Fogyjon a friss levegőn

Amikor a legtöbb ember a fogyás folyamatára gondol, egy olyan boldogtalan, túlsúlyos ember képét varázsolja, aki az asztalnál ül, és egy tányér salátalevelet, zellert és sárgarépa botot bámul. Szinte elég ahhoz, hogy megakadályozzuk őket abban is, hogy megpróbáljanak lefogyni.

friss

De sokkal több módszer létezik ennek a célnak a teljesítésében, és nem mindegyik a nyúleledel étrendje körül mozog, vagy hevesen pedálozik az edzőteremben lévő szobakerékpáron.

Menj a szabadba!

Valójában van néhány nagyon élvezetes és egészséges fogyási módszer, amelyek a szabadban való friss levegőbe jutást jelentik. Természetesen az egészséges táplálkozás fontos a súlycsökkentési célok alapjaként, de ha ezt néhány napi testmozgással kombinálják, amelyeknek csak mérsékeltnek kell lenniük, akkor valóban növelheti a siker esélyeit.

Az egyik legjobb tipp ebből a szempontból az, hogy legalább fél órát töltsön egy hosszú, gyors sétára a friss levegőn. Ez egy kiváló mérsékelt edzésforma, és meglepően előnyös egy jó étrend dicséretéhez, amelynek nem kell annyira korlátozónak lennie, köszönhetően annak, hogy több kalóriát éget el, ha mindennap elvégzi ezt a gyakorlatot.

Ha nem tudsz futni, járj!

A gyaloglás élvezetes múltidő, mert kiszabadít a házból, és megnézheti, mi zajlik a szomszédságában, és meglátogathatja bármilyen látnivalót otthonában. Akár barátaival is találkozhat, hogy szociálisabbá váljon, és mindannyian részesülnek a gyaloglásból, hogy lefogyjanak és javítsák edzettségünket.

Ha energikusabbnak érzi magát, a szabadban futhat, és valóban élvezheti a friss levegő, a természetes nappali fény, valamint a nyitottság és a szabadság érzését. A futás egyike annak a tíz legjobb gyakorlatnak, amelyet tehet a zsírégetés és a fogyás érdekében, mindaddig, amíg kb. 20 percnél tovább végzi. A legtöbb ember, aki mérsékelt tempóban fut, ennél tovább fog tartani, így kihasználva a szabadtéri testmozgás ezen formájának előnyeit.