Fogyókúra A túlzott étkezési rendellenességek kapuja HealthPartners Blog

A falatozás szó az utóbbi időben az egész kultúránkban megtalálható. Az emberek ilyesmit mondanak: „A hálaadás alkalmával estem meg” vagy „A Doritoson és a Netflixen estem egész hétvégén.” De nagy különbség van a túlevés és a falatozás között. Ha az étkezés tervezett, lassú vagy kontrollált - általában nem falatozás.

túlzott

Mi a mértéktelen étkezési rendellenesség (BED)?

Amikor az emberek falnak, nem csak arról van szó, hogy mennyit esznek, hanem az evés folyamatáról is. A DSM-5 (a mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve) a mentális egészség diagnózisának enciklopédiája. Megállapítja, hogy a mértéktelen étkezési rendellenességek fő jellemzői:

  1. A mértéktelen evés visszatérő és tartós epizódjai
  2. Epizódok, amelyek a következőkből három (vagy több) tartalmaznak:
    • A normálnál sokkal gyorsabban eszik
    • Addig eszik, amíg kellemetlenül jóllakik
    • Nagy mennyiségű étel fogyasztása, ha nem éhes
    • Egyedül enni, mert zavarban van, hogy mennyit eszik
    • Undorítónak érzi magát, depressziós vagy nagyon bűnös a túlevés után
  3. Jelzett szorongás a mértéktelen evés miatt
  4. Rendszeres kompenzációs magatartás hiánya (például tisztítás)

A mértéktelen étkezési rendellenesség jelei

Olyan emberek, akik falnak, általában egyedül. Megtehetik, ha mindenki alszik, vagy amikor egyedül vagy a kocsiban vannak otthon. Ha úgy tűnik, hogy valaki, akit érdekel, rendesen eszik, de nagy súlyt gyarapodik, túlzott étkezési zavara lehet - különösen, ha depresszió és szorongás jelei is vannak. A mértéktelen étkezési rendellenesség másik jele a „bizonyítékok elrejtésének” gyakorlata. Ilyenek például: csomagolók megtalálása az ágy alatt, üres dobozok a szekrénybe töltve, vagy észrevétel, hogy nagy mennyiségű élelmiszer hiányzik.

Diéta, falatozás, ismétlés

A legtöbb ember azt mondja, hogy étkezési rendellenességei diétával kezdődtek. A diéta az étel korlátozásának bármilyen formája. Minél többen korlátozzák az embereket, annál nagyobb eséllyel esnek bele. És minél többet falnak, annál nagyobb súlyt kaphatnak. Ami fokozott nyomást gyakorol a korlátozásra, megismételve a ciklust.

A mértéktelen evés egy teljes test nyugtató hatást eredményezhet, amely nagyon hasznosnak érzi magát. Láttuk, hogy a mértéktelen evést megküzdési mechanizmusként használják azok, akiknek kórtörténetében trauma és PTSD szerepel. Amikor megnyugtató hatás jelentkezik, az érzelmi fájdalom egy időre elmúlik. Sokan, akik falatoznak, úgy érzik, hogy nem tudnak irányítani, mondván, hogy nem is igazán megkóstolták az ételt, és nem is élvezték. Szinte minden ember, aki túlzott étkezési rendellenességgel küzd, beszámol arról, hogy gyomra rosszul van, depressziós és szégyenteljes az ömlesztés után. Hogy elkerülje ezeket az érzéseket, ismét belehabarodnak, megismételve egy újabb ciklust.

A terápia a legjobb módszer a mértéktelen étkezési rendellenességek kezelésére

Segítünk pácienseinknek az étellel és testükkel szerető határokat kialakítani. Például: rendben van, ha életük végéig minden nap szeretnének egy-egy süteményt, ha ezt megengedik maguknak. Azok a betegek, akik az ételt „rossznak” minősítik, úgy gondolják, hogy nem érdemlik meg, ezért soha nem esznek olyan ételeket, mint a sütemény. Aztán egy este házastársuk süteményt hoz haza, esznek egy darabot, rosszul érzik magukat tőle, és hogy megbirkózzanak a szégyennel és bűntudattal - megeszik az egészet. Amikor a mértéktelen étkezési rendellenességről van szó, abba kell hagynunk a súlyra és az ételre való összpontosítást, és arra kell összpontosítanunk, hogy bármilyen méretben egészséges legyünk - fizikailag és mentálisan is. A terápia eljuthat oda.

Kezdje még ma gyógyítani

A Melrose Centerben tapasztalhattuk, hogy a túlzott evészavar kezelése sikert jelent a kognitív viselkedésterápia rendszeres étkezési rendellenességgel és dietetikussal történő kombinálásával. Betegeink kezelésekor a mértéktelen étkezési rendellenességekre oktatjuk őket, és kitaláljuk, hogy a mértéktelen fogyasztás hogyan működik életükben. Segítünk abban a meggyőződésben, hogy minden étel megfelel, a természetes visszafogást gyakoroljuk - nem korlátozás.