Fogyni és középiskolában - Fitbit Community

melhorses13

Megjelölés újként
Könyvjelző
Iratkozz fel
Permalink
Nyomtatás
E-mail egy ismerősnek
Jelentse be ezt a bejegyzést

Szóval, majdnem 17 éves vagyok, és az iskolában más diákok erősen zaklattak a súlyom miatt. A legjobb barátom pompásan karcsú, formás és futó. Én viszont nem annyira, és a futás fáj nekem, bárhogy is csinálom. Azt mondta, hogy kövér és fogynia kell, amikor körül vagyok, és ez borzalmasan érzi magát a saját énemmel kapcsolatban. Már egy ideje fogyni akarok, de anyám azt mondja: "nem fogyókúrázni kell, és büszkének kell lenned magadra, de fogynod is kell", és ez frusztráló, mert más elképzelése van arról, hogyan tegyem és Úgy érzem, hogy egyáltalán nem tudom megtenni. Tíz kilót gyarapítottam az elmúlt hónapban. Ha bárkinek felmerül ezek a problémák, kérem, jó lenne tudni, hogy nem egyedül vagyok.

Megjelölés újként
Könyvjelző
Iratkozz fel
Permalink
Nyomtatás
E-mail egy ismerősnek
Jelentse be ezt a bejegyzést

Dominique

Megjelölés újként
Könyvjelző
Iratkozz fel
Permalink
Nyomtatás
E-mail egy ismerősnek
Jelentse be ezt a bejegyzést

Olyan legjobb barátokkal, mint ő, akinek szüksége van ellenségekre Nem tűnik túlsúlyosnak, de ha úgy érzi, hogy le kell fogynia néhány kilót, akkor itt vannak a leggyakoribb okok arra, hogy az Ön korosztálya hízik: sok üdítőt fogyasztanak és sokat esznek a gyorsételből. Tudom, hogy a csoportos nyomás miatt nehéz lehet elkerülni: ha körülötted mindenki szódát iszik, akkor ugyanezt érzed majd. Ugyanez, amikor egy baráti társaság a McDonald'sba vagy hasonlóba megy. Igyon vizet szódás helyett, fogyasszon egészséges ételeket hamburgerek, pizzák és egyéb gyorsételek helyett, és a súlya kézben lesz.

Ami a testmozgást illeti, nem kell futnia, ha nem tetszik. A gyaloglás nagyszerű gyakorlat, a Fitbit pedig tökéletes módja annak, hogy eleget csináljon belőle. Profilja sok napot mutat körülbelül 5000 lépésben. Ez alacsony az Ön korában. Szánjon napi 45-60 percet a TV-időre vagy a Facebook-időre, és menjen inkább sétálni, így megkapja a napi 10 000 lépését.

Ionic, Aria, Flyer, TrendWeight | Windows 7, OS X 10.13.5 | Motorola Moto G6 (Android 9), iPad Air (iOS 12.4.4)

További segítségért és információkért tekintse meg a Fitbit súgó webhelyét.

Megjelölés újként
Könyvjelző
Iratkozz fel
Permalink
Nyomtatás
E-mail egy ismerősnek
Jelentse be ezt a bejegyzést

carl669

Megjelölés újként
Könyvjelző
Iratkozz fel
Permalink
Nyomtatás
E-mail egy ismerősnek
Jelentse be ezt a bejegyzést

Csak egy mellékjegyzet. ha valóban felszedett 10 kg-ot egy hónap alatt, akkor lehet, hogy erről beszéljen/keresse fel orvosát. talán van egy mögöttes egészségügyi állapota, mint a pajzsmirigy alulműködése vagy hasonló?

