Fogyókúra Veszélyes 4 betűs Chrysalis

Fogyókúra: Veszélyes 4 betűs szó

Manapság az ember nem mehet sehova anélkül, hogy hallaná a táplálkozási fecsegést. Valószínűleg hallott már ilyeneket:

veszélyes

  • "Ne egyél glutént."
  • "Egyél több kókuszolajat."
  • - A zsír rossz.
  • - A banánban túl magas a cukorszint.
  • "Egyél szépen"
  • „(Ide írja az ételszabályt).”

Ezeket és sok más merev javaslatot véletlenül dobálják körbe, és bár mindegyik állítás kissé másnak tűnhet, mindegyik ugyanazt az alapul szolgáló üzenetet ábrázolja, miszerint amit eszel, helytelen, és másképp kellene csinálnod. Durva, nem? Fontolja meg magát az étrend mentalitásával és az étrend paradigmájával. Formálisabban az étrend paradigmája magában foglalja az étkezési szokásokat:

Rugalmatlan, mennyiségi, vényköteles, merev, tökéletességre törekvő, jó vagy rossz ételek, szabályok, nélkülözés, időalapú, félelemtől vezérelt, bűntudatot kiváltó, megszégyenítő, testgyűlölet, éhség, küzdelem, ésszerűsítés, kísértés, gondolatigényes, büntetés (Willer, 2013).

Ha étkezési módja és étellel való kapcsolata a fentieknek tűnik, akkor ez a diétás viselkedés. Nem egyedül gondolod, hogy a fentieket meg kell tenned, hogy „egészséges legyél”. Diétakultúrában élünk, ahol a fogyás vagy a test alakjának megváltoztatása céljából történő fogyókúra normalizálódott. Társadalmunk népszerűsíti a fogyókúrás étrendeket, a soványságot egy talapzaton helyezi előtérbe, és támogatja azt a meggyőződést, hogy a súlycsökkenés az önértékelés javításának, megbecsülté válásának, hatékonyságának és irányításának érzésének, valamint a kritika elkerülésének módja (Mehler, 2010). Ezekkel az ötletekkel telítő üzenetek, szigorú fogyókúrás stratégiák, szabályvezérelt diéták és marketing egy 60 milliárd dolláros iparágból származnak. Ezt helyesen olvastad, a diétás ipar megéri hatvanmilliárd dollár. A „Súly a probléma, és a fogyókúra a válasz” tolódzók elkeserítik a bizonytalanságunkat és a soványság iránti törekvésre törekszenek. Ez nem áll jól nekem.

Továbbá, míg ez az ipar a tésztát gereblyézi, és az étrend paradigmáját „normaként” hirdeti, a klinikai gyakorlat és a kutatás azt mondja nekünk, hogy ezek az üzenetek és az étkezési szokások veszélyesek. Az étkezési rendellenességek szakorvosa, Phillip Mehler, MD, és pszichiáter, Arnold Anderson, MD, (2010) szerint a fogyókúra a táplálkozási rendellenességek leggyakoribb tényezője. Azta. A fogyókúra az étel megszállottjához, táplálkozási hiányokhoz, megnövekedett pszichés stresszhez, károsodott társadalmi működéshez, megnövekedett anyagbevitelhez, az étel és a test elfoglaltságához és más személyes egészségügyi célok eltereléséhez