Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

Ha jelenleg olyan szakaszban van, amikor túlterheli magát, vagy általában nem fogyaszt elegendő ételt, ne olvassa el ezt. Ez azoknak szól, akik nincsenek megelégedve az általuk felhalmozott, megtartott plusz súlytól, és úgy tűnik, hogy nem tudnak leszállni. Ez mindazok számára szól, akik azt mondják:

- Az étel az életem.
- Ételes vagyok.
- Nem tudnék élni az XYZ ételem nélkül.
- Nem tudok ellenállni az XYZ ételeknek.
- Élelemért élek.
- Nem bírom, hogy éhes legyek.

És ki is mondja ezt:

- Bárcsak jobban érezném magam.
- Bárcsak szerettem volna a testemet.
- Bárcsak jobb formában lennék.
- Bárcsak többet tudnék csinálni az XYZ-ből.
- Bárcsak szerettem volna vásárolni.
- Bárcsak jobb önértékelésem lenne.
- Bárcsak uralkodhatnék magamon.

Jó hír: Megteheti! És te fogsz! DE előbb meg kell tanulnod irányítani a beszélgetést a fejedben, és meg kell tanulnod azt mondani, hogy zárd le a f * ^ @ -ot azokra a hangokra, amelyek azt mondják neked, hogy ha azt eszed, amiről tudod, hogy nem szabad, jobban fogod érezni magad. Nem fog. Szeretném, ha ehelyett rögzítenél magadnak egy kis pepecselést, amit meghallgathatsz, mielőtt bármit megennél. Olyan lesz számodra, mint a "kegyelem". És ez a kegyelem pillanata lesz az egyébként reaktív világban. Valahogy így hangozhat:

"Tartson egy percet (írja be ide a nevét). Szánjunk egy percet arra, hogy meghallgassuk a most felmerülő gondolatait. Ezek így hangzanak-e?

"Megérdemlem. Ezt már nagyon vártam. Éhen vagyok. Mindenki más csinálja. Ettől jobban érzem magam. Holnap elkezdhetem jobban csinálni. Csak extra testmozgást végzek, vagy más módon kompenzálok.

"Ahhhh, ez megmagyarázza a vágy és az igazság erős érzését, ami most van. Vegyél egy mély lélegzetet és emlékezz magad iránti elkötelezettségedre. Képeld le magad a tükörben, ahogy szeretnél. Egy pillanatra gondolj arra, milyen érzés lesz rendelkezik minden bizalommal, amire vágyik, és a kapcsolatokra, valamint arra, hogy több dolgot is megtehessen. Megteszi-e, amit enni készül, összhangban áll azzal, amit hosszú távon szeretne. Nem? Rendben, irányíthatja a kezét. azt az ételt lent. Mondhat "NEM" -t. Megvan ez az erő. És ígérem, hogy megtörténik valami varázslat: egészséges étel jelenik meg, egy barátja csatlakozik hozzád egy tisztításhoz, vagy megerősítést fogsz kapni, amire reménykedtél, mert ez az integritás működik. Jó munkát választani, hogy mit eszik! Jó munkát! Most érdemes megterveznie a következő étkezést vagy snacket annak alapján, amit tud, hogy a testének megfelelő. "

Komolyan, merem, hogy menj fel a fejedben lévő hang ellen, és beszéld vissza. Merem, hogy mind az elmédet, mind a kezedet irányítsd, és pontosan meghatározd, mi kerül a testedbe. Szerinted nehéz megtenni támogatás nélkül? Ez. Más emberek megpróbálják megingatni az elhatározásodat, de akkor is meg tudod csinálni.

Csatlakozzon Dream Body távpályánkhoz, különösen, ha úgy gondolja, hogy nem tudja eldönteni, milyen ételekre kellene igent vagy nemet mondania! Adunk egy listát a funkcionális orvoslás kedvenc orvosa, Dr. Mark Hyman tervei alapján, akik világszerte elismerték az emberek egészségét. Ezért kérjük, segítsen nekünk. Ezt szeretjük csinálni.

Laurie Gerber további információért kattintson ide.

Ha többet szeretne tudni a fogyásról, kattintson ide.