Fogyni fogyókúra nélkül

Tanulja meg, hogyan használja tudatának erejét a valódi, természetes fogyás eléréséhez

A diéták nem működnek, de a szokások megváltoztatása igen. Ez a könyv megmutatja, hogyan

A fogyás és a diétaipar csak az Egyesült Államokban évente több mint 40 milliárd dollárt húz be. Ennek a hatalmas pénzmennyiségnek az ellenére úgy tűnik, hogy az emberek csak tovább pakolják a fontokat. Miért ez? Az igazság a Tanulja meg, hogyan használja tudatának erejét a valódi, természetes fogyás eléréséhez

A diéták nem működnek, de a szokások megváltoztatása igen. Ez a könyv megmutatja, hogyan

A fogyás és a diétaipar csak az Egyesült Államokban évente több mint 40 milliárd dollárt húz be. Ennek a hatalmas pénzmennyiségnek az ellenére úgy tűnik, hogy az emberek csak tovább pakolják a fontokat. Miért ez? Az igazság az, hogy az étrend-ipar nagyrészt csaló birodalom, amely hamis feltételezéseken alapszik, amelyeket nagyrészt megörökít. Az alábbi állítások közül melyiket hiszi el?

A problémám az, hogy le kell fogynom 20 kilót
Az akaraterőt nem helyettesítheti, ha fogyni akar
Az egészséges és természetes fogyáshoz szükséges összes sikeres programhoz speciális étkezési tervre van szükség, amely alacsony kalóriatartalmú ételekből áll
Heti három font körülbelül a minimális súlymennyiség, amelyet várhatóan elveszíthet az egészséges táplálkozási terv alapján
A helyzet az, hogy körülbelül 50 fekvőtámasz, 100 mély térdhajlítás és 200 felülés kellene a blokk körüli futással kombinálva, hogy elégessem az egy pite darabjának kalóriáját. Ezért a testmozgás nem a fogyás fontos módja
Ha fogyni próbál, érdemes naponta lemérnie magát. Így megtudhatja, hogy halad-e és megerősítheti sikerét
Ha fogyni próbál, szigorúan ragaszkodjon az étrendhez, elengedhetetlen. Ha egyáltalán eltér, akkor kudarcra kárhoztatja magát. Nem csalhat!

Az étrendipar ezeket az ötleteket és még többet is ilyen vagy olyan formában tolja el, és egyik sem igaz. Ha úgy gondolja, hogy bármelyikük, akkor az ő szabályai szerint játszik, és a játék be van csalva. Mintha Hawaiira próbálna eljutni, de a diétás ipar térképet adott az Északi-sarkra. Csak egy módon lehet megnyerni ezt a játékot, és hogy egyáltalán nem játsszuk el

Hogyan lehet elérni a valódi természetes fogyást

Itt van az igazság arról, hogy miért nem sikerül minden étrend, és miért olyan gyenge az arány a fogyókúrában. A diéta arra kényszeríti az étkezési szokásokat, amelyeket általában nem tennének. Ideiglenesen lefogyhat, ha például csak káposztalevest fogyaszt, de mi történik, ha leszáll a diétáról? Kitaláltad. A súly bosszúval tér vissza. Ezért a hosszú távú súlycsökkenés kulcsa az, hogy mindennap kicsi, tartós változtatásokat hajtson végre étkezési szokásain. Amikor tisztában van velük, ezeket a változásokat nem nehéz végrehajtani, de nagy hatással lesznek. A Fogyókúra nélkül fogyókúra új kiadása az egyetlen fogyókúrás könyv, amely megmutatja, hogyan használhatja ki elméje hihetetlen erejét azoknak az apró változtatásoknak a végrehajtásához, amelyek hosszú távon nagy változást hoznak. Ez a könyv segít felépíteni saját személyes "zsírégető" tervrajzát, amely megmutatja, hogyan lehet végleg elveszíteni ezt a hasi zsírt. Ha el akarja kezdeni a fogyás folyamatát, hogy ismerősei megálljanak, és megkérdezzék, hogyan csinálta - vásárolja meg az új és átdolgozott Fogyókúrát Fogyókúra Nélkül! . több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel a fogyásról fogyókúra nélkül

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Van egy figyelmeztetés ennek áttekintésére, ahogyan azt 2010-ben írták, és az idő haladt. Ráadásul a szerző fitneszoktató, és nem pszichológus vagy táplálkozási szakember, aki valóban találkozik az írásban. A könyv két részre oszlik, a második rész pedig minden olyan gyakorlat, amely nagyon jó, képekkel kiegészítve, amelyek tetszettek.

