Fogyhat-e úgy, hogy ül egy stabil labda?
Mindenkinek ott van az a srác az irodában - aki körbejárja a padlót, és egész nap egy stabilitásgolyón ül, hogy „lefogyjon a hasa”. Rátalál valamire? Vagy ez időpazarlás?
--> Meglepő módon extra kalóriákat égethet el azzal, ha egész nap egy stabilitási labdán ül - vagy, pontosabban szólva, idegesen ugrál -.
Például egy 185 kg-os férfi óránként körülbelül 156 kalóriát éget el, normál munka közben - állítja a Harvard Health Publications. A stabilitási labda hozzáadása 6% -kal növeli az óránkénti 165 kalóriát, vagy körülbelül 75 extra kalóriát nyolc óránként - ami évente 19 500 kalóriát jelent.
Ráadásul, ha stabilizálja magát a labdán, az erősítheti a központi izmokat.
De itt van egy heads-up: A tanulmányok azt mutatják, hogy a stabilitási labda teljes munkaidejű ülése hátfeszültséget és rossz testtartást okozhat, és csökkentheti a keringést, ezért azt javasoljuk, hogy néha, ne állandóan használja.
Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!
- Gyógyszerlabdával végzett testmozgás miatt lefogy nő - a fészek
- Így segíthet a fogyásban a napsütéses ülés! Egészségügyi hírek - India TV
- Otthoni edzéssorozat 4 Slam Ball gyakorlatok a fogyáshoz és az erő növeléséhez - Alessit Fit
- A jógabálra ugrálás segít-e fogyni az egészséges életmódban
- A moszat hozzáadása a diétához segíthet a fogyásban; Cathe Friedrich