Fogyjon 2019-ben pozitív gondolkodásmóddal

Hogyan képezheti át az agyát és gondolhatja magát vékonynak

A fogyókúrának nem kell nehéznek lennie. A pozitív gondolkodás ereje segíthet abban, hogy végleg megváltoztassa az életmódot és véglegesen lefogyjon.

Van valami az új év kezdetén, ami ösztönzi és motiválja az embereket a cselekvésre és a célok elérésére. Sok ember számára ez azt jelenti, hogy egészségesnek és fogyni kell, és a fogyás szinte mindig a lista tetején van, amikor a legnépszerűbb újévi fogadalmakról van szó.

2019-ben

Bár január 1-jén tele lehetünk jó szándékkal, a fogyókúra valósága hamarosan beindul, és a kutatás azt állítja, hogy az emberek többségének nehéz egy hétnél tovább tartani a diétát, de úgy tűnik, hogy kudarcra legyen ítélve.

Mindannyian ismerjük a fogyás legfontosabb tételeit - többet gyakorolunk, kevesebb kalóriát fogyasztunk, kerüljük a „rossz” ételeket - de a valóságban ez gyakran sokkal nehezebb, mint amilyennek hangzik. Egyes szakértők szerint ennek oka az agyunkban rejlik.

Mindent az Elmében?

Öt év után a fogyókúrázók több mint harmada visszanyeri az eredetileg lefogyott súlyát - ráadásul még néhány a tetején! A tudósok ezt az agynak vetették vissza, hogy visszaszorítsák az éhezés vélt fenyegetését az emberek aktivitásának és éhségszintjének kiigazításával. Noha ez akadályozhatja a fogyást, nem leküzdhetetlen; Megfelelő támogatással kiaknázhatja elméjének erejét, és átképezheti agyát, hogy segítsen elérni diétás céljait.

Pozitív gondolkodás

A pozitív gondolkodásmód létfontosságú, ha sikeres akar lenni a fogyás terén. Sajnos a fogyást és a fogyókúrát gyakran negatív gondolkodásmóddal közelítjük meg, ami káros hatással járhat, és végül önmegvalósító jóslattá válhat. Ráadásul a túl sok stressz és aggodalom előidézheti a kortizol hormon termelését, ami növeli a zsír eloszlását a közepén. Tehát ahelyett, hogy étrendjét elviselendő büntető megpróbáltatásnak tekintené, próbáljon pozitív hozzáállást tanúsítani, gyakorolja az öngondoskodást és az önbecsülést, és képzelje el magát a céljainak elérésében.

Állítsa be a megfelelő célokat

Ha már a célokról beszélünk, akkor fontos, hogy magad szabd meg a helyeseket. Ha túl magasra helyezi a látókörét, és túl nagy nyomás alá helyezi magát, akkor kudarcra állíthatja magát. Ahelyett, hogy egyetlen nagy célra törekedne, állítson be magának számos kisebb, elérhetőbb célt, amelyek segítenek feltérképezni a haladást és a pályán maradni. Meg fog lepődni, hogy a kis sikerek milyen gyorsan adják össze a nagy eredményeket.

Hívja be a Szakértőket

A pozitív gondolkodás kétségtelenül nagy hatással lehet a diéta sikerére, de ha úgy érzi, hogy még egy kis segítségre van szüksége, érdemes megkérdeznie a szakértőket. A fogyás hipnoterápiája a legfrissebb fogyókúrás trend, és több ezer elégedett klienssel esküszik a sikerére. A terápiás megközelítéseket, például a kognitív viselkedésterápiát, a vizualizációkkal és a súlycsökkentő hipnózissal kombinálva, ez a kezelési forma az ügyfelek kognitív gondolkodásmódjának átképzését és az étellel való jobb kapcsolat javítását célozza meg.

A fogyókúrának nem kell nehéznek lennie. Az elme ereje csodálatos dolog, és ha megfelelően kiaknázzák, segíthet a hosszú távú életmódváltásban és a súly végleges eltolásában.