Hogyan lehet fogyni elfoglalt szoftverfejlesztőként

Hosszú órákat töltsön el a számítógép előtt, hogy megnehezítse a formáját?

Lehet, hogy már elég bizonytalan vagy a megjelenésedben. Mindez a plusz súly megnehezíti a túl sokáig járást anélkül, hogy fel lenne kanyarodva. Az energia-összeomlások gyakoriak. Már a kávé sem segít.

Érezheti, hogy egészsége gyorsan spirálossá válik. De fogalmad sincs, hogyan lehet mindezen változtatni. Igen, az emberek diétáról és testmozgásról beszélnek. Azonban túl sok információ van, és könnyű túlterhelni.

Szerencsére nem minden olyan bonyolult. De először magyarázzuk el, mi készteti a hízásra. Miután megértette a folyamatot, visszafejtheti azt az ellenkező eredmény elérése érdekében.

Miért hízik a szoftverfejlesztők néhány év múlva az iparban?

Az életmód és a munkakörnyezet egyaránt hatalmas szerepet játszik. A munka sajátosságai miatt a legtöbb fejlesztő nagyon hasonló életmódot folytat.

Alacsony aktivitási szint és ülő életmód - a tested energiaigénye meglehetősen alacsony. Ez rendkívül könnyű hízni. Az ételből eredő kicsi kalória-növekedés többlet energiát eredményez. A test nem képes elégetni ezeket a kalóriákat tevékenység révén, és zsírként tárolódnak.

Az aktív emberek sokkal jobban megúszhatják az étkezést anélkül, hogy nagy súlyt híznának.

* Megjegyzés: az energia és a kalória ugyanaz.

A kényelem költsége

Munkája jellege miatt hosszú órákat tölt ülve. Mint minden másnál, ez is olyan lendületet hoz létre, amelyet nehéz megállítani és visszafordítani. Az idő múlásával kevésbé lesz aktív. De ez még nem minden.

Ha otthon dolgozik, könnyű online rendelni az ételt. Ez a szokás ebédidőre is átterjedhet az irodában. Vagy talán ott kezdődött. Ha túlzottan koncentrál a munkára, az ételszállítás hatalmas időmegtakarítónak tűnik.

Napokat tölthet anélkül, hogy elhagyná a helyét. Ez kevesebb mozgást és túlfogyasztást jelent az ízletes, kalóriatartalmú ételekben. Nagyon rossz kombó! Ez sok felesleges energiát eredményez zsírként tárolva.

Az érzelmi díj

Amint a beled elkezd megjelenni, ez befolyásolhatja önbecsülésedet. Lehet, hogy szégyelli testét, és el fogja kerülni az embereket. A depresszió periódusai következhetnek.

Ekkor fordulhat a kényelmi ételekhez. Átmenetileg enyhülést nyújt. De nem oldja meg a problémát. Az idő múlásával kövérebb és depressziósabb leszel.

Rosszabb azok számára, akik magas stresszhelyzeteket kezelnek. Még könnyebb választani a kényelmes ételeket és a koffeinnel való visszaélést. A stressz a rossz alvással együtt növeli az étvágyat.

Mint szoftvermérnök, tisztában kell lennie ezekkel a kockázatokkal. Könnyű lecsúszni az egészségtelen választások csúszópályáján.

Mi a legjobb étrend egy szoftvermérnök számára?

Sokan esnek az okos marketingesek és az egészségügyi guruk áldozatává. A zsírégetők, méregtelenítő teák, golyóálló kávé és egyéb kiegészítők könnyű megoldásnak tűnhetnek.

A nem megfelelő étrend hatásait azonban kiegészítőkkel nem vonhatja vissza. Ahogy a neve is mutatja, ezek olyan termékek, amelyek kiegészítik az étrendet. A tested tükrözi mindennapi szokásaidat és ételválasztásodat.

Az étrend 99% -át az igazi étel teszi ki. Ezért az étkezés választására kell összpontosítania.

Hogy a fitneszed feljusson a következő szintre

Komolyan gondolja, hogy a lehető legjobban kihozza edzéseit?

Ön alkalmas lehet a Fitness Mastery mentorprogramra. A jelentkezés módja:

1. lépés - Ingyenes értékelési felhívás foglalása
Ez egy ingyenes foglalkozás, ahol megbeszéljük a céljaidat, és elmondjuk, mire van szükséged ahhoz, hogy odaérj.

2. lépés - Ha Ön alkalmas arra, hogy csatlakozzon mentorprogramunkhoz, meghívást kapunk.

Kattintson az alábbi gombra az ingyenes értékelés megszerzéséhez.