Megjelölés újként
Könyvjelző
Iratkozz fel
Permalink
Nyomtatás
E-mail egy ismerősnek
Jelentse be ezt a bejegyzést

asdf_cosmo

Megjelölés újként
Könyvjelző
Iratkozz fel
Permalink
Nyomtatás
E-mail egy ismerősnek
Jelentse be ezt a bejegyzést

Szia édesem, sajnálom, hogy hallottam a zaklatással kapcsolatos körülményeidről. A középiskolában is zaklattak és szörnyű volt.
A súlycsökkenés szempontjából könnyedén elvégezhet néhány apró változtatást, amelyeket megkezdhet, például elkerülheti az üdítőket, több vizet iszhat, csökkentheti a szénhidrátok adagméretét, de növelheti a zöldség-bevitelt, és talán 30-szor sétálhat 3-4 alkalommal egy hét. Ha anya észrevételeket tesz, mondhat olyasmit, hogy a séta segít ellazulni iskola után stb.
A hálószobában is végezhet néhány edzést, a YouTube-on rengeteg anyag található.
Sok szerencsét!

Megjelölés újként
Könyvjelző
Iratkozz fel
Permalink
Nyomtatás
E-mail egy ismerősnek
Jelentse be ezt a bejegyzést

Kibbles314

Megjelölés újként
Könyvjelző
Iratkozz fel
Permalink
Nyomtatás
E-mail egy ismerősnek
Jelentse be ezt a bejegyzést

Értem, mit érzel most. Mindig is gondjaim voltak a súlyommal, és az iskolai gyerekek könyörtelenül ugrattak. Azután sem, hogy iskolát cseréltem a középiskola és a középiskola között, a kötekedés nem szűnt meg, csak az arcok változtak. Gyakran küzdöttem a mértéktelen evéssel és a diéták kipróbálásával. Még a sportot is kipróbáltam, és minden nap két órát edzettem ezen felül. De mint az itt lakók többsége elmondja, nem lehet rossz étrendet ledolgozni.

Őszinte leszek, mert középiskolás vagy, a tested számára az egyik legnagyobb kihívást jelentő időszakban vagy. Szüleid házában élsz, az ő szabályaik és étkezési szokásai szerint a barátaid arra kényszerítenek, hogy egyél és próbálj ki új dolgokat, a tested növekszik, változik és mindent elront az anyagcserédtől kezdve egészen a gondolkodásmódodig. folyamatosan nagyobb a felelősségvállalás, mivel nagyobb munkaterhelést szerez az iskolában, esetleg mellékes munkával. Ha megpróbálja átalakítani és megváltoztatni az egész étrendjét és rutinját, a teste fellázad, a barátai valószínűleg arra fogják nyomni, hogy "viselkedj hasonlóan magadhoz", és térj vissza a régi szokásokhoz, és valószínű, hogy utálni fogod.

Ami segített étrendem megváltoztatásában, az az volt, hogy apró változtatásokat hajtottam végre. Valaki fentebb vizet javasolt szóda helyett, ez tökéletes. Burger helyett kapjon pakolást. Legyen hajlandó új dolgokat kipróbálni, és találjon új egészséges recepteket, amelyek tetszik neked. A pokolba, talán úgy találja, hogy annyira szeret főzni, hogy szakács szeretne lenni. Életének azon pontján áll, ahol a világ elvárja és elősegíti a kísérletezését. Ha úgy gondolja, hogy egy étel elfogyasztása után bűnösnek érzi magát, keressen egy olyan lehetőséget, amely élvezni fogja, de nem. Talán javasoljon szüleinek néhány új receptet, amelyet ki szeretne próbálni, és segítsen nekik elkészíteni. Menjen velük az élelmiszerboltba, és válasszon gyümölcsöt és zöldséget. Mivel az ételek nagy részét ők biztosítják, segítségükre lesz szüksége a konyha egészséges lehetőségekkel való felszerelésében.

Csak ne feledje, hogy meg tudja csinálni. A baba lépései és az apró változtatások nagyszerű módja a kezdésnek. Ha valaha szüksége van segítségre vagy egy helyre, ahol szellőztethet, nyugodtan üzenjen. 🙂