Fogyni vagy hízni az EBC trek előtt? - Nepáli fórum

Egyesült Államok fórumai
Európa Fórumok
Kanada fórumok
Ázsia fórumok
Közép-Amerika fórumok
Afrika fórumok
Karibi fórumok
Mexikó fórumok
Dél-csendes-óceáni fórumok
Dél-Amerika fórumok
Közel-Kelet fórumok

Ez nem egy komoly kérdés, csak az a kérdés, hogy mi a személyes preferenciád, mielőtt ilyen hosszú túrára indulok, mert volt, aki azt mondta nekem, hogy legalább 5-10 kg-ot kell híznom, mert elveszítem a vándorlás során, mások pedig elmondják nekem, hogy lefogyjak, mert négyszer kisebb lesz a súlya a térdén és így tovább.

Én személy szerint 5 kg-ot fogytam már a márciusi EBC-re való felkészülés során, és a cél az, hogy addig 8-9 kg-mal könnyebb legyek (20lbs), még akkor is, ha a helyes válasz a hízás, még mindig nem tenném meg, könnyebbnek érzem magam, amikor vagyok könnyebb, de csak azon tűnődött, mit gondolnak mások.:)

Gyanítom, hogy sok függ attól, hogy honnan indulsz - vagyis nem a súly a fontos, hanem a testtömeg-mutatód 😆

Az edzettségi szinted is. Ha rendszeres gyalogos vagy, akkor valószínű, hogy ésszerűen fitt vagy, és a lábad készen áll a túrára - Ha nem vagy rendszeres gyalogos, akkor ez nem biztos, hogy így van, és ezért előnyös lehet egy kis edzés és ez némi fogyást eredményezhet 😁😁😁

Mi a jelenlegi magasságod és súlyod ahhoz, hogy lássuk, hova illeszkedsz a BMI-hez?

Ha a testmagasságához képest normál súlyú, jobb, ha könnyebben megy a fizikai teljesítmény és az erőnlét növelése érdekében. Manapság az ember nem veszít sokat a túráktól, talán több kg-ot is, mivel az ételérték közel olyan változatos lett, mintha nem túrázna, például sült, olajos, zsíros, sajtos és magas szénhidráttartalmú.

Miután azt mondta, hogy a fenti enyhe vagy közepes túlsúlyos emberek jól érzik magukat, és egy kicsit több erőfeszítéssel járnak körül, de végül eljutnak helyekre vagy betartják a tervezett ütemtervet.

Elmentem az EBC túrára, és lefogytam 12 kg-ot. A fő tényezők azok az étkezési és valószínű gyomorbántalmak, amelyeket az emberek magas százaléka kap. A túra előtt kiváló formában voltam, és egyáltalán nem gondolom, hogy a túra gyakorlása tényező volt. Megértettem, hogy ez történhet a menet előtt, ezért feltettem 4-5 kg-ot. szándékosan vezet az út.

A sportolók minden állóképességi sportban megpróbálják elérni a minimális súlyukat a nagyobb eseményeikhez. De nem vagy élsportoló, így 2 vagy 3 kiló nem számít. Nagyon vékony túrázó vagyok. Tényleg teljes ételt kell ennem, amikor kirándulok, gyakran ebédelek és vacsoráznak, és harapnivalókat is eszem az étkezések között.

Megerőltető hosszú távú túrákon heti 1-2 kg-ot fogytam, de ez szándékosan történt. Kevesebbet ettem a kelleténél, mert ezt nagyon könnyű megtenni túrázás közben. Az étel nem igazán olyan nagyszerű, és néhány nap múlva már abbahagyom az étel gravírozását, úgy tűnik, hogy a gyomor megszokja, és nem igazán érzem magam éhesnek. Hozzá kell tennem, hogy általában egyébként is megengedhetem magamnak a 10-15 kg leadását, a BMI 27-28 körül van.

Jelenleg otthon próbálok fogyni egy közelgő hegymászó túra alkalmával, ahol talán 20 kg-ot kell cipelnem, így 10 kg lefogyása észrevehetően megkönnyítené a dolgokat odafent. Normál túrákhoz nem zavarom a testedzést vagy a diétát. Valójában az egyetlen értelmes helyzet, amikor a szándékos súlygyarapodás egy sarkvidéki expedíció lenne, ahol mindenki elvékonyodik, mivel a napi kalóriafelhasználás 7000–8000 kcal körül mozog, egyszerűen gazdaságosabb és ergonómiailag egyszerűbb a derekán hordozni, ne húzza az egészet (többnyire vajat.) egy szánkóra.