Fogyni szárított aranybarackkal - Incan Superfood; Bee Fruitty; Dilis

Rengeteg olyan étel van, amelyet szuperételként hirdetnek, ideálisak arra, hogy egészségesebbnek érezzék magukat, fogyjanak és fittebbek legyenek. Nehéz tudni, hogy milyen információkban bízzon meg, amikor minden hónapban úgy tűnik, hogy új szuperélelmiszerek vannak. Azonban, ha tudja, hol szerezheti meg az információkat és hogyan végezheti el a kutatásokat, akkor azonosíthatja, hogy mely ételek valóban nagyon jóak az Ön számára. Az áfonya a legfrissebb élelmiszer, amely a figyelem középpontjába kerül, és számos egészségügyi előnye van, amelyek hozzájárulhatnak az egészségesebb életmódhoz. Sokan használják fogyáshoz, különösen szárított formában.

Mik azok az aranybarna?

Az áfonya több más néven is szerepel. Lehet, hogy hallja őket fizalisnak, perui földművesnek, foki egresnek, inkai aranybogyónak vagy pichubernek. Eredetileg Peruból származnak, ahol az inkák sokáig élvezték őket. Lehet, hogy már látta ezt az inkai szuperélelmiszert anélkül, hogy észrevette volna. A növények kicsi, aranyszínű bogyókat hoznak létre, amelyeket papírborítás fed be. A föld közelében nőnek, frissen vagy szárítva egyaránt fogyaszthatók, mint sok más gyümölcs. Ízük fanyar és édes, a rágós textúrájukkal a szárított gyümölcsök kellemesek. Egészen a közelmúltig az áfonya ereje szorosan őrzött titok volt, de egyre többen kezdik felfedezni őket.

Az áfonya táplálkozási előnyei

Ez az inkai szuperétel tele van táplálkozási jósággal. Akár fogyni akar, akár csak étrendjét próbálja javítani, az áfonyában sok jóság rejlik. Először is rengeteg vitamin van bennük. Ezek a bogyók tartalmazzák az A, B1, 2 és 3, C, E és K1 vitamint. Számos egyéb tápanyagot is tartalmaznak, köztük kalciumot, vasat és zsírsavakat. Mindez a táplálkozási jóság számos előnnyel jár a szervezet számára, az immunrendszer megerősítésétől a szellemi képességek és memória javításáig. Rengeteg vas, rost és egyéb létfontosságú tápanyag is van a test egészségének megőrzéséhez.

Az áfonya egészségügyi előnyei

Az inkai áfonya táplálkozási előnyei számos lehetőséget kínálnak egészségének javítására a kiegyensúlyozott étrend részeként. Az áfonya fehérjét szolgáltat, amely energiát szolgáltat a test számára, ösztönözve az izomnövekedést és a fogyást. Kalcium és foszfor is van benne, amelyek segítenek a csontok és a fogak erősségében. Antioxidánsként az A-vitamin hozzájárul a szabad gyökök elleni küzdelemhez, és egészséges marad a szemed és a bőröd is. Az áfonya számos B-komplex vitamint is tartalmaz, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak. Javítják az energiát, az anyagcserét és a memóriát, miközben segítenek csökkenteni a stresszt.

Számos vizsgálatot végeztek az áfonya felhasználásával, hogy megvizsgálják az általuk kínált egészségügyi előnyöket. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy segíthetnek a vércukorszint szabályozásában azáltal, hogy gátolják a keményítőt és a cukrot lebontó enzimválaszt. A Kolumbiai Nemzeti Egyetem tanulmánya arra utal, hogy az áfonya csökkentheti a test duzzadását. Egy Egyiptomból azt mutatja, hogy bizonyíték lehet arra, hogy az áfonya jótékony hatással lehet a máj és a vesék egészségére.

Zsírégetés aranybarna segítségével

Sokan olyan kiegészítőket és segédanyagokat akarnak találni, amelyek segítenek a fogyásban. Az áfonya az egyik legfrissebb étel, amelyet súlycsökkentő támogatásként népszerűsítenek, de hogyan segíthetnek a kilók leadásában? Az olyan emberek, mint Dr. Oz, az aranyfeket inkák szuperélelmiszerként népszerűsítették, amely segíthet a fogyás során. Ezek egyike a sok ételnek, amelyek egyesek szerint "hasi zsírmegsemmisítők". Ez azonnal felkeltheti a kipróbálását, vagy kissé gyanús lehet.

Egy dolgot érdemes megjegyezni, hogy az aranyfekerék fontos összetevői növelik az energiát, fokozhatják az anyagcserét és elősegítik a zsírégetést. Ezek mind olyan dolgok, amelyekre az emberek a szuperélelmiszerekben és -kiegészítőkben keresnek, amikor fogyni akarnak. Az áfonyában található fehérje segíti a testet az energia elégetésében és az izomépítésben, míg a B-vitaminok fokozzák az anyagcserét, segítenek a zsírégetésben és az energiaszint fenntartásában.

Egy másik nagy előny, hogy az áfonya alacsony kalóriatartalmú. Csak körülbelül 50 kalóriájuk van 100 g-onként, ezért kiválóan alkalmasak az egészséges és kiegyensúlyozott étrend snackelésére és hozzáadására. Könnyedén hozzáadhatja őket zabpehelyhez, joghurthoz és más egészséges harapnivalókhoz, vagy megeheti önmagában. Alig van kalória, de rengeteg tápanyag segít abban, hogy mindent biztosítson, amire szüksége van, anélkül, hogy megtartaná a zsírt. Azok a tulajdonságok, amelyek segíthetnek a vércukorszint kezelésében, azt is jelentik, hogy segíthetnek a cukorbetegség kezelésében.

A szárított aranybarna előnyei

Milyen előnyei vannak a szárított aranybaracknak a frissekkel szemben? Nos, az egyik elsődleges előny a kényelmük. A friss áfonya fanyar és lédús, de ezek is csak ilyen sokáig fognak tartani. Nehéz lehet őket frissen találni, és drágább megvásárolni őket. A száraz áfonya hosszabb ideig tart, és könnyebben hordozható. Eheted őket, akárcsak a mazsolát vagy bármilyen más szárított bogyót, például goji bogyókat vagy áfonyát.

Könnyű szállítani őket, anélkül, hogy összenyomódnának a táskádban, és sokkal hosszabb ablakod van, ahol élvezheted őket. Meggyőződhet arról, hogy mindig vannak-e nálad, így egy marék bogyót is elfogyaszthat, ahelyett, hogy más harapnivalókhoz fordulna. A szárított áfonya is sokkal sokoldalúbb, salátákban, zabpehelyben, joghurtban vagy akár pékárukban, például muffinban is jól működik.

A szárított áfonya kiváló kiegészítője az étrendnek, ha fogyni próbál. Számos nagyszerű előnyt kínálnak, amelyek félelmetesek az egészséges étrend részeként a fogyás és az általános egészségi állapot érdekében. Az összes általuk nyújtott vitamin és tápanyag, valamint alacsony kalóriatartalom kombinációjával ideális snacket készítenek fogyás közben, vagy kiváló összetevőt sokféle ételben.

Ha a fogyás feladata, akkor a szárított áfonya inkák szuperételei segíthetnek. És ízletesek is, így élvezheti a fogyás utat.