Fogyni fogyókúra nélkül: A pszichológus feltárja, hogy az „étvágy inga” dekódolása hogyan akadályozza meg a túlevést

KIZÁRÓLAG: Dr. Helen McCarthy, székhelye Bristolban, úgy véli, hogy mindannyian képzettek vagyunk arra, hogy…

Dr. Helen McCarthy úgy véli, hogy „átképezhetjük” étvágyunkat a fogyáshoz
A szerző létrehozott egy étvágygerendát, amely éhségméretet mutat
Az inga mínuszba lendül, ha éhesek vagyunk, és plusz, ha eszünk
Ha abbahagyjuk az evést, amikor jóllakunk, és nem eszünk túl, akkor leadhatjuk a kilókat
Az olyan egyszerű ételek, mint a brokkoli, „nem ebből a világból” ízlelhetik meg magukat, ha éhesek vagyunk

A súlycsökkentő pszichológus létrehozott egy étvágy ingát - amely segíthet felismerni, hogy a szervezetnek valójában mennyi ételre van szüksége, hogy fogyókúra nélkül fogyjon.

A bristoli székhelyű Dr. Helen McCarthy a Femailnek elmondta, hogy mindannyian képzettek vagyunk bizonyos időpontokban enni, nem pedig akkor, amikor éhesek vagyunk és túlevünk, amikor nincs rá szükségünk.

A szerző új könyvében feltárja, hogyan lehet átképezni az étvágyat, hogy az étvágy inga 0-nál kezdődik, amikor az éhség semleges, és mínuszba lendül, amikor éhes vagy, és plusz, amikor enni kezdesz.

Úgy véli, hogy addig nem szabad elkezdenie enni, amíg az éhsége mínusz 3-ra nem emelkedik, ami azt jelzi, amikor „határozottan éhes” vagy, és abba kell hagynia, amikor „csak tele van” a plusz 3.

Könyvében elárulja, hogy az éhségnek megfelelő étkezéssel és a jóllakás felismerésével megakadályozza a túlevést, és lehetővé teszi, hogy bármilyen híres ételt fogyasszon súlygyarapodás nélkül - még akkor is, ha ez egy darab sütemény.