Töltse le a Bliss Kit-t

Ez az ingyenes (és nagy teljesítményű) PDF végigvezeti Önt egy négy lépésből álló folyamaton, amely áttekinti az agyát kevesebb stressz és nagyobb boldogság érdekében.

fogyókúra

10 hetes edzőprogram

Fogyni fogyókúra nélkül

Először csak arról beszélnek, amit eszel, nem arról, hogyan és miért eszel.

De több okból is eszel, nem csak fizikailag éhes.

Ha tartós eredményeket szeretne látni, akkor foglalkoznia kell súlygyarapodásának kiváltó okaival.

Másodszor, a diéták többsége egyformán alkalmazza a fogyást.

De egyedülálló vagy.

A tested egyedi, a személyiséged egyedi és az életed körülményei is egyedülállóak.

Tehát az Ön számára megfelelő stratégiát Önnek kell szabnia, mert ugyanolyan egyedi, mint Ön.

Ezért folytatja a stressz-evést, az ön szabotálását, a teste elleni küzdelmet és nem látja a kívánt eredményeket.

Ha le akar fogyni és távol tartja magát, új, személyre szabottabb és holisztikusabb megközelítést kell alkalmaznia.

És a 10 hetes stressz kevesebb, súly kevesebb edző csomag segíthet ebben.

Mielőtt Katerinával dolgoztam, csüggedten éreztem magam a fogyókúra miatt, és alacsony az önértékelésem.

De most úgy érzem, hogy annyit tanultam Katerinától, hogy mi működik a legjobban a testem számára, és nem tartalmaz olyan étrendet, amely miatt kivágnám az ételeket, amelyeket élvezek.

Magabiztosabbnak és tudatosabbnak érzem magam mit eszem, és összességében nagyobb az önbizalmam.

Katerina segített nekem megtanulni a fogyás egészségesebb módját, arra összpontosítva, hogy jó érzés a testemnek. Arra biztatott, hogy próbáljak ki olyan új dolgokat, amelyek egész életemre hasznára válnak.

Ha a kerítésen állsz, hogy együttműködj vele, akkor azt mondom, hogy egyeztessen időpontot Katerinával való beszélgetéshez, és garantálom, hogy beleszeretsz és dolgozni akarsz vele. Lenyűgöző nő, aki olyan hozzáértő és inspiráló!

A kevesebb stressz, a kevesebb súlyozás egy 10 hetes edzőprogram, amely eljut a stressz és a súlygyarapodás kiváltó okához, így abbahagyhatja a teste elleni küzdelmet, és végül a kívánt életet élheti.

Kezdeti 45-60 perces bevitel

Kezdjük egy mélyreható felvétellel, hogy teljesen megérthessem, ki vagy és honnan érkezel. Ez a bevitel a közös munkánk alapja.

Beszélgetésünk után egy hétig étel- és stressznaplót vezet, hogy meghatározza azokat a szokásokat, amelyek nem szolgálnak Önnek, hogy személyre szabott tervet készíthessünk.

Küldök Önnek egy összefoglalót is arról, amit eddig megbeszéltünk, valamint egy gyógynövényes receptet, amelyet az Ön igényeinek megfelelően alakítunk ki.

5 kéthetente 30-45 perces edzői foglalkozás + legfeljebb 2 heti e-mail

Kéthetente újabb edzői ülést tartunk, amely az utazás konkrét lépéseit célozza meg.

Ezenkívül naplót is vezet, és egyéb „házi feladatokat” is elvégez, amelyeket kifejezetten az ételhez és a stresszhez való viszonyának átalakításához terveztek.

Akupunktúra és karosszéria

Ha Orlandon, Portland területén él, akkor választhatja az akupunktúrát és a testkezelést is *, hogy mélyebben támogassa Önt, amikor enyhíti a mentális és fizikai stressz rétegeit, és elkezdi kikapcsolni a régi szokásokat.

Nagyon ajánlom ezeknek a kezeléseknek a kiegészítését, mert testünk sok feszültséget és szokást hordoz magában, amelyeket a legjobban a gyakorlati támogatással lehet kibontani. És ha nem Portland területén élsz, akkor boldogan segítek megtalálni a közeledben egy jó gyakorlót.

