Fogyni akar? Délután aludjon

Ha fogyni próbál, a délutáni szundítás segíthet a fogyás fokozásában. Egy új tanulmány kimutatta, hogy az emberek több kalóriát égetnek el pihenés közben délután, mint reggel.

megállapította, hogy nyugalomban az emberek 10% -kal több kalóriát égetnek el késő délután, mint kora reggel.

A tanulmány vezetője, Kirsi-Marja Zitting elmondta: „Meglepett minket az a tény, hogy ugyanannyit egy napszakban annyival több kalóriát égettek el, mint ugyanazt más napszakban.”

A tanulmány során a kutatók hét embert vizsgáltak egy speciális laboratóriumban, anélkül, hogy nyomok voltak volna arról, hogy hány óra van.

Minden résztvevőt arra bíztak, hogy menjen lefeküdni. De minden este négy órával később igazították ezeket az időket.

Jeanne Duffy, a tanulmány társszerzője elmondta: „Mivel minden héten megegyeztek azzal, hogy körbejárták a földgömböt, testük belső órája nem tudott lépést tartani, ezért a saját ütemében lengett.

"Ez lehetővé tette számunkra az anyagcsere sebességének mérését a nap minden különböző biológiai időszakában." Az eredmények azt mutatták, hogy a nyugalmi energiafogyasztás kora reggel volt a legkisebb, késő délután volt a legnagyobb.

Dr. Duffy hozzátette: „Nem csak az, amit eszünk, hanem az is, ha eszünk - és pihenünk - befolyásolja, hogy mennyi energiát töltünk el vagy tárolunk zsírként. Az olyan szokások rendszeressége, mint az evés és az alvás, nagyon fontos az egészségi állapot szempontjából. ”

VIRÁLIS HÍREK

Képek: A pitonoktól a kobrákig ez a mianmari szerzetes menedéket teremt a kígyók számára a templomi szentélyben

Gyerek a rossz internet miatt 2 helyett 42 megrendelést hajt végre. Így oldódott meg a problémája

Képek: Bogie motoros kutya izgalommal tölti el a rajongókat, amikor a Fülöp-szigeteki autópályákon jár

Soraya Shahidy: Az afgán női művész tetoválási tabut bont a kabuli stúdióban