Ez az első rész, amellyel problémáim vannak. Van itt néhány jó ötlet. Nagyon alapvető, de ahogy azt más diétás könyvismertetőkben mondtam, néha jó, hogy van egy figyelmeztetés ennek áttekintésére, ahogyan azt 2010-ben írták, és az idő előrehaladt. Ráadásul a szerző fitneszoktató, és nem pszichológus vagy táplálkozási szakember, aki valóban találkozik az írásban. A könyv két részre oszlik, a második rész pedig minden olyan gyakorlat, amely nagyon jó, képekkel kiegészítve, amelyek tetszettek.

Ez az első rész, amellyel problémáim vannak. Van itt néhány jó ötlet. Nagyon alapvető, de ahogy más diétás könyvismertetőkben mondtam, néha jó, ha egyszer-egyszer emlékeztetünk ezekre az alapokra. Van néhány információ az egészséges ételek fogyasztásáról, amely a tiszta étkezés mai divatjához kötődik.

Úgy éreztem, hogy olvasás közben kissé pártfogolt és mintha nyomtatásban kiabáltak volna. Nagyon leegyszerűsített - fogyni fog, ha abbahagyja az evést, leszáll a fenekéről és hobbit szerez. A mentálhigiénés kérdéseket egy bekezdésben fejtik ki, így nem foglalkozik azzal a sok emberrel, akik szorongás, depresszió vagy más betegség miatt túlevnek. Alapvetően azt mondja nekünk (én is ezek közé tartozom), hogy ez rossz szokás, és megtanulhatja. Igazán? Akkor mondd meg, hogyan? Kivéve, hogy nem.

Az egész állat csak egyszer-kétszer jelenik meg, és néha nincs értelme. Ülnünk kell az asztalhoz (igaz), és nem multitaskálni, például olvasni (szintén igaz és bűnös), mivel az állatok ezt nem tennék meg. Késsel és villával sem ülnének le, így nincs értelme a megfogalmazásnak. Azt is mondja, hogy csak akkor kell enni, amikor éhesek vagyunk, és abba kell hagynunk, ha jóllakunk (elég tisztességes), mint egy állat. A szerző nyilván nem találkozott a macskámmal.

Csak nem érzem úgy, hogy bármilyen kutatást végeztek volna. Megemlíti, hogy gyakran diétázunk egy magazinban szereplő cikk felhasználásával, de ez olyan rakatnak érződött, mintha összeraknánk. Nem érzem, hogy valami újat tanultam volna. És mivel az írás olyan rövid volt, nem igazán éreztem, hogy sok kutatás folyt volna rajta. Kiábrándító

Ez a könyv egy ingyenes Nook könyv volt a Barnes & Noble weboldalról, és elmondhatta. A könyv Nook-átiratában rettenetes elírások és szörnyű nyelvtanok voltak (van-e ennek a könyvnek fizikai változata?). Szuper rövid volt, és a fejezetek egyáltalán nem voltak jól kutatva vagy alaposak, de meglepő módon tetszett a könyv, és 3 csillagot adtam neki. Itt van miért.

A könyv fogalmai egyszerűek és megalapozottak. A vadonban élő állatok a természetes erő és a test megérzésének legfontosabb példái. Ha ez a könyv egy ingyenes Nook könyv lenne a Barnes & Noble weboldalról, és meg tudná mondani. A könyv Nook-átiratában rettenetes elírások és szörnyű nyelvtanok voltak (van-e ennek a könyvnek fizikai változata?). Szuper rövid volt, és a fejezetek egyáltalán nem voltak jól kutatva vagy alaposak, de meglepő módon tetszett a könyv és 3 csillagot adtam neki. Itt van miért.

