Fogyjon le a funkcionális gyógyászati ​​módszerről

2019. február 25-én az IHM.Life

fogyjon

Az amerikaiak 39,6 százaléka elhízott.

Összességében több mint 100 millió elhízott ember él ebben az országban. Mivel ezek a számok folyamatosan emelkednek, a szakértők becslései szerint a világ felnőtt lakosságának majdnem fele túlsúlyos vagy elhízott lesz 2030-ig. Az elhízás nem tesz különbséget a demográfiai csoportok között: A tanulmányok azt mutatják, hogy az elhízás globális járványa van minden korcsoportban mind a fejlett, mind a fejlődő országokban országok.

A kutatók az elhízást olyan állapotként definiálják, amikor a zsír felhalmozódik a testben, és ezáltal számos krónikus betegség, köztük a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a rák kockázati tényezőjévé vagy jelölőjévé válik, valamint hátrányosan befolyásolja az egészségi állapotot.

A fogyás hagyományos megközelítése

Az elhízás valódi problémát jelent, de a szakértők nem tudják pontosan, hogyan kezeljék ezt az állapotot. Évente új diétás könyvek jelennek meg, divatos diéták vagy „csodaszerek” a zsír elolvadására, a kormány azt mondja nekünk, hogy ne együnk étkezési zsírt, az edzőtermek pedig tele vannak olyan emberekkel, akik elhatározták, hogy egyszer és mindenkorra lefogynak.

És mégis, az elhízás aránya továbbra is az egekbe szökik.

Az egészségügyi szakemberek az elhízást krónikus betegségként ismerik el, amelynek hatalmas és potenciálisan halálos következményei vannak, de sokan úgy érzik, hogy nem tudják kezelni ezt az állapotot. Egy hagyományos orvos ajánlhat étrendi tanácsokat, beleértve a kalóriák csökkentését, az étkezési zsír csökkentését vagy bizonyos ételek fogyasztását. Azt is javasolhatja, hogy növelje a fizikai aktivitást. Sok hagyományos orvosnak nincs ideje és ismerete az elhízás hatékony kezelésére. Ha csak 10 percig látja a beteget, nem sok lehetőség adódik arra, hogy valakit oktasson arról, hogyan kell egészségesen táplálkozni. Ehelyett a hagyományos orvosok gyakran kiszervezik a betegeket dietetikusoknak vagy más egészségügyi szakembereknek. Javasolhatnak számos vény nélkül kapható vagy gyógyszeres gyógyszert is, amelyek a fogyás különböző aspektusait érintik, ideértve az étvágy elnyomását vagy a zsír felszívódásának gátlását. Mivel az elhízás aránya folyamatosan emelkedik, a gyógyszergyárak valószínűleg új gyógyszereket fejlesztenek ki, amelyek kezelik ezt a járványt. Amit ezek a gyógyszergyárak és a hagyományos egészségügyi szakemberek gyakran elhanyagolnak, az az oka, hogy valaki eleve elhízik.

A fogyás funkcionális gyógyászati ​​megközelítése

Miért növekszik tovább az elhízás statisztikája?

Kevesebb teljes ételt, több feldolgozott és gyulladásos ételt eszünk, és több környezeti toxint veszünk fel. Sokan ülő munkát végzünk, és nem gyakorolunk elég testmozgást. Nem eszünk elég probiotikumokban és prebiotikumokban gazdag ételeket, amelyek támogatják a bél egészségét.

Az Integrative Health Mattersnél más megközelítést alkalmazunk az elhízással szemben. Az egész embert megvizsgáljuk, hogy meghatározzuk a túlsúlyának kiváltó okát. A genetika távol áll az egész történettől, amikor az elhízásról van szó, de ha az elhízás valóban „a családodban működik”, akkor a Pure Genomics segítségével pontosan meghatározhatjuk a lehetséges kiváltó mechanizmusokat, és ezeket terápiásan célozhatjuk meg. Minden beteg más és szolgáltatóink időt szánnak arra, hogy valóban megismerjék betegeinket. Teljes kórelőzményt veszünk annak megértéséhez, hogy miért vált az elhízás problémává, speciális vizsgálatokat is végeznek az élelmiszer-érzékenység, a kiváltó tényezők, a nehézfém-toxicitás és a hormon-egyensúlyhiány ellenőrzése céljából. A folyamat időt és erőfeszítést igényel, de ez az átfogó megközelítés segíthet elérni a súlycélt, fenntartani azt, és egész életében kiváló egészséget nyújt.