* Az akupunktúrát biztosítás fedezheti

1. és 2. hét: Módosítsa az étkezési módját

• Tanuld meg, hogyan használd az éberséget bármilyen stresszes helyzet átalakításában
• Határozza meg és kezdje el átalakítani azokat a gondolatmintákat, amelyek visszatartanak
• Tanuld meg hallgatni a belső vezetési rendszeredet, így az egészséges döntések meghozatala egyszerűvé válik

3. és 4. hét: Engedje el a stresszt

• Határozza meg a 3 stresszkezelési stratégiát, amelyek segítenek megváltoztatni az életét egyedi körülmények között
• Tanuld meg megszelídíteni idegrendszeredet, hogy kevésbé érezd magad stresszel, és kezdd a félelmet bátorsággá alakítani
• Tanulja meg, hogyan kell kevesebbet stresszelni és többet áramolni
• Nyisd ki a tested titkos nyelvét, hogy intuitív módon tudd, mit mond neked, és motiváltnak érzed magad a mindennapos testmozgásra

5. és 6. hét: Készítsen tervet a kívánt eredmények elérése érdekében

• Keresse meg kristálytiszta módon, hogy mit szeretne érezni a testében, hogy gyorsabban megszerezhesse a kívánt testet
• Ismerje meg, hogyan lehet túljutni a beragadáson és a frusztráción
• Tűzzön ki olyan célokat, amelyekkel pontosan azt kapja, amire vágyik

7. és 8. hét: Kezdje jobban érezni magát testében és életében

• Fejlessze a lelkesedést és az állóképességet, hogy eljuthasson oda, ahol szeretne lenni a testében és az életében
• Gyógyítsa meg a kapcsolataival kapcsolatos érzéseit, hogy megkapja a szükséges támogatást a továbblépéshez

9. és 10. hét: Haladjon előre a kívánt módon

• Szerezzen készségeket, amelyekre szüksége van az egészséges határok megadásához, hogy gondoskodhasson elmédről és testedről, mielőtt bármi más elárasztana
• Tanulja meg elengedni a bűntudatot, amely testileg és lelkileg is nehezedik rád
• Ragaszkodjon a testében ragadt érzelmektől
• Gondolja át, milyen messzire járt és hová szeretne eljutni

K: Mi az idő elkötelezettség?

V: A 10 héten át tartó 6 coaching ülésen, valamint az opcionális akupunktúrás és karosszériás megbeszéléseken kívül felkérést kap arra, hogy naplót vezessen és más „házi feladatokat” végezzen, amelyek segítenek átalakítani a dolgát stresszel és étellel.

Arra számíthat, hogy napi 30-90 percet fog tölteni ezekre a feladatokra, hogy kihasználja a teljes hasznot, de ennek a folyamatnak a nagy részét egész nap rövidebb darabokra lehet bontani.

K: Fogyókúráznom kell-e?

Ennek a programnak az a lényege, hogy segítsen megakadályozni a kocsiról való leesést azzal, hogy teljesen megszabadul a diétás kocsiktól, és megtanít egy jobb módot arra, hogy eljusson oda, ahová szeretne menni.

Fogyókúra helyett megtanulja, hogyan változtathatja meg teljesen az étellel való kapcsolatát, hogy megszerezhesse a kívánt testet, miközben továbbra is élvezi az összes falatot. Bűntudat mentes .

K: Megéri-e az időmet és a pénzemet?

V: Először hadd tegyek fel néhány kérdést.

Hogyan érzel most a testeddel kapcsolatban?

Szeretné, ha vékonyabbak lennének a combjai, vagy nem dudorodna meg a hasa, vagy csak elmúlnának azok a makacs szerelmi fogantyúk? Megpróbálsz sötét ruházat és okosan becsomagolt rétegek mögé bújni? Görcsölsz, amikor meglátod magad képét?

És mit érez irántad a tested?

Nehéz? Fáradt? Achey?

Mi van a kapcsolatoddal nak nek étel?

