Fogyjon örökké türelemmel és kitartással
Könyörtelen türelem és kitartás
Nem kell olimpiai atlétának lennie ahhoz, hogy kihasználhassa ezeket az elme-erő tulajdonságait.
A türelem és a kitartás lehetővé teszi, hogy biztosan elérje a fogyás céljait. E két tulajdonság nélkül a fejlődés elakad. A kudarcok kiábrándítóak, a fennsíkba ütközve demoralizáló érzés, a célra való összpontosítás pedig félelmetes.
Csábító feladni.
Türelemmel és kitartással azonban nem arról van szó, hogy ne érezné csüggedést. Ez az, hogy úgy érezheted, hogy csüggedsz, és így is tovább haladsz.
A tartós fogyás időbe telik. Időre van szükség a mély lelki és érzelmi változások elvégzéséhez, amelyek örökre megtartják a súlyt. Türelemmel és kitartással a súlycsökkenés sikere átalakul abból a célból, amelyet elérsz, hogy új emberré válj a folyamat során.
Az a személy, akivé válsz, nemcsak kevesebbet nyom. Javul a bizalma. Erősnek érzed magad. Már nem hagyja, hogy a csúszások és késések megállítsanak. A pillanatnyi szünetek üzemanyaggá válnak, hogy megerősítsék erős oldaladat.
Időnként mindannyian csüggedten érezzük magunkat. Rendben van. Legyen türelemmel önmagad iránt. Kitartás mindenképp. Ezzel a csüggedést határozott meggyőződéssé alakítja, hogy semmi sem akadályozza meg a fogyás céljának elérésében.
Hogyan segíthet a türelem és a kitartás a súly örök felszabadításában:
1. A viselkedés megváltoztatása időt vesz igénybe.
Körülbelül egy hónap napi előrehaladás szükséges a szokás megváltoztatásához. Hosszabb időbe telik e szokás állandóvá tétele. Ahogy új életmódot alakít ki, néha meginghat. Mindannyian csináljuk. Ne adja oda erejét azzal, hogy a kudarcokra összpontosít. Ehelyett legyen türelmes és kitartóan válasszon egészséges döntéseket azoknak a pillanatoknak a ellenére, amikor régi szokásaiba csúszott.
2. Gondolatainak és meggyőződésének időre van szüksége a változáshoz.
A tartós fogyás belső változásokat igényel. Amint felszabadítja súlyát a testéből, türelmesen és kitartóan engedje szabadon a negatív gondolatokat és hiedelmeket. Beszélj magaddal szeretettel és szelíden. Kitartóan váltson negatív gondolatokat felemelő, bátorító gondolatokra.
Például, amikor elfogyasztja magát a túlevés miatt, türelmesen mondja meg magának: „Állj meg”. Lélegzik. Aztán mondd: „Felengedem ezt a gondolatot az isteni szeretet karjaiba. Türelmes vagyok és elnéző magammal szemben. ”
3. Fejlessze a bizalmat önmagában és a testében.
Akkor is tegye a legjobbat a testének, ha nem látja a kívánt eredményt. Amint türelmesen elfogadja testét olyannak, amilyen, és miközben szeretetteljes törődéssel és odafigyeléssel kitart, teste tudja, hogy a szerelme nem attól függ, hogy mit mér. A feltétel nélküli elfogadás helyéről javul a kapcsolatod a testeddel, és a súly könnyebben felszabadul.
Mindannyian időnként csalódottnak és demoralizáltnak érezzük magunkat. Amikor ez megtörténik, hívjon meg türelmet és kitartást, hogy kísérje el Önt a fogyás útján. Gondoljon ezekre a tulajdonságokra, mivel belső útmutatásai emlékeztetik Önt, hogy bízzon önmagában, ösztönözze a pálya megtartására, és a fülébe súgja, hogy minden rendben van.
Hogyan segít a türelem és a kitartás a fogyás céljainak elérésében?
Válasz hagyása Mégse Válasz
Közszolgálati közlemény, mindenki számára:
Covid 9+ hónapja van itt. és tél közeleg. A bezáráshoz és a járványhoz kapcsolódó mentális egészségi problémák különösen nehezek a depresszióban és más mentális egészségi rendellenességekben szenvedők számára. A NAMI, a Mentális Betegségek Országos Szövetségének 24 órás segélyvonala van: 800-950-6264. (További információ a megjegyzés részben.)
A visszaesés és a túladagolás aránya 30% -kal nőtt 2020 márciusa óta. A nők 40% -kal több alkoholt fogyasztanak, az emberek pedig érzelmileg többet esznek, hogy magányosak és szorongók legyenek.
Arra kérem a Facebook kis sarkát, hogy kövesse példáját: Két Facebook-követőm másolhatná és újrapostázhatná a segélyvonal távoli megosztását?
Csak kettő. Bármely kettő. Mondd, hogy kész. Köszönöm. 🙏. Továbbiak Lásd kevesebb
További információ a Mentális Betegségek Országos Szövetségéről: www.nami.org/help
Megosztottam, Diane.