A könyv fogalmai egyszerűek és megalapozottak. A vadonban élő állatok a természetes erő és a test megérzésének legfontosabb példái. Ha az emberek inkább az állatokhoz hasonlóan viselkednének tevékenységük és táplálékuk szempontjából, akkor sok mindent el tudnánk érni. Tetszettek az egyszerű ötletek, amikor ételt eszel, ha éhes vagy, a lehető legközelebb eszel az ételekhez (mármint az állatok nem főznek!), És mozgatod a testedet, csak saját erőddel és környezeteddel. tornaterem itt!).

Nem vallom, hogy ezeknek a fogalmaknak hűséges követője lennék, de bármennyire is megalapozatlan ez a könyv, józan ésszel feldúlt. Gee, mi lenne, ha valóban úgy tornáznánk, hogy ellenállóként csak az izmainkat használnánk? Nagyon szeretném átvenni néhány egyszerű ötletet, amelyet ez a könyv felvetett, és megvalósítani az életben. Nem lesz könnyű, ellentmond az összes ezrednek és programnak, amiket el lehet adni, de istenem, sokkal több értelme lesz!

Ha komoly könyvet keres a táplálkozásról és a testmozgásról, keressen máshol. Ha egyszerűsített módszert keres az életmódváltásokra, ez működni fog.

Legalábbis remélem, hogy sikerülni fog! . több

Ez a könyv nagyon buta. Azt tanácsolja enni, amit ősei ettek. Ez jó tanács, vagy legalábbis lehet. De a szerző azt mondja, hogy ezzel azt akarja mondani, hogy meg kell derítenünk, mit ettek a rokonaink 200 évvel ezelőtt, és pontosan ezt kell megennünk. Az az elképzelés, hogy a génjeink az elmúlt 10 000 évben nagyon keveset változtak, és hogy valójában ugyanazokat kellene fogyasztanunk, amelyeket az emberek 10 000 évvel ezelőtt ettek, mert a génjeink ehhez alkalmazkodnak a legjobban, teljesen megfelelt ennek a szerzőnek. Ez a könyv kedves butaság. Azt tanácsolja enni, amit ősei ettek. Ez jó tanács, vagy legalábbis lehet. De a szerző azt mondja, hogy ezzel azt akarja mondani, hogy meg kell derítenünk, mit ettek a rokonaink 200 évvel ezelőtt, és pontosan ezt kell megennünk. Az az elképzelés, hogy génjeink az elmúlt 10 000 évben nagyon keveset változtak, és hogy valójában ugyanazokat kellene fogyasztanunk, amelyeket az emberek 10 000 évvel ezelőtt ettek, mert a génjeink ehhez alkalmazkodnak a legjobban, teljesen megfelelt ennek a szerzőnek. A könyvnek hiányzik a kutatás alátámasztására irányuló kutatás, de a logika és a józan ész sem.

Ez a könyv nagy a „vonzás törvényei” hülyeségeivel/átverésével. Elég ok, hogy figyelmen kívül hagyja az egészet. A szerző szerint agyunkkal „szó szerint bármit elérhetünk”. Ez természetesen igaz, ha szó szerint figyelmen kívül hagyja a koncepció alóli milliárdnyi kivételt. Sóhaj.

A szerző szerint nem tartjuk be a káposztaleves-diétákat hosszú távon, mert unatkozunk. Így. semmi köze ahhoz, hogy annyi nélkülözhetetlen tápanyag és makrotápanyag hiányzik belőlük, mint a fehérje és a zsír, hogy a testünk természetesen üvöltene minket, hogy jobban táplálkozzunk, hogy egészségesek legyünk és akkor legyen energiánk? Ha valahogy csak izgathatnánk magunkat a végtelen káposztaleves elfogyasztásával, akkor kitartanánk az étrend mellett, és örökké tökéletes egészségnek örülnénk? Micsoda ostobaság. Igen, a végtelen testmozgás, valamint a nagyon alacsony kalóriatartalmú és magas szénhidráttartalmú táplálkozási tanácsok olyan jól működnek az emberek számára eddig. Természetesen ennek van értelme.