Úgy érzi, hogy nincs kontrollja? Beteg-e olyan étrendeket kipróbálni, amelyek nem eredményeznek tartós eredményeket? Unod már a kudarc érzését?

Mit szólnál az életmódodhoz?

Vannak olyan dolgok, amiket megtenne, ha csak lefogyna (és tartsa távol)?

Fantáziálod, hogy jobb életed/kapcsolatod/karriered/barátaid/lehetőségeid/megnevezed, ha csak tartanád a súlyod?

Bólogatás?

Aztán arra kérlek benneteket, hogy fektessenek be magukba - akár regisztrálva erre az edzőcsomagra, akár valami mással, ami visszhangot kelt Önben, hogy segítsen megbirkózni a stressz és a súlygyarapodás kiváltó okaival.

Mert megérdemli, hogy jobban érezze magát.

Megérdemled, hogy teljes életet élj, amire vágysz.

És nem kellene több időt pazarolnia, hogy kevesebbet érezzen, mint a csodálatos a testében.

K: Mennyibe kerül a stressz, a súlya kevesebb?

V: Vagy befizethet 897 USD-t előre (és spórolhat 105 USD-t!), Vagy pedig felár ellenében minden edzői munkamenet előtt, ami összesen 6, 167 USD-os kifizetést eredményez.

K: Van valaki, akiért ez NEM fog működni?

Ha étkezési zavara van, ez nem az Ön számára megfelelő program.

Noha a jo-diéta és az érzelmi evés rendezetlen étkezésnek tekinthető, nem lehetek az egyetlen ember, akivel dolgozol, ha olyan súlyosabb étkezési rendellenességed van, mint az étvágytalanság vagy a bulimia. nekem.

Ha még nem áll készen arra, hogy befektessen magába, akkor ez a program nem fog működni az Ön számára.

És nem csak a pénzre gondolok (bár ez is fontos.)

Ha még nem áll készen a változtatásokra, vagy nem tudja felvenni az eredmények megtekintéséhez szükséges időt és energiát, akkor ne regisztráljon.

Mivel ez a program nem ad felületes gyors megoldást.

Ez egy egész életen át tartó átalakulás.

És a valódi, mély, tartós átalakulás, amire vágysz, egy kis erőfeszítést igényel.

Annak ellenére, hogy ez a program arról szól, hogy jól érezze magát és jól érezze magát, a változás soha nem 100% -ban egyszerű.

Elkötelezettségre és elszántságra lesz szükség az étellel, önmagával és a körülötted lévő világgal való kölcsönhatás megváltoztatásához. Tehát, ha nem vagy kész vagy hajlandó ásni, akkor ez a program egyszerűen nem fog neked működni.

• Nem számít, mit próbálsz, úgy tűnik, egy étrenddel sem maradhatsz nyomon egyetlen ideig sem.

• Tudja, hogy ön szabotálja az Ön számára „rossz” ételek fogyasztásával, de mégis megteszi.

• Megeszed az érzéseidet. Amikor a dolgok stresszessé válnak, bünteti magát azzal, hogy szénhidrátot vagy cukrot szúr a szájába, hogy megpróbálja elnémítani a szorongást, pánikot vagy stresszt.

• Ha kimerült, akkor az ételhez fordul, hogy több energiát kapjon.

• Úgy érzi, hogy súlya visszatartja attól, hogy a kívánt életet élje.

• Szeretnél fogyni, hogy egészséges is legyél, de végül csak a skála számára koncentrálsz igazán.

• Azt kívánja, bárcsak folytathatná az életét, ahelyett, hogy állandóan megszállná az ételt.

Ha a válasz "igen"! ezek bármelyikére ez a program lehet az ön jegye az étkezési szabadságra, a fogyásra és az elégedettségre.

A tartalma ide kerül. Szerkessze vagy távolítsa el ezt a szöveget inline vagy a Tartalombeállítások modulban. A tartalom minden aspektusát megtervezheti a Tervezési beállítások modulban, és még a Speciális beállítások modulban is alkalmazhat egyedi CSS-t erre a szövegre.