A Buzz on Coffee

A kávébabban található egy klorogénsavnak nevezett vegyület, amely 50% -kal növeli a zsírégető anyagcserét - áll a British Journal of Nutrition folyóiratban publikált tanulmány szerint. A klorogénsav egy erős polifenol antioxidáns, amely felpörgeti a test zsírégető kemencéjét, és felpörgeti az anyagcserét, hogy több zsírt égessen el. Úgy működik, hogy jelzi a testének, hogy gyorsan bontsa le a zsírsejtekben lévő zsírokat és égesse őket energia érdekében. Tehát az első dolog, amit észrevesz, több energia és kevesebb fáradtság, miközben lefogy.

Ez különösen jó hír a 40 év feletti nők számára - a klorogénsav segít megtartani sovány izomtömegét, miközben zsíréget. Ezenkívül a kávét iszóknál a kardiovaszkuláris betegségek, köztük agyvérzés alacsonyabb, és ez csökkenti a triglicerid- és koleszterinszintet. A Nutrients folyóiratban nemrégiben publikált kutatások azt mutatják, hogy a kávé javítja az inzulinérzékenységet, amely megvédi a májat (a fogyás szempontjából kritikus szervek egyikét) és normalizálja a vércukorszintet. A legújabb tudományos kutatások azt is kimutatták, hogy a kávéivóknak kevesebb emésztési problémájuk van, és alacsonyabb a 2-es típusú cukorbetegség, a Parkinson-kór, a sclerosis multiplex és a májrák aránya. Nem csak ez, de a kávéfogyasztók egészségesebb agya is van - és általában hosszabb ideig élnek!

Ha kíváncsi arra, miért van az, hogy még mindig nem éri el a célsúlyát annak ellenére, hogy mindennap iszik kávét, ennek néhány oka van. Először is, a klorogénsav kötődik a tejfehérjékhez, és kevésbé elérhető a test számára. Ez nyilvánvalóan hátrányos a fogyás szempontjából. Ha a súlycsökkenés a célja, tejszín (vagy vaj) helyett válasszon nem tejszerű kókuszkrémet vagy kókusztejet a kávéjában. Másodszor, a nagy magasságban és extrém hőmérsékleten termesztett kávé termeli a legtöbb polifenolt, ezért válasszon egy antioxidánsban gazdag fajtát Etiópiából, Kenyából, Mexikóból, Kolumbiaból vagy Brazíliából, akár 10-szer több klorogénsav és háromszoros fogyás esetén egy norvég tanulmányhoz. Végül válasszon egy könnyű, közepes, sovány vagy amerikai sültet. Az antioxidánsok hő, fény vagy levegő jelenlétében lebomlanak, és ezek a sültek alacsonyabb hővel és rövidebb ideig tartanak, mint a sötétebb pörköltek.

Ha koffein-érzékeny, akkor is élvezheti a kávé zsírégető hatásait, de ugyanannak a hatásnak többet kell innia. A klorogénsav 25% -kal alacsonyabb a koffeinmentes kávéban, és a koffeinnek is vannak előnyei.

A kávéban és a kakaóban található koffeinnek saját zsírégető hatása van. A koffein közvetlenül jeleket küld a zsírsejtjeinek, felszólítva őket, hogy zsírégessenek. Emellett fokozza az epe termogén tulajdonságait, ami növeli a test hőjét, emeli az alapanyagcserét és jelzi, hogy még több zsírt éget el. Egy 8 uncia csésze kávéban átlagosan 135 milligramm koffein van, ezért érezzük magunkban több pepit a lépésben, amikor ezzel kezdjük a napot (egy 12 uncia doboz kokszban 35 milligramm van, összehasonlításképpen).

De ez nem a legjobb rész ...

Fat Flush fogyás formula

Ha megnézi a Fogyás Formula címkéjét, látni fogja, hogy az összetevők között szerepel az L-karnitin és a kolin, két jól ismert zsírégető, amelyek szinergikusan működnek együtt a gyors zsírvesztés érdekében. Az L-karnitin-tartarát volt a legnépszerűbb fogyókúrás kiegészítő a világhírű Atkins Klinikán, és el voltam ragadtatva, amikor Dr. Atkins személyesen engedett titkába a tartós fogyás érdekében. Ez a kombináció önmagában nagyszerű hír - de amikor a kávé és/vagy a kakaó koffeint adja étrendjéhez, az felpörgeti a zsírégető anyagcserét és felerősíti e két tápanyag amúgy is erőteljes hatását, hogy még több zsírt fogyjon és jobban megolvadjon narancsbőr, mint csak kávéval vagy önmagában a kiegészítővel. Hát nem csodálatos?