Nem kell mindent megtenned. Nem kell egyre többet és többet tenned. Néha a legjobb ajándék a tested, az elméd és a lelked számára, ha ezt kérdezed magadtól:. Továbbiak Lásd kevesebb
Nem számít, milyen közösségi média platformmal kommunikál, a lényeg a következő: Gyönyörű ❤️ Imádtam Teréz anyát. . Továbbiak Lásd kevesebb
Még mindig meg vagyok döbbenve a jógatanárom hirtelen eltelt múlt hétén, kedves és szeretetteljes, és ó, annyira hiteles,
Lesley Fightmaster Fightmaster Yoga Megtaláltam ezt a gyönyörű TEDx beszélgetést és szeretet-kedves meditációt, amelyet több éve vezetett. Megéri a nyolc percet arra, hogy elhallgasson, lélegezzen, csukja be a szemét, ha akarja. és hallgasson.
Legkedvesebb Lesley. jobb helyet hagytál a világon, és köszönöm. 🙏. Továbbiak Lásd kevesebb
Kedves Diane: Szeretlek és ölelek neked, hogy át tudj ezen menni. Adjon neki erőt a közeli és kedves emberei a megbirkózásra.
Sajnálom Diane barátod veszteségét. Átkarja Isten szerető karját családja és barátai köré ebben a megpróbáltatás alatt. Köszönjük, hogy megosztotta velünk. Vigyázz magadra.
Sajnálom. Ez eltart egy ideig, amint valószínűleg tudod. És a hirtelen elmúlás újabb trauma. Ölelés. ❤️❤️❤️
Csodálatos volt. Látom, hogyan segíthet a hangja a meditációs folyamatban. Gyönyörű- köszönöm Diane ❤️
Köszönet ezért. nagyon megnyugtató 🥰
Nagyon szörnyen sajnálom.
Nagyon sajnálom a kedves barátod elvesztését. Ez nagyon szomorú.
Igen, férj és én feltettük a fánkat, és hosszan aludtunk a két kutyánkkal
Boldog Hálaadás Neked és a tiednek!
Ez a hálaadás olyan lesz, mint senki más. Talán biztonságosan tud együtt lenni a családdal és a barátokkal, vagy korlátozhatja a társadalmi kapcsolatokat, és csak néhány emberrel ünnepelhet. Vagy talán egyedül vagy.
A férjemmel általában a családdal töltjük a hálaadás napját, de idén ketten leszünk. Így biztonságosabb.
És én a biztonságról szólok, főleg most.
A világjárvány ellenére - és függetlenül attól, hogy az Egyesült Államokban ünnepli-e a hálaadás napját vagy más országban él-e - az ünnepi időszak szelleme megtöltheti szívét szeretettel és hálával az élet áldásaiért. Mert bár a világjárvány árnyékot vethet az életedre, ezek az áldások még mindig megvannak.
Hálaadás ajándékaként szeretném megosztani ezt az édes történetet, amelyet egy barátom mondott nekem évekkel ezelőtt. Megrendítő emlékeztető a szándék erejéről és azokról az egyszerű módszerekről, amelyekkel szeretetet és megbecsülést küldhet családjának, barátainak és önmagának - akár egy járvány idején is:
Egy kisgyerek nőtt fel, és nézte, ahogy anyja elkészíti a családi ételeiket. Az ételkészítés végén észrevette, hogy anyja, Anna mindig a tűzhely fölé nyúl, és lehoz egy gyönyörűen faragott régi dobozt. Anna kinyitotta a dobozt, vett egy csipet hozzávalót és ezt adta az ételhez. A kisgyerek megkérdezte anyját: "Mi van a dobozban?" Anna mindig így válaszolt: "Régi családi recept, családi titok".
A kisgyerek az évek során sokszor nézte, ahogy anyja megismételte ezt a rituálét. Amikor a kisgyermeket egy saját lányával együtt növelték, édesanyja halálakor megkapta a faragott dobozt. Ő is elvégezte Anna dobozának napi rituáléját, és azt mondta kislányának: "Ez egy családi titok". A kislány kíváncsi volt e varázslatos doboz tartalmára, és alig várta, hogy felfedezze titokzatos titkait. Teltek az évek, és megfeledkezett a különleges dobozról.
Egy nap, sok évvel később, édesanyja továbbadta, és örökölte a faragott dobozt. Olyan izgatott volt, hogy végre megkapta ezt az ajándékot. Finoman és visszatartott lélegzettel visszatartva kinyitotta a gyönyörű, faragott dobozt, hogy üresen találja. Először meglepődött, majd elmosolyodott, és becsukta a fedelet. Most rájött, hogy a doboz valóban tartalmaz egy titkos receptet. Ez egy recept volt az ember iránti szeretet iránt - emlékeztet arra, hogy szeretettel főzzön. Az volt a szándék és cselekedet, hogy belenéztek a dobozba, és emlékeztek arra, hogy minden elkészített ételhez egy csipetnyi szeretetet adtak, ami megteremtette Anna dobozának varázsát.
Éljen Anna dobozának szelleme ebben az ünnepi szezonban és mindig.
Remélem, biztonságos és békés hálaadásod lesz. Ezen át fogunk menni. együtt. 💛. Továbbiak Lásd kevesebb
- Fogyjon le bölcs önmaga segítségével Diane Petrella
- Mennyi ideig kell futnia egy elliptikán, hogy hatékonyan fogyjon
- A szép megjelenés segít a fogyásban - Fogyás nőknek
- Meddig kell edzeni egy futópadon, hogy lefogyjon a POPSUGAR Fitness
- Mennyi ideig kell fogyni, fogyni egy hét alatt -MUDMAN