Fogyjon le és égesse el a zsírt 7-ketóval és más természetes gyógynövényekkel és tápanyagokkal!

Merítsen ihletet a fogyáshoz!

zsírt

Az egészséges testsúly-szabályozás témája több mint egy évtizede élen jár az egészségügyi vitában. Az orvosok mértékletességet, adagkontrollt, testmozgást és egészséges ételválasztást hirdetnek pácienseiknek. A fogyasztók ezzel szemben lassan változtatják meg étkezési és testmozgási szokásaikat, és ehelyett egy nem létező „bűvös tablettát” keresnek a zsír elolvasztása érdekében, miközben folytatják gyorsétkezési, ülő és heverő krumpli életmódjukat.

De a tény továbbra is fennáll, az elhízás megöl minket, és vannak megoldások mind a megelőzésére, mind a megfordítására. Akkor miért nem történik meg? Az egyszerű négyszavas válasz: tudás, türelem, mozgás és motiváció.

Ennek a négy egyszerű elvnek a megértése - és hogy miként alkalmazza ezeket az elveket a mindennapi életben - jelentheti a különbséget a siker és a kudarc között, amikor a nem kívánt fontok elvesztéséről és az egészséges testsúly megőrzéséről van szó.

Amit tudsz, az árthat neked!

Kezdjük a tudással, vagy még jobb tényszerű, megalapozott tudással. Amint azt elölről megállapítottuk, a varázslatos tabletták nincsenek fogyáshoz. De a nagy élelmiszeripari vállalatok, a média és még az Egyesült Államok kormánya is évtizedek óta azt mondják Amerikának, hogy a nem kívánt fontok leadása könnyű, ha azt eszel, amit ajánlanak. És ezek az ajánlások borzasztóak voltak. Alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú, alacsony kalórátartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, cukormentes - a lista folytatódik, és minden egyes ajánlás, névértéken figyelembe véve, a gyanútlan és bízó fogyókúrázókat egészségtelen, nem kielégítő és végül sikertelen fogyás útjára terelheti.

Ezenkívül, ha betartja a kormány által szponzorált ajánlásokat, az esély az, hogy valóban hízni fog. Az amerikai étrendet és az elavult USDA Food Pyramid-ot az élelmiszeripar manipulálta, hogy valójában arra ösztönözze az embereket, hogy kevesebbet fogyasszanak. A manipuláció mögött meghúzódó gazdasági erők nem akarnak alábbhagyni.

Szóval mit tudunk valójában? Az élelmiszer-konglomerátumok szerint az alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú feldolgozott élelmiszerek „egészséges alternatívák”. De tény, hogy ezek az erősen feldolgozott élelmiszerek gyakran megfosztják testünket az egészséghez nélkülözhetetlen szükséges tápanyagoktól. Mégis, a nagy csalárd játék folytatódik, és amiről azt gondoljuk, hogy „tudjuk”, valójában csak az, amit az étkezési gitárosok és a hipeszterek szeretnének, hogy tudjunk. Tehát, amikor az egészséges fogyásról van szó, egy kis tényszerű tudás és a megalapozott döntéshozatal együtt járhat.

Türelem erény

Igaz, a türelem erény. De ez egy olyan erény, amelyet mindenki elfelejtett a fogyás világában. A fogyókúrázók azt akarják, hogy a súly gyorsan és könnyen elolvadjon, a fogyókúrás marketingesek pedig olyan meséket forgatnak, amelyeknek tetszik. „Fogyjon 30 kilót 30 nap alatt” hirdetést hirdet egy fogyókúrás italról. De a menny segít, ha valóban így tesz. Egy hónap alatt 30 kilót leadni, még ha súlyosan túlsúlyos is, egyszerűen nem egészséges. Az ilyen túlzott diétázás megterheli a szívét, a veséjét, a máját és más belső szerveit, nemcsak az egészségét, hanem az életét is veszélybe sodorja.

Ami a fogyást illeti, a türelem valószínűleg a legfeledtebb, mégis legfontosabb sikerelv. Időbe telt hozzáadni azt a plusz 10, 20 vagy 30 kilót, amelyet egy tipikus fogyókúra fogyni akar, mégis hetek vagy hónapok alatt mindezt le akarják veszíteni. Egyszerűen nincs értelme. Van értelme az, ha a fogyást nem ideiglenes étrendként vagy gyors megoldásként, hanem egészséges életmódként közelítjük meg, vagyis ha a fogyás céljait teljesítettük, életük végéig fenn kell tartani.

"Van értelme az, ha a fogyást nem ideiglenes étrendként vagy gyors megoldásként, hanem egészséges életmódként közelítjük meg, vagyis ha a fogyás céljait teljesítettük, és ezt életünk végéig fenn kell tartani."

Mozgassa, ha el akarja veszíteni

A mozgás nem a testmozgás eufemizmusa - hacsak nem akarod. Míg a legtöbb ember összefügg a testmozgással az egészséges, fitt megjelenéssel, a testmozgás önmagában nem feltétlenül szükséges. Igazság szerint a test minden mozgása hasznosítja és megmozgatja az izmokat. Ezenkívül az erőteljes mozgás kalóriákat éget el, és a tárolt zsírokat is elégeti, miután felhasználta a rendelkezésre álló kalória-készleteket.