Ha valódi ételt eszel, akkor nem kell végtelen stratégiákkal bajlódnia a túlevés megakadályozásában. A túlevés összefügg a gyorsételekkel, a táplálkozási szempontból üres ételekkel, valamint a magas cukor- és szénhidrátfogyasztással stb. Ez a könyv ostoba gyors megoldásokkal és trükkökkel rendelkezik, és figyelmen kívül hagyja a legtöbb valós problémát és azok okait.

A szerző az evolúcióról ír és arról, hogy ez hogyan befolyásolja, mit kell ennünk, de ez saját rövid véletlenszerű elmélkedésén alapszik, semmilyen tényleges kutatáson vagy akár mély gondolaton. Az a arrogancia, hogy a saját ostoba gondolatait felteszi egy témára egy könyvben, és megpróbálja az embereket így tanácsolni a kutatás helyett, az egyfajta elme fújás.

Ezt a könyvet nagyon rosszul kutatták és írták. Kerülni kell. Néhány okot tartalmaz a gyorsétel elkerüléséről, de ekkor minden ¼ oldal szemetes magazincikk az étrendről, és valószínűleg meggyőzőbben. Ez a könyv csak akkor jelenhet meg jónak, ha még egy fél jó táplálkozási könyvvel sem találkoztál. Hiányzik a sok létfontosságú információ és kutatás. Annyi jobb könyvválasztás létezik, ne pazarolja ezzel az idejét, még akkor is, ha az ingyenes.

Jodi Bassett, a Kolibri Alapítvány az M.E. (HFME) és az Egészség, Gyógyító és Kolibri (HHH) számára
. több

Blurb a jó olvasmányoktól

A diéták nem működnek. Tanulmányok kimutatták, hogy a diétázók csak 5 százaléka képes egy évnél tovább tartani a súlyt. Még a 95% -os kudarc arány mellett is a fogyókúra új étrendekkel és haszontalan trükkökkel árasztja el a piacot. Mi az igazi, hosszan tartó fogyás titka? A legfontosabb az, hogy összpontosítson a szokásaira, mivel ezek az étkezéshez kapcsolódnak, nem a diétához. A természetben lévő állatoktól eltérően az emberi lények az élelemmel kapcsolatos természetellenes szokások egész sorát sajátítják el anélkül, hogy észrevennék. Ezeknek a szokásoknak a megváltoztatásával, akiknek többségét valószínűleg még nem is ismeri, elkezdheti természetes és könnyű fogyást. Szálljon le a Diet hullámvasútról, és fogyókúra nélkül kezdjen el fogyni ma! Az Animal-Kingdom-Workouts.com webhelyről (kevesebb)

Nem tudom, mire számítottam, és ez volt az első e-könyv, amelyet olvastam a telefonomon, talán ez befolyásolta az élvezetemet? Rendben volt, alapvető józan ész, hogy őszinte legyek. Az olyan dolgok, mint az, hogy nem esznek, miközben a tévé előtt ülnek, lassan étkezzenek, és megfelelően rágjanak excetra.

Vannak más tippek, néhány gyakorlat és ismétlés, valamint képek, amelyek bemutatják, hogyan kell elvégezni őket, ez önmagában nagyon jó. A végén olyan weboldalakra mutató linkek találhatók, amelyek DVD-ket és könyveket árulnak a testmozgásról és a technikákról, amelyeket meg lehet vásárolni, ha nagyon tetszik.

Egy ingyenes könyv esetében rendben van, de nagyon unott, korokig tartott a befejezésig, és csak azért kap két csillagot, mert a gyakorlatoknak önmagukban kell csillagot kapniuk. Ha a testmozgás és a diéta jellegű könyveit élvezheti, ingyen érdemes megnézni. 2/5 számomra, és a felülvizsgálat közzétételekor elérhető az Amazon-on ingyenes.