Ennek az erőteljes kombinációnak az ideális módja a maximális előnyök elérése érdekében a következő: 12-16 uncia klorogénsavban gazdag kávé, először reggel, mielőtt bármi mást eszik vagy iszik; majd osztott adagokban, étkezés közben vegyen be 500-1000mg kolint és 1000-3000mg L-karnitin-tartarátot. Mindezt úgy kaphatja meg, hogy egyesíti a QuickStart Coffee-t (recept a QuickStart Guide-ban) a fogyás képletemmel (link itt). De ... ez egy olyan kihívás, amely képes megfelelni a súlycsökkentő formulámmal szemben támasztott követelményeknek - repül a polcokról!

Kakaó - Mert, csokoládé

A kakaó, a csokoládé legtisztább formája 20-szor nagyobb antioxidáns erővel rendelkezik, mint az áfonya, így igazi szuperétel. A kakaó sejtek szintjén segít megtisztítani és helyreállítani az egészséget. Emellett növeli testének szerotoninszintjét, elégedettséget érez, és ha étkezésről van szó, akkor gyorsabban érzi jóllakását. Tehát, ha koffein-érzékeny vagy nem iszol kávét, akkor is fogyhatsz és több energiád lesz. Azt javaslom, hogy igyon sült pitypanggyökeret is - a Dandy Tea-nek hívom. Ez a tea serkenti az epeáramlást, miközben kíméletesen tisztítja a májat - és a környezetünkben található összes méreganyag mellett a méregtelenítésnek mindannyiunk napi rituáléjának kell lennie, és elköteleztem magam annak biztosítása érdekében, hogy hozzáférjetek a lehető legjobb méregtelenítő termékekhez.

A keserű jobb

Ami a csokoládét és a kávét illeti, a keserű jobb. A keserűek zsírégető hatása a világ legjobban őrzött titka lehet - de mindjárt beengedlek. Keserű ételek és italok, mint például kávé, kakaó, pitypang, vízitorma, sült saláta kitûnõ káposzta, narancshéj, gyömbér és még több tucat egyéb, fokozzák az epe áramlását, ami kritikus a méregtelenítés szempontjából. Íme további öt ok arra, hogy további keserűket fogyasszon:

A keserű ételek fokozzák a pajzsmirigy működését és gátolják a zsírraktározást. Mivel a keserűek fokozzák az epe áramlását, segítik a testet a zsír feldolgozásában - ami azt jelenti, hogy kevesebbet tárolnak belőle. Ez hatalmas, ha a célod a fogyás. Az epe támogatja a pajzsmirigy működését azáltal, hogy segíti a testet a T4 átalakításában T3-ba (az anyagcsere-emlékeztető és a pajzsmirigyhormon aktív formája). A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy az egészséges epe csökkenti az inzulinrezisztenciát.
A keserű elnyomja a cukor utáni vágyat. Az ájurvédikus orvostudományban a keserű ételek ismertek a rügyben lévő cukor utáni vágyakozás miatt.
A keserűek sovány hibákat táplálnak. A keserűek növelik a bélben lévő „vékony baktériumok” számát, és csökkentik a „zsírbaktériumok” populációját.
A keserűek javítják az emésztést és a felszívódást: A keserű ételek stimulálják az emésztőrendszer nedvét, előkészítve a szivattyút. Azt mondják a testednek, hogy válasszon szét gasztrint, azt a hormont, amely szabályozza, hogy a gyomrod mennyi sósavat (HCl) termel. A HCl lebontja a szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket, így táplálékkomponenseik könnyen felszívódhatnak a véráramba.

Epeépítő UNI KEY Health

Egy további megjegyzés: Normális esetben az epehólyag szabályozza az epe áramlását, de ha a tied fájdalmat és hányingert okoz, vagy eltávolították, akkor segítségre lehet szükséged az epe áramlásának fokozásához. Erre hoztam létre az epeépítőmet, és keserű ételekkel együtt jól működik, hogy a zsírégető anyagcseréje helyreálljon és az emésztés optimálisan működjön.

Az olyan keserű ételek, mint a kávé és a kakaó, serkentik a májat, elősegítik az epe jobb áramlását és fokozzák a zsírégető anyagcserét, amelyek mind a fogyás és az egészség javításának kulcsfontosságú elemei! Amit nem szeretni?