Tehát ha a mozgás nem testmozgás, akkor mi az? A válasz éppen az, aminek látszik. A mozgás a test mozgatását jelenti. Időszak. Séta, emelés, nyújtás, úszás, tánc - mindezek a testünket megmozgatják. De nem kell, hogy testmozgás legyen. A tömb körüli séta a legtöbb ember számára élvezetes élmény, és nem egyenlő a testmozgással. A lépcsőn való járás - vagy kettő - nem egyenlő egy step aerob edzés órával. A szeretett emberrel való tánc egy különleges eseményen - vagy akár a saját nappaliban - alig hasonlítható össze a kocogással a gimnáziumi pályán.

"Az egyszerű, mindennapi mozgások életet meghosszabbító, egészséges testsúly-fenntartó szokásokká válhatnak."

Természetesen ahhoz, hogy valóban sokat fogyjon, a mindennapi mozgáson túl kell lépnie a testmozgás területén. De a „csak kelj fel és mozogj” gondolkodás remek kiindulópont. Ezért…

Az egyszerű, mindennapi mozgások életet meghosszabbító, egészséges testsúly-fenntartó szokásokká válhatnak. De a mozgás előnyeinek kiaknázásához két dologra van szükség. Az első a következetesség. Minden nap mozgatnia kell a testét. A második az energia - és itt sok ember elmarad. És nem azért, mert lusták. Ha nincs energiád leszállni a kanapéról, de akarod, akkor nem vagy lusta, hanem energiahiányos. A mozgás energiát vesz fel, és energiánkat az elfogyasztott élelmiszerekből és tápanyagokból kapjuk. Ha nem a megfelelő energianövelő táplálékot és tápanyagokat kapjuk meg, akkor semmiféle tudás, türelem vagy motiváció nem fogja megmozgatni.

De vannak módok az energia növelésére - és ezáltal a mozgásképességünkre -, és végül a biztonságos és kielégítő fogyókúrában való sikerre.

Javítsa a siker esélyét azáltal, hogy támogatja elméje motivációját

A negyedik fogyás elve a motiváció. Ami a fogyást illeti, a motiváció kétélű kard. Az egyént motiválhatja a fogyás, és így megpróbál helyesen étkezni, és elkezd egy edzésprogramot. De ugyanazt az egyént impulzívan motiválhatja egy pár gyorséttermi hamburger lefejtésére vagy egy liter magas zsírtartalmú fagylalt csiszolására. Mindkét cselekedet - a fogyás tervének megkezdése és a gyorsétterem elfogyasztása - motivációs gondolatokként indult az elmében.

Egy másik gondolat, amelyet szem előtt kell tartani, a „kiváltók” fogalma. Az emberek hajlamosak bizonyos helyzetekre - jó hírekre, rossz hírekre, semmi hírre - szokásos módon reagálni. Jó hír válthatja ki az ünnepi hangulatot, és egy banánrésszel jutalmazhatja magát. A rossz hírek kiválthatják a „jaj nekem” hangulatot, és a banánréteget megeszik, hogy jobban érezzék magukat. Az egészséges életmód kezelésének és fenntartásának fontos része az, hogy mik vagyunk a kiváltó okai, és ha a kiváltó tényező bekapcsolása után megfelelő választerv van érvényben.

Még egy dolog a motivációval kapcsolatban ... kérjük, ne keverje össze a motivációt az akaraterővel. Sok sikertelen fogyókúra az akaraterő hiányát okolja a fogyás kudarcaiért. Ez nem szerencsés, mert nem az akaraterő, vagy annak hiánya a bűnös. Látja, a fogyásban az akaraterő kifejezés az ellenálláshoz kapcsolódik. Ez azt jelenti, hogy az embernek rendelkeznie kell az „erővel, hogy ellenálljon”. Ez éppen a motiváció ellentéte, amely a vágyról szól. A motiváció vagy a vágy valójában sokkal erősebb emberi tulajdonság, mint az akaraterő. Az akaraterő harcol a vágy ellen, és mint a legtöbb fogyókúrázó tudja, a vágy gyakran győz.

Tehát egyértelműen a fogyás sikerének - vagy bármi másnak a szempontjából - másik kulcsa az elme meghódítása és a motiváció ellenőrzése.

Tehát itt van ... tudás, türelem, mozgás, és motiváció. Négy egyszerű alapelv, amelyek az egészséges testsúlycsökkentő program megfelelő alkalmazásával biztosíthatják a sikert.

De ne álljunk meg itt. A modern tudomány - a hagyományos kínai orvoslás (TCM) és az indiai ayurvédikus orvoslás betekintésével együtt - nagy előrelépéseket tett a gyógynövények, tápanyagok és egyéb vegyületek azonosításában, amelyek segítséget nyújthatnak Önnek ezen elvek alkalmazásában, és lehetővé tehetik a nem kívánt fontok elvesztését. és ami ennél is fontosabb, tartsa őket távol örökre. Íme egy rövid lista néhány ilyen anyagról és az általuk támogatott elv (ek) ről: