Fogyókúra és fogyás cselekvési terv

Gondolod, hogy veszítened kell néhányat? Nem tudod hol kezdjem? Így állíthatja be magát a sikerhez. Kövesse ezt az útmutatót, hogy motivációját és egészséges rutinját egész évben megőrizhesse.

4 lépésben érje el a fogyás célját

Van olyan súlycsökkentő célja, amely úgy tűnik, hogy éppen elérhetetlen? Szögezze le végleg ezzel a négy lépéssel.

6 fogyás erő zöldségek

Mindezek a zöldségek több kalóriát égetnek el, mint amit nyújtanak, így ideálisak a fogyáshoz.

Próbáljon ki növényi étrendet a fogyáshoz

A 30 napos növényi étrend segíthet a fogyásban és az energikusabb érzésben. Tudja meg, hogyan tudja kihasználni az előnyöket és leadni néhány plusz kilót.

5 májegészségügyi tipp a fogyáshoz

Támogassa máját az öt tipp segítségével, hogy lefogyjon és növelje az energiát.

A havi súlykontroll naptár

Az újévi villásreggelitől a szilveszteri partikig, itt egy év értékű stratégiák, amelyek segítenek megnyerni a dudorcsatát, függetlenül az ünnepléstől.

Egyél többet a fogyáshoz

Ha hiszed, ha nem, a súlycsökkentő program, amely túlságosan korlátozza a kalóriákat, kudarcot fog okozni. A fogyás helyes módja:.

4 ok, amiért a legtöbb diéta kudarcot vall

A fogyás kulcsa egy szilárd, fenntartható étkezési terv elfogadása, majd az ahhoz való ragaszkodás.

Mi az egészséges testsúlyod?

Már nem fér bele a középiskolás farmerjébe? A legtöbb ember idősebb korában felemelkedik néhány kilóval. Így kezelheti elvárásait és súlyát.

Csalja be magát vékonyan

Az akaraterő önmagában nem fogja összehúzni a derekad - tényekre és bölcsességre van szükséged, ha kitartasz a céljaid mellett. Itt van 10 tipp, amelyek motiválják és elkötelezettek a fontok kikapcsolása érdekében.

Az adag vezérlése egyszerűvé vált

Az adagok ellenőrzése, vagy az étkezések és snackek méretének tudatos korlátozása az egyik leghatékonyabb és legmegbízhatóbb módszer az egészséges testsúly elérésére és fenntartására. Íme néhány tipp az adagok levágásához.

A diétadetektív: Diet Cheat Sheet

Diétaszezon van. Az összes vegyes üzenet hiányában egy diétás csalólap segíthet abban, hogy fitt legyen és koncentráljon újévi fogadalmaira.

30 zsírral küzdő étel

A rost feltölti, majd karcsúsítja. Itt van 30 módszer, amivel étrendjét rostbarátabbá teheti.

Mondd el még egyszer, miért sportolok?

Évente dollármilliárdokat költenek étrend-tervekre és kiegészítőkre, amelyek segítenek az embereknek a fogyásban. Az amerikaiak mégis túlsúlyosak. Mennyire fontos a testmozgás a súlycsökkenés helyzetében?

A diéta nyomozó: célok, célok és további célok

Az ünnepek mögöttünk vannak, és most az elkerülhetetlen diétaszezon előtt állunk. Ezekkel a tippekkel állíthat be néhány sikercélt.

Snack Yourself vékonyabb

Dörzsölje ki és még mindig veszítsen pudingot, ha megtölti a szekrényét olyan ételekkel, amelyek beépített akaraterővel rendelkeznek. Íme három harapnivaló stratégia, amelyek szurdok nélküli garanciával járnak.

Mi a nagy zsírügylet? Alapvető tények a zsírokról

Úgy tűnik, mintha mindig lenne valami újdonság az egészségügyi médiában a "zsírokról", ami ellentmond az előző héten sugárzott valaminek. Ez a cikk segít megtisztítani a rendetlenséget és a zsíroktól soványt adni.

A diéta megszerzi-e?

Miért ütköznek vissza egyes súlycsökkentő stratégiák - és azok a javítások, amelyek segítenek a cél elérésében.