Fogyni online módon

Len Canter, a Healthday Reporter

fogyni

(HealthDay) - Ha nem vehet részt személyes találkozókon, nem jelenti azt, hogy nem élvezheti a szervezett diétás csoportba való belépés előnyeit. Csak internet-kapcsolatra van szüksége.

Az online diétaprogramok lehetővé teszik, hogy a nap vagy az éjszaka bármely órájában tájékozódjon és motiváljon.

A webalapú súlycsökkentő programban való részvétel sok szempontból hasznos lehet - nemcsak a fogyás, hanem a fogyás fenntartása és az életmódbeli szokások javítása mellett is, amelyek súlygyarapodáshoz vezethettek.

Számos típusú online program létezik, melyek közül ugyanazok a cégek kínálnak személyes foglalkozásokat, mások pedig sikeres diétás orvosoktól. Tehát van értelme összehasonlítani a döntéseket, különösen a havidíjasakat.

Az alapfelajánlások általában tartalmazzák az étrendre vonatkozó információkat és a tervezést, valamint a célok kitűzését - például a hüvelykek és a kilók fogyását, sőt a vérnyomás és más szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőinek csökkentését is. Gyakran felveheti a harangokat és a sípokat, például egy diétás szakember visszajelzését, ami nagyobb sikerhez vezethet, különösen, ha korábban hiányzott a motiváció.

Az online programok néhány hasznos funkciója:

  • A személyre szabott kalória heti 1–2 font fogyást jelent.
  • Étel- és testmozgási naplók.
  • Kalória kalkulátorok.
  • Menütervek egy élelmiszerbolt listával.
  • Különleges diétás igények lehetőségei.
  • Az Ön érdeklődésének megfelelő testmozgási tervek.
  • Heti tippek és trükkök a motivációhoz és a fogyáshoz.
  • Fórumok vagy beszélgetések támogatásra.
  • Grafikonok az előrehaladás diagramjához.

Ne feledje, hogy továbbra is erőfeszítéseket kell tennie a bejelentkezéshez, a testsúly figyelemmel kíséréséhez és ábrázolásához, valamint a kalóriabevitel és a testmozgás költségeinek nyomon követéséhez. De ezt megteheti az ütemterve szerint, és amikor csak szüksége van egy motivációra.

Több információ: Az Egyesült Államok Nemzeti Diabétesz-, Emésztőrendszeri és Vesebetegség Intézete részletes információkkal rendelkezik az étrend-program kiválasztásáról az online és a személyes programok kritériumaival együtt.