Növények táplálják

Az Ön egyéni szövege itt

megoldás

Összegzés:

Ezt az étrendet Dr. John McDougall belgyógyász dolgozta ki, aki megalapította a McDougall Programot, egy bentlakásos programot, ahol diéta és életmódváltás révén orvosi csodák történnek. Az étrend a növényi eredetű étrendre összpontosít, amelyben magas a keményítőtartalom, fő burgonya, gyökerek, téli tök, bab, rizs és teljes kiőrlésű gabona (70%). Ezeket gyümölcsökkel (10%) és nem keményítőtartalmú zöldségekkel (20%) dicsérik; annyit ehet, amennyit csak akar. Ennek az étrendnek a középpontjában a magas keményítőtartalmú növényi ételek állnak, mivel a zöld és sárga zöldségfélékben magas a rosttartalom és túl alacsony a kalóriatartalom ahhoz, hogy kielégítsék kalóriaigényüket. A szénhidrátok a test energiaforrása, és emésztőrendszere lassan lebontja, folyamatos üzemanyag-áramot biztosítva. Ha fogyni próbál, a kalóriák lebontása a keményítő (45%), a gyümölcs (10%) és a nem keményítőtartalmú zöldség (45%). Azok az ételek, amelyeket teljes egészében kerülni kell, a hús, baromfi, hal, tejtermék, tojás, állati zsírok és növényi olajok. Ennek az étrendnek a követése fogyáshoz vezethet, és megelőzheti és meggyógyíthatja számos olyan általános betegséget, mint például a 2-es típusú cukorbetegség, az ízületi gyulladás és a szívbetegség. A diéta követése során kövesse nyomon a súlyát, a vérnyomását, a koleszterint, a triglicerideket, a glükózszintet, a BUN és a húgysav szintjét.