fogyókúra - annyira éhes vagyok!

fogyókúra - annyira éhes vagyok!

  1. Feladva: 2011.11.08., 05.09

éhes

El kell veszítenem 2 követ. A myfitnesspal-t használom, de mindig olyan éhes vagyok. Szörnyű, napi 1200 kalóriát engedélyezek, és egyszerűen nem tűnik elégnek! azt hittem, csak idő kell a megszokáshoz, de már egy ideje csinálom.

tartósan fáj a fejem, és rosszkedvűnek érzem magam és ÉHENES vagyok! akkor azt gondolom, hogy szedd meg, nem éri meg, boldognak kell lennem, és ezért eszem, amikor éhes vagyok. Aztán a tükörbe nézek, és utálom, amit látok, és szörnyen érzem magam.

Nem tudom, mi a rosszabb, az a gondolat, hogy örökké kövér vagyok, vagy az a gondolat, hogy mindig éhesnek, fáradtnak és fejfájósnak érzem magam!

Tudom, hogy nem vagyok olyan éhes, mint az emberek a fejlődő országokban! De küzdök az állandó éhség szintjével, amely szükségesnek tűnik a fogyáshoz.

* sóhajt * bárki más felfelé és lefelé tartó súlycsökkentő úton?

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

  1. Feladva: 2011.11.08., 17.17

  1. Feladva: 2011.11.08., 17.17

Pontosan ezért szeretem a Karcsúsító Világot! Három olyan élelmiszercsoport (gyümölcs, zöldség és saláta), amelyekből korlátlan mennyiségben fogyaszthat (pl. Rizs, tészta, bab és burgonya egy zöld napon!)

Csak nem tudok ragaszkodni semmilyen "diétához", ahol éhes vagyok, mivel csak gonoszul fordulok, majd MINDENET megeszek a látómezőben!

A diéta helyett egészséges táplálkozási terv, és nagyon könnyű tartósan tartani magát. 3,5 hónapot veszítettem 5 hónap alatt SW-n.

Sok szerencsét - csak találjon valamit, ami az Ön számára megfelelő.

  1. Feladva: 2011.11.08., 17.18

  1. Feladva: 2011.11.08., 17.55

  1. Feladva: 2011.11.08., 17.33

  1. Feladva: 2011.11.08., 17.35

köszönöm - kipróbáltam a súlymérőket, és mindig is éhes voltam erre -, és a Karcsúsító világ miatt hízni kezdtem!

kipróbáltam az összes trükköt, imádom a zöldséget, az egyik kedvenc étkezésem a sült zöldség és sok cukkini, kevés szezámolajban sütve. de megeszek belőle egy egész tálat, majd egy óra múlva újra éhes vagyok!

Vizet iszom, amikor azt hiszem, hogy éhes vagyok, ha szomjas lennék, de nem vagyok mindig éhes

talán csak disznó vagyok?!

  1. Feladva: 2011.11.08., 17.41

  1. Feladva: 2011.11.08., 17.43

Pontosan ezért szeretem a Karcsúsító Világot! Három olyan élelmiszercsoport (gyümölcs, zöldség és saláta), amelyekből korlátlan mennyiségben fogyaszthat (pl. Rizs, tészta, bab és burgonya egy zöld napon!)

Csak nem tudok ragaszkodni semmilyen "diétához", ahol éhes vagyok, mivel csak gonoszul fordulok, majd MINDENET megeszek a látómezőben!

A diéta helyett egészséges táplálkozási terv, és nagyon könnyű tartósan tartani magát. 3,5 hónapot veszítettem 5 hónap alatt SW-n.

Sok szerencsét - csak találjon valamit, ami az Ön számára megfelelő.

Én is szeretem a Karcsúsító Világot. Soha ne érezd magad éhesnek. Mindig sok ennivaló.: Hűtőszekrény: mérleg1: étkezés: étel:

  1. Feladva: 2011.11.08., 17.49

tisztességesen kevés testmozgást végzek - naponta több mint 4 mérföldet gyalogolok, csak iskolai futásokat végzek, ráadásul hetente legalább egyszer csinálok zumbát. de ha megeszem a megszerzett kalóriáimat, soha nem fogyok

  1. Feladva: 2011.11.08., 5.54

Változtassa meg heti súlycsökkenését 1 fontra vagy 1,5 fontra, és ez extra kalóriát ad Önnek. Vagy csak 1400-ra vagy valamire kézzel, saját maga.

vannak, akik testmozgás kalóriákat fogyasztanak (én nem, de ez működhet, gondolom!)

fogyasszon több alacsony kalóriatartalmú ételt is, gombát, paprikát, csirkét, pulykát, zellert, salátacsőt, kis konzerv tonhalat (vagy akár nagyot is) tojásfehérjét, epret, áfonyát stb.

távol tartsa magát a magas kalótól, legyen fehér helyett warburtons teljes kiőrlésű kenyér (legfeljebb 100cal különbség!), ne egyen tésztát, mogyoróvajat, csokoládét, chipset, tortillát - (hacsak nincs alacsony kalória) stb.

igyon sok vizet, és hosszabb ideig maradjon hidratált és teltebb.

saláta - 11 kalória
6 szelet uborka - 8 kal
3 gomba - 12 kalória
Vegyes paprika - 20 kalál (ish)
2 tojásfehérje - 34 kal
Kis ón tonhal - 60 kal
2 paradicsom - 28 kalória
2 újhagyma - 16 kalória

Van egy kedves kis nyers salátád, tele protien-nel 200 kalória alatt, naponta kétszer is elfogyaszthatnád reggelinként 2 tojás között pirítóssal és vacsorára keverés közben. elegendő hely egy banán vagy gyümölcs között!

Mossa le 500 ml-rel - 1 liter víz garantálja, hogy felpuffad! Hozzáadhat 2 szelet warburtons kenyeret egy sarnie-hoz vagy egy alacsony cal tortillához, és még mindig kevesebb, mint 300cal.

Ha alacsony kalóriatartalmú ételei vannak, cukormentes zselé és ilyesmi, akkor egész nap snackeket fogyaszthat, és a kalória alatt maradhat!

Minden a meghozott döntésekről szól, és ha komolyan gondolja, akkor megteheti!