Egy hét alatt fogyjon 3-5 kg-ot

4 nap alatt 3 kg-ot fogytam le, de nagyon beteg voltam, influenza, hasi bogár és kiszáradtam egy hosszú utazás után, és 3 napig alvás nélkül utaztam. A hasam laposabb, de nem javasolnám az utamat.

fitben

Nem vagyok biztos benne, hogy biztonságos-e a testednek, hogy ilyen gyorsan veszítsen? Talán próbálja meg kivágni az összes sót a folyadékvisszatartás érdekében, akkor a többi az akaraterőn múlik, gondolom, a káposztaleves-méregtelenítő megcsinálhatja a trükköt! lol

  • GGMama
  • VIC, Ausztrália
  • Összes hozzászólás: 627

Néhány dolgot megtehetsz, hogy nyaralásod előtt kissé kinézd/legyél:

* Tone! A felülés, a süllyedés és a fekvőtámasztás óriási különbséget jelent, és az izmok elég gyorsan tónusra lépnek!
* Váltson ivóvízre. Ha eleget iszol, a tested abbahagyja a megtartását, mivel elegendő készlet van. Akkor minden duzzadt tekintet eltűnik.
* Hamis barnulás! 5 kg elveszett egy üvegben!
* A zöld leveles saláták és a zöldségek vagy a zöldségleves nagyszerű a gyors veszteséghez is.

Sok szerencsét és kellemes ünnepeket - néhány koktélt a medence mellett, és gyönyörűen fogja érezni magát. menő


  • JackRubeHarry anyukája
  • QLD, Ausztrália
  • Összes hozzászólás: 1024

Amikor uniban voltam, havonta rendszeresen vacsoráztunk, és egyszerűen csak egy hétig ettünk gyümölcsöt, mielőtt karcsúsítottunk volna! Tudom, hogy ez most nem a legnagyobb, és valójában nem hiszem, hogy gyerekeim óta ez a trükk bevált, bár nem tettem meg teljesen szigorúan - amúgy is segít a folyadékretencióban.

Vagy van a leves diéta. főz egy levest (hasonlóan egy ministrone-hoz), majd egy héten keresztül minden nap csak bizonyos dolgokat ehet.
A szívalapítvány fejlesztette ki, hogy gyors módja legyen a Nehéz elhízott betegek karcsúsításának, akiknek műtétre volt szükségük. Google it - tudom, hogy már korábban is megtaláltam - talán még ma a mai napon, vagy egy aktuális ügy weboldalán.
Én is csináltam már korábban, és ez rendben volt (bár nem tetszett a leves törékenynek!)

  • Teresap001
  • NSW, Ausztrália
  • Összes hozzászólás: 1282

Vagy van a leves diéta. főz egy levest (hasonlóan egy ministrone-hoz), majd egy héten keresztül minden nap csak bizonyos dolgokat ehet.
A szívalapítvány fejlesztette ki, hogy gyors módja legyen a Nehéz elhízott betegek karcsúsításának, akiknek műtétre volt szükségük. Google it - tudom, hogy már korábban is megtaláltam - talán még ma a mai napon, vagy egy aktuális ügy weboldalán.
Én is csináltam már korábban, és ez rendben volt (bár nem tetszett a leves törékenynek!)

Arra gondoltam, hogy a leves diéta is gyors fogyás. Pár hétig csináltuk az esküvőnk előtt, és működik. Azóta soha nem ehetünk minestrone levest!

  • 3bugs2love
  • SA, Ausztrália
  • Összes hozzászólás: 2327


  • Volt tag
  • -


Egy hét alatt 3-5 kg-ot szeretnék lefogyni. Soha nem csinálta már valaki? Hogy csináltad? Tudom, hogy ez nem lesz állandó, és tudom, hogy hiábavalónak tűnhet, de a jövő héten nyaralni indulunk, és nagyon szeretném, ha csak egy kicsit kisebb lennék, hogy viseljem az úszóimat. Most nem vagyok túlsúlyos, kb. 60 kg és 152 cm.
Egyéb ötletek

Ez akaraterejétől függően képes.

Megcsináltam, egy hét alatt 4 kg-ot vesztettem.

Attól függ, hogy mit szokott enni, de ez segíthet:

Reggeli:
1 legnagyobb vesztes shake

M/tea:
1 mandarin vagy narancs

Ebéd:
1 legnagyobb vesztes shake VAGY 1 legnagyobb vesztes bár

Egy tea
Gyümölcsdarab (nem banán vagy görögdinnye)

Vacsora:
Lean Cuisine (320 kalória alatt kell lennie)

Győződjön meg róla, hogy legalább 2 liter vizet iszik-e, és legalább napi 40 percet gyalogol (gyors vagy erőteljes).

Az első napokban nem fog sok súlykülönbséget észlelni, de a hét végére már megteszi.

Csak figyelmeztessen, mégis éhes leszel, így akaraterőre lesz szükséged ahhoz, hogy ne egyél extrákat.