Ünnepelje a függetlenséget azzal, hogy 4-én nem hízik, és 5-én kezdje el a fogyókúrát

Beküldte Don Doman

Becslések szerint az átlagember 10 kilót szed fel az ünnepi szezonban. Gyakrabban eszünk, és sokkal dúsabb ételeket eszünk az ünnepek alatt, így könnyen fel lehet fontolni anélkül, hogy észrevennénk. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy nem kell aggódnia a július 4-i hízás miatt, mert ez csak egy nap. De ugyanígy a hálaadás és a többi nagy madártömés nap is. Idén a negyedik keddi napon szombat, vasárnap és esetleg hétfő van, hogy átvészeljük, mielőtt valaha megérkeznénk az ünneplés napjára.

Legtöbben profitálhatnak a fogyókúrából. Különböző embereknek különböző okai vannak a diéta folytatására. Vannak, akiknek ezt meg kell tenniük az egészségi állapotuk javítása érdekében, míg mások egyszerűen be akarnak illeszkedni a kis méretű ruházatukba. Bármi is legyen az oka, mindig emlékeztetnie kell őket, hogy motiváltabbak legyenek a diéta során.

függetlenséget

A Ball Park őszinte zsemlével és fűszerekkel 260 kalóriát tartalmaz.

A Ball Park - Minden marhahús Hot Dog (zsemlével, ketchuppal és mustárral) 260 kalóriát tartalmaz. 459 kalória számít egy 1/4 font hamburger zsemlével. Ki eszik csak egyet a háztáji finomságok közül? Hozzáadjuk a burgonyasalátát, az átitatott tojásokat, a zöldbab rakott tésztát, az ambrosia ostoros krémgyümölcssalátát, a különféle pitét, a fagylaltot és a kalóriák hegyét meg kell győznie. Ez csak a probléma része.

Tegyük fel, hogy családja és barátai összejövetelére Amy néni házába megy. Már meg is mintázta a saját tételeit a megosztásra. Tudod, hogy mindig későn szolgál, ezért útközben megállsz Arbyéknál egy Smokehouse Pork Belly szendvicsért, hogy megerősítsd magad 860 kalóriával (550 csak a zsírból). Ha krumplit és kokszot ad hozzá, akkor már többet is elfogyasztott a világon, mint néhány ember egy nap alatt. . . vagy több napig. Tehát mit kellett volna tennie?

Az ünneplés célja, hogy jól érezze magát, családját és barátait.

Először is, szüksége van egy jó éjszakai alvásra és egy tisztességes reggelire. Amikor megeszi a reggelit, a legjobb, ha tojást is tartalmaz. A tojások ugyanis tele vannak minőségi fehérjével, az úgynevezett albuminnal. Ettől eltekintve energiát adhat tápanyagokkal is. Így elősegítheti a magasabb anyagcserét, és energikusabbá teheti a nap folyamán.

Hozzon egy-két ételt, hogy megossza természetesen. Felejtsd el a Bush konzerv sült babját, amelyhez mindig hozzáadsz juharszirupot, barnacukrot, szürke Poupon Dijont és fél font főtt szalonnát a Metro Market-től.

Javaslom a felszeletelt uborkát és az almát rizsecetbe áztatni egy kis tengeri sóval és őrölt borssal. Készítsen bőven, így maga is rágcsálhat rájuk. Az ecetet tartalmazó étel-/salátaöntetek valóban segítenek több zsír elégetésében. Ez azért van, mert ecetsavat tartalmaznak, ami felgyorsíthatja testének képességét a kalóriák és zsírok feldolgozására.

Készíthet egy kis friss gyümölcssalátát is. A sárgadinnye, a dinnye és az ananász darabjai jelenleg meglehetősen olcsók. Dobja őket egy nagy tálba. Egy kis több rizsecettel és pár evőkanál fagyasztott narancslével egészséges öntetet készíthet. Töltse fel a keveréket egy kis tartálynyi szederrel a szín és a savanyúság érdekében, és készen áll az indulásra.

A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása az egyik legjobb dolog a fogyáshoz, mivel vitaminokkal és ásványi anyagokkal, valamint enzimekkel vannak tele. Azonban a legjobb, ha nyers formában fogyasztod őket. Ezek feldolgozása vagy főzése ugyanis elpusztítja az alapvető tápanyagokat és enzimeket. A saját készítmények elfogyasztása után továbbra is megállhat Arbyéknál, és még a Smokehouse Pork Belly szendvicset is megrendelheti. Együk meg a két vagy három sertéshúscsíkot, a többit dobjuk el. A sertéshasnak amúgy is minden íze van.

Július 4-e nagy ünnep, de nem kell túl sokat enni!

A partin menjen el egy-két lite sört, vagy egy pohár vörösbort, de ápolja őket. Ne zavarjon sok vizet, ha csak nagyon-nagyon meleg az idő. A víz felfújhatja, és kényelmetlenül érezheti magát. Az ünneplés célja, hogy jól érezze magát. Snackeljen saját tételeit, élvezzen egy-két hot-dogot és egy hamburgert, de felejtse el a zsemlét, és lehet, hogy kaphat egy darab pitét, és még mindig úgy érzi, hogy megszerezte. Fontolja meg, hogy valójában csak az ebédet és a vacsorát kombinálja.

Ha két vagy három ilyen partija van az elsőtől a negyedikig, akkor képesnek kell lennie arra, hogy különösebb nyereség nélkül távozzon. . . ha egyáltalán. Amikor büféétkezéssel szembesülök, mindig azt kérdezem magamtól: "Tényleg szeretem ezt az ételt?" Gyakran a válasz: „Nem”. Ha a válasz nem az Ön számára, akkor a takarékos étkezésről szóló döntését könnyen el kell nyelni. Az ételek és a társaság élvezete legyen a célod. Az étel élvezete nem feltétlenül jelenti azt, hogy a lehető leggyorsabban eszi meg. Ez azt jelenti, hogy meg kell kóstolnia. Próbáld meg értékelni annak megjelenését, illatát, ízét és állagát. Ha ezt megteszi, kellemesebb élményben lesz része az evésben. Nincsenek megoldásaim idegesítő unokatestvérekre és barátokra.