatsz a többiek által nyújtott ösztönzésből, de ha egyedül csinálod, akkor sok akaraterővel kell rendelkezned.

Közel 1,5 követ elveszítettem egy év alatt, egyedül csinálva, nem faddy foodokat és nem mérlegelő összetevőket. Már nem szállok a mérlegre, mivel inkább az érdekel, hogy a ruhám mérete 10-es maradjon (5 '1 "vagyok).
Tavaly januárban teljesen elegem volt az évről évre történő növekedésből és a ruháim feszüléséből, hogy illeszkedjen hozzám.
Ugyanazokat a vacsorákat eszem, mint régen, de nem teszek hozzá olajat. Ha hagymával és fokhagymával kezdem, akkor ráhelyezem a fedelet, hogy azok gőzölgjenek, hogy megpuhuljanak, nem pedig olajban sütik. Kolbászt és szalonnát grillezök, hogy a zsír lecsöpögjön róluk. A darát szárazon megsütöm, majd ledöntöm a kijövő zsírt. További fűszereket kell hozzáadnom, mivel először az ételnek hiányzott egy kis íze, mivel hiányzott az olaj/zsír íze. Ügyelek arra, hogy az adagméretem kisebb legyen, mint az OH-é. A sajt az ellenség. Még mindig van borom, szinte naponta, de ne legyen hozzá chips vagy földimogyoró. Igyekszem kerülni a kenyeret, és nem enni a tésztát, mivel ez most borzalmas gázt és fájdalmas csapdába ejtett szelet ad. Mindig rendelkezésre állnak gyümölcs- és rizstorták, így ha peckes vagyok, inkább keksz vagy sütemény után nyúlok. Olyan ízű kekszeket és chipseket vásárolok a családnak, amelyek nem tetszenek, ezért nem eszem meg őket.

Tudom, hogy sok mindenről lemondtam, ami korábban tetszett, de nagyon nem hiányolom őket, és amúgy is tele voltak üres kalóriákkal. Időnként rendben vannak, és akkor csemegének érzik magukat. Tudod magad, anélkül, hogy bárki megmondaná neked, hogy valami hízik-e vagy sem.

Utálom a testmozgást, de igyekszem apró ügyekért járni, amennyire csak tudok. Úgy képzelem, hogy sokkal gyorsabban lefogytam volna, ha gyakorlok, de nem erre szánok időt.
Néhány évbe telt, mire hízott, így nem számítottam rá, hogy egyik napról a másikra leesik.

Szeretem az új karcsúságot, jobb érzés, mint amit bármelyik fánk adott nekem.

  1. Feladva: 2011.02.11., 10.43

A szénhidrát (CHO) leejtésével kapcsolatos tanács sajnos helytelen. Bár magasabb fehérjetartalmú diétával lehet fogyni, ezek nem hosszú távú megoldások. A kutatók még mindig vizsgálják a magas Pro diéták hosszú távú hatásait.

Növelnie kell CHO tartalmát. Ha eldobjuk a CHO-t, akkor a többi makrotápanyagunk százalékosan nő. Mivel 50% szénhidrátot, 35% keményítőt, 15% húst kell fogyasztanunk

Telített zsír = több mint 1,5 g/100 g magas, kevesebb, mint 1,5 g/100 g alacsony telített zsír.

Alacsony zsírtartalom = kevesebb, mint 3 g zsír/100 gramm. Magas zsírtartalom = több mint 20 g zsír/100 gramm.