Fogyni - a lovaglás a válasz

Van egy oka annak, hogy nem látja az olimpián dobogós tubusos versenyzőket. Ez azért van, mert a lovaglás tartja őket fittnek.

Ezt felismerve, és hogy megfeleljen a lovassági tevékenységbe való bekapcsolódásnak, a Brit Lovas Szövetség új egészségügyi és fitnesz kampányt indított „Trot to Trim” néven.

Trot to be Trim elősegíti a lovakkal és a lovakkal való foglalkozással járó sokféle egészségügyi és jóléti előnyöket.

A legjobb egészség- és fitneszguru, Angie Best, aki a legendás futballista, George Best volt felesége is volt, rendszeres versenyző, aki úgy véli, hogy a lovaglás és a fizikai erőnlét kéz a kézben járnak. Angie, szintén brit díjugrató nagykövet, visszatért a sporthoz, amikor fiuk, Calum elhagyta otthonát, és teljes szívvel támogatta a kampányt.

„A Trot to Trim kiváló kezdeményezés a fogyáshoz. Annyi tennivaló van a lóval lovaglás előtt és után, ez háromszoros előnye a többi edzéstervnek! Minden ülés alkalmával több száz kalóriát használnak fel, és nagyon szórakoztatóak, nagyszerű érzéssel ”- mondta.

A The British Horse Society által 2011-ben végzett tanulmányból kiderült, hogy a lovaglás elegendő energiát képes elkölteni ahhoz, hogy közepes intenzitású edzésnek minősüljön. Egy órás iskolai foglalkozás vagy csoportos lecke 360 kalóriát éget el - ez egyenértékű azzal az órával, amely akár 10 km/h sebességgel jár kerékpárral.

A Brightoni Egyetem és a Plumpton Főiskola együttműködésében végzett 2011-es kutatás bebizonyította, hogy a lovaglás és a lovagláshoz kapcsolódó tevékenységek, mint például a kigúnyolás, elegendő energiát költenek ahhoz, hogy mérsékelt intenzitású edzésnek lehessen minősíteni - a tevékenység által ajánlott szint a Kormány/Nemzeti Egészségügyi Szolgálat, amely heti 150 percig végezve segít megőrizni az emberek egészségét.

Egyéb fontosabb megállapítások a következők voltak:

Ügetés tovább! A bizonyítékok azt mutatják, hogy a lovaglás során az ügetés rendszeres időszaka növelheti az elfogyasztott energiát és az ezzel járó egészségügyi előnyöket.
Nőknek jó. A lovaglás különösen alkalmas a fizikai aktivitás ösztönzésére minden korosztályú nők körében. A bizonyítékok azt mutatják, hogy a versenyzők döntő többsége nő, és a felmérésben részt vevő versenyzők több mint egyharmada (37%) 45 év feletti volt.
A lovasok boldog csomó! Megállapították, hogy a lovaglás főleg pozitív pszichológiai érzéseket gerjeszt.
Kettőre van szükség - a lovasok számára erős motivációja van a lovaglásban való részvételnek az az érzés, hogy jól érzik magukat a lovakkal való interakció során. Ez a fontos pozitív pszichológiai interakció egy állattal nagyon kevés sportágban fordul elő.

Jo Shuker, 49 éves nagymama öt hónap alatt négy követ elvesztett, amikor 32 éves szünet után újra elkezdett lovagolni lányával és unokájával.

"Sokkal egészségesebbnek érzem magam - és a testgyakorlás nem fárasztó dolog" - mondta Jo, aki a Banbury közelében, Radway-n található helyi lovardájában vett részt a Take Back the Reins (TBTR) programon. A TBTR a BEF örökölt kampányának része, hogy az elévült versenyzőket ismét nyeregbe ösztönözze.

Andrew Finding, a BEF vezérigazgatója így kommentálta: „A BEF Legacy projektjének, a Hoof fő célja, hogy minél több embert ösztönözzön arra, hogy vegyen részt a lovaglásban, és élvezhesse mindazt, amit kínál. Szeretnénk elterjeszteni azt a hírt, hogy valóban lehet Trot lenni Trim, de azt is hangsúlyozni kell, hogy a lovaglás nemcsak a fizikai erőnlétet segíti elő, hanem az elme terápiája is, és hogy valóban megmosolyogtatja az embert arc."