A fogyás az étrenddel kezdődik, de az életmód módosítása szintén döntő fontosságú a fogyáshoz és annak megőrzéséhez.

A 7 tipp betartása drasztikusan javíthatja a testsúlyt és az egészségi állapotot.

  1. Összpontosítson teljes, valódi, feldolgozatlan ételekre - Tányérjának nagy része ideális esetben növényi eredetű étel lehet, beleértve a nem keményítőtartalmú zöldségeket, az alacsony cukortartalmú gyümölcsöket, például a bogyókat és az avokádót, a hüvelyeseket, a diót és a magokat. A maradéknak vadon kifogott tenger gyümölcseinek, fűvel táplált marhahúsnak vagy más kiváló minőségű állati fehérjének kell lennie. Ha vegán vagy vegetáriánus vagy, koncentrálj a növényi eredetű fehérjékre, beleértve a hüvelyeseket és a quinoát is.
  2. Csökkentse vagy szüntesse meg a cukrot és más ételérzékenységet - A kutatók megjegyzik, hogy évente legfeljebb 152 font cukrot fogyasztunk, és ez nem tartalmazza a keményítőtartalmú ételeket, amelyek cukorrá alakulnak át testünkben. Fontos az ételcímkék elolvasása és a hozzáadott cukrok ellenőrzése. Az élelmiszer-érzékenység, beleértve a tejterméket és a glutént, amelyek túlzott hajtás és gyulladás esetén kiváltják az immunrendszert, szintén túlsúlyosak vagy elhízottak lehetnek. Gluténmentes étrend rengeteg valódi, teljes étellel (nem gluténmentes ócska ételek) csökkenti a gyulladást, a túlsúlyt és az inzulinrezisztenciát.
  3. Fogyasszon rengeteg béltámogató ételt - Amikor a bél mikrobióma - amely billió baktériumból áll - egyensúlytalanságba kerül, mindenféle probléma előfordulhat, beleértve az elhízást, a szivárgó bélet és számos autoimmun betegséget. A mikroorganizmusok milliárdjait tartalmazó, kiváló minőségű probiotikus kiegészítés itt valóban segíthet.
  4. Gyulladás kezelése - Összességében túl sok gyulladásos omega-6 zsírsavat eszünk (olyan ételekben, mint a növényi olajok és a gabonával táplált marhahús) és túl kevés gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavat. A test gyulladása számos egészségügyi problémát okoz. Növelje a gyulladáscsökkentő ételek fogyasztását.
  5. Minőségi alvás - Technológiailag nehéz, késő órákig tartó társadalmunkban az alvás néha megkapja a bot rövid végét. Olyan fontos az alvás prioritása. Kapcsolja ki az elektronikát néhány órával lefekvés előtt, keressen egy alvási szertartást, amely segít kikapcsolódni, és törekedjen 8 - 9 óra minőségi, zavartalan alvásra minden este.
  6. Kezelje a stressz szintjét - Társadalmunk nagyon stresszes. A krónikus stressz több okból is hozzájárulhat az elhízáshoz, beleértve a stresszevést és a kortizolt, amely hozzájárul a zsírraktározáshoz. Nem tudja kiküszöbölni a stresszt, de megtanulhatja csökkenteni és kezelni olyan stratégiákkal, mint a testmozgás, a meditáció, a gyaloglás és a jóga.
  7. Tervezz előre - A felkészültség óriási az egészséges életmód fenntartásában. Az olyan egyszerű stratégiák, mint az összetevők előkészítése, az ebédhez való munka megtervezése és az alapvető élelmiszerek feltöltése - nagyobb valószínűséggel sikerül fogyniuk és megtartaniuk.

Az egész test egészségének megőrzése kulcsfontosságú a fogyás szempontjából. A diéta és a stressz kezelése elsöprőnek tűnhet, de a dolgoknak nem kell így lenniük. A valódi ételek és az öngondoskodás, valamint (szükség szerint) szakmai segítség ötvözése érezheti úgy, hogy évek óta a legjobban érzi magát!

Örülnénk, ha társulnánk Önnel az egész egészségre, a fogyásra, és végül jobban éreznénk magunkat.