Fogyjon le, fusson a Walking On Water segítségével!

Futópadok, stepperek, aerobik órák.

Mi az első, ami eszedbe jut, amikor meghallod ezeket a tevékenységeket. Számomra ez unalom! Persze, elégetnek néhány kalóriát, izzadságot kap, de egy tisztességes munkához komoly koncentrációra van szükség.

Mi lenne, ha lenne alternatíva?

Olyan tevékenység, amelynek ugyanolyan, ha nem jobb edzéshatása van, és hihetetlen szemcukorral is rendelkezik.

Hihetetlen egyensúlyra tanító tevékenység.

Olyan tevékenység, amely egész testet edz - karok, mellkas, lábak, hát, hasizom, fenék - az egész testet.

Nos, itt van, és csendesen, gyors ütemben növekszik. Hawaii gyökereivel a Stand Up Paddle (SUP) hihetetlenül „új” sportágnak számít, annak ellenére, hogy több mint 50 éve létezik.

Az SUP csak most lép be a mainstreambe. most rengeteg minőségi gyártó és tervező vesz részt, klubok indulnak és társadalmi eseményeket tartanak.

Tehát hogyan működik a Stand Up Paddle?

A legegyszerűbb szinten nem sokkal több, mint egy túlméretezett szörfdeszka és egy lapát. A táblán állsz, és evezel. Első látásra kissé furcsának tűnik.

Lehet, hogy még arra gondolsz, hogy "kipróbáltam kajakot és kenu".

Hadd biztosíthassam, olyan, mint még soha. Amikor megpróbálják az embereket, valami furcsa dolog történik. Talán az az érzés, hogy vízen jársz. Talán az új készségek elsajátításának izgalma? Talán egyszerű, mert vízen robogsz. Bármi is legyen az, keményen meg tud küzdeni, és azon kapja magát, hogy egy újabb foglalkozás után kéjvágyat érez.

A legtöbb ember másnap reggel arra ébred, hogy "felfedezett" néhány új izmot. Még tapasztalt, fitt és egészséges sportolók is úgy találják, hogy olyan izmokat használ, amelyeket más sportjaik esetleg elhanyagolnak.

Az SUP felébreszti a keresztedzés teljes potenciálját.

És mi a jobb módja a testmozgásnak egy forró napon, mint élvezni a kilátást, miközben egy kellemes, hűvös víztömegen evezel?!

A legtöbb ember számára az első erőfeszítés egy ülő mozgás lesz, miközben megtanulják az egyensúlyt és felveszik az új környezetet.

Általában egy nagyszerű nevetéssel és felfedezéssel teli foglalkozás. Nagyítson előre az elit evezők előtt, akik évek óta csinálják, és látni fogja őket, hogy edzenek, és csodálatos nézni.

A sport elit végén ezek a srácok úgy használják a testüket, mint a dugattyúk és abszolút övvel.

Mint oly sok sportág, itt is sok tudományterület létezik.

Szabadidős lapos vízi evezés. Ez az, hogy kijárunk néhány barátunkkal, és körutat kötünk, befogadjuk az oldalakat, vagy akár beszállunk az autóba, hogy új helyeket nézzünk meg. Bárhol van víz, potenciális jelölt egy új kalandra.

Evezős szörfözés. Nagyobb tábláid fel fognak állni és szuper könnyűek lesznek, és bokáig érő hullámokat fogsz meglovagolni. Lehet, hogy nem te leszel a következő Kelly Slater, de a táblák hangereje azt jelenti, hogy a legkisebb hullámokra mennek. Sok hosszú és rövid deszkás csalódott, hogy nem tudnak szörfözni, amikor a hullámzás nem túl szivattyúzik, az SUP-hoz fordulnak, hogy ezeket az extra napokat.

A fő különbség a hagyományos szörfözés és az SUP között a felszállás. Rövid hajózás, hajlamos hazudni, és SUP . hát . felállsz! Amint a hullámra kerültél, minden más nagyon ismerős.

Szélvédők. Különösen hosszú deszkák használatával és szeles körülmények között kimenve ezek az evezõk "futókat" keresnek, amelyeket a szél hoz létre. Éles szem és a gyakorlattól csiszolt készségek segítségével szinte kocogási tempót képesek fenntartani, és időnként még csak nem is eveznek. A futóra való feljutás intenzív evezés lehet, a szív és a lélegzet felkeltése, majd egy rövid pihenés a futón. A Natures saját tökéletesen megtervezett nagy intenzitású intervall edzéssel rendelkezik! (HIIT)

Milyen fitneszet nyújt az SUP?

Az evezés mozgása, miközben felállt, egészen egyedi gyakorlat. Megfelelő technikával olyan, mint egy felülés, sorra hajlítva, holtverseny, repülés és guggolás egyben. Ha ismeri a gyakorlatait, akkor tudja, hogy ezek mind az összetett gyakorlatok, és eltalálják az összes fő izomcsoportot. Ez komoly kalóriafogyasztást jelent, ami viszont zsírégetést jelent!

Kezdetben előfordulhat, hogy nem tudsz keményen elmenni, de amint felépíted az erődet és javul az erőnléted, a zsír elkezd csepegni, a hatos csomagod fejlődik, a mellkasod kitágul, a feneked összehúzódik, a hátad épület és a lábad erőteljesnek fogja érezni.

Csak a pancsolók fényképeit kell megnéznie, hogy meggyőződjön arról, hogy ez kiváló testedzés. És minél erősebbé válik, annál erősebben nyomja meg.

De . Elragad. Nem feltétlenül kell a kemény magnak és a fitnesznek lennie.

Sok nő élvezi a hétköznapi evezést - ez valóban elégeti a zsírt, mint amilyennek nem hinnéd, mivel ez tökéletes keresztezés az aerob és az anaerob testmozgás között.

Ennek a sportnak az a szépsége, hogy bármennyire keményen tud menni, vagy nyugodtan töltheti el a stresszt, és ellazíthatja a kikapcsolódást.

Szóval, hogyan kezdje el?

Nos, a sport kitör a varratok előtt, és a kiskereskedők és egyesületek rengeteg "Have a go" napot tartanak, ahol kipróbálhatják a sportot, és megkóstolhatják a különféle táblákat. Felbukkannak a SUP edzőiskolák, ahol egy órára bérelhetik a deszkákat, és rögzített tanfolyamon tarthatnak edzéseket más fitnesz gondolkodású emberekkel.

A "have a go" napok teljes listáját az SUP ausztráliai otthonában, a seabreeeze.com.au oldalon találja. A Seabreeze-n élénk SUP-közösség (a „Breezers”), fotók, videók, események, legfrissebb SUP-hírek és a tagok által felsorolt használt táblák széles választéka található.

Ausztrália, mivel ez a híres vízi sportnemzet, úgy vett SUP-t, mint egy kacsa a vízbe. Folyóink és óceánjaink közül sokan a Stand Up Paddlers látványát élvezik, akik élvezik a szabadban, és fittek a folyamatban.

Csatlakozzon a fórumokhoz, mutassa be magát a barátságos közösségnek a seabreeze.com.au oldalon, és térjen le egy demónapra.

Nem fogod megbánni, és a tested és az elméd sem!