Fogyhat-e pusztán jógázással?

Publikálva: 2019. június 23. Utolsó frissítés: 2019. december 6

Javítsa a rugalmasságot, szerezzen erőt, növelje az állóképességet és fogyjon!

pusztán

Fogyni csak jógázással lehet? Bennmaradt bennünk, hogy ha le akarjuk dobni a túlsúlyt, akkor nagy intenzitású, szív- és érrendszeri testmozgásban kell részt vennünk. Bár ez a képzési forma rendkívül hatékony, valóban az csak a fogyás módja?

A vita évtizedekig látszik. Vannak, akik úgy vélik, hogy a jóga egyszerűen nem elég intenzív ahhoz, hogy elégesse a fogyáshoz szükséges kalóriák számát. Mások azonban tudják, hogy a jóga tud több szempontból is segít a fogyásban.

Fogyhat-e pusztán jógázással?

A jógához testi és szellemi erő is szükséges. Próbáljon a nagyobb képre nézni; ez nem éppen az edzésről. Látja, minden szilárd jóga rutin „titkos fegyvere”, hogy nemcsak a testet érinti, hanem az elmét is javítja. A jóga segít a test és az elme egyensúlyban tartásában, jelentősen növelve a sikeres fogyás esélyeit.

A kiegyensúlyozott elme egészséges döntéseket hoz

Ez a testmozgási forma belülről kifelé változtatja meg. A jóga gyakorlása után jobban megismeri testét. Ahelyett, hogy csak azon gondolkodnál, amit te akar, jobban odafigyel arra, amire szükség . A jóga rendszeres gyakorlása mentális elmozdulást okoz, amely lehetővé teszi, hogy megbékéljen az egészségtelen szokásokkal, amelyekkel valószínűleg évek óta együtt él. Amikor ez megtörténik, az egészségesebb döntések másodlagos természetűvé válnak, és pozitív változások - beleértve a fogyást is - bekövetkeznek.

Ez egyben fizikai kihívás is

Az elme feltétlenül óriási szerepet játszik a jóga, mint súlycsökkentő rutin hatékonyságában, de a fizikai szempontokat nem lehet figyelmen kívül hagyni. Bár gondolhat rá, hogy könnyű nyújtás vagy kiegyensúlyozó cselekedet, rájössz, hogy fizikailag milyen adóztatás, ha megpróbálja!

A mentális erőnléten és fizikai erőn kívül a jóga egyensúlyt, rugalmasságot, összpontosítást és kitartást igényel. Ahogy halad egy rutinban, mindezeket a dolgokat fel fogja építeni! A jóga egészségügyi előnyei számosak, de a legelismertebb előnyök a következők:

  • Javított rugalmasság és testtartás.
  • Erősebb izmok, inak és szalagok.
  • Egészségesebb csontok és ízületek.
  • Fokozott véráramlás és fókusz.
  • Nagyobb boldogságérzet és pozitívum.

Az igazság az, hogy a jóga hihetetlen erejének megértéséhez ki kell próbálnod magad! Sok embernek segített a fogyásban, és neked is segíthet! Ha még nem áll készen arra, hogy osztályba ugorjon, először ezeket az otthoni rutinokat próbálja ki!

Köztudott, hogy egészséges, tápláló ételeket kell fogyasztania, ha fogyni akar. A vonal elmosódik, amikor eljutunk a súlycsökkenés edzéséhez. Ha szóba kerül, akkor az edzés bármilyen formája segíthet a felesleges kilók és hüvelykek leadásában, ha következetesen végzi. Ez természetesen magában foglalja a jógát is!

A jóga valódi potenciállal rendelkezik súlycsökkentő módszerként. Ha még soha nem vett részt jóga rutinban, fontolja meg, hogy kipróbálja. Ha más nem, elősegíti a béke érzését, enyhíti a stresszt és segít egy jó éjszakai pihenésben.

Ne felejtse el követni minket a Facebookon, a Pinteresten és az Instagramon a legjobb fogyókúrás tippek és jóga rutinok érdekében!

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

Erin Miller

Erin NASM képesítéssel rendelkező személyi edző és korrekciós gyakorlatok specialistája. Floridai lány, jelenleg Coloradóban él. Kedvenc hobbijainak egy része a túrázás, a snowboardozás és a tengerparti kikapcsolódás, bár a súlyemelés a legnagyobb szenvedélye. Erin úgy véli, hogy a sikeres fitnesz rutin legfontosabb tényezője a fenntarthatóság. Azt mondja: "Ha megtalálja a testmozgás olyan formáját, amelyet igazán élvez, soha nem lesz olyan fitnesz cél, amelyet ne érhetne el!"

kapcsolódó cikkek

30 napos Ab kihívás a középsõ rész megformálásához

30 napra van attól a magtól, amelyről álmodott!

Sertésmedálok grillezett őszibarackkal

Könnyű, mégis kielégítő ebéd!

Bolondos juhar fokhagyma pulykamell

Ne kavarjon az egész pulykával; sokkal könnyebb pulykamellet készíteni!

5 titok az étkezési szokások átalakításához Az, hogy mit eszel, befolyásolja az ön érzését és kinézetét. Ezek a tippek…