Fogyjon le 15 fontot 14 nap alatt az uborka diétával

Hirdetés

kilót

Ez a diéta azoknak a legjobb, akik nem akarnak zavarni azzal, hogy túl sok figyelmet fordítanak az elfogyasztott kalóriákra.

Az uborka diéta meghatározott ételeket tartalmaz, amelyeket 14 napig kell enni, hogy 7 kg eltűnjön.

Mit kell enni:

2 főtt burgonya vagy 3 darab teljes kiőrlésű kenyér

10 oz friss gyümölcs

2 főtt tojás vagy 5 oz olajmentes tonhal

Folyadékok: tea, cukormentes kávé, uborka turmix

Emlékeztető: Bármikor bevehet friss uborka salátát vagy egy uborka turmixot étkezés közben vagy közben. Ugyanígy megeheti mindkettőt, ha éhesnek érzi magát. Élvezze a korlátlan mennyiséget.

A fogyás felgyorsítása érdekében gyakoroljon ezen a diétán.

Uborka diéta menü (1 napra)

Reggeli: 2 kemény tojás és uborkasaláta

Étkezések között: 1 barack (a legnagyobb 7 oz), 5 szilva vagy 1 nagy alma

Ebéd: pirított teljes kiőrlésű kenyér és uborkasaláta

Étkezések között: uborka turmix

Vacsora: 10 oz gyümölcssaláta

Uborka saláta recept:

ÖSSZETEVŐK:

14 oz uborka

0,8 csésze joghurt vagy savanyú tej

friss, fiatal hagyma

Készítmény:

* Az uborkát hámozás után szeletelje apróra.

* Adjunk hozzá egy kis sót és keverjük össze.

* Adjunk hozzá tejet vagy joghurtot, és keverjük össze.

* Adjunk hozzá friss hagymát.

Uborka turmix - recept:

ÖSSZETEVŐK:

egy marék spenót

20 gramm mandula vagy dió

Készítmény:

* Keverjük össze az almát, a spenótot és a hámozatlan uborkát.

* Tegye a gyömbért és keverje össze újra.

* Öntsük a rázást egy pohárba.

* A tetejére tegyünk néhány zúzott diót és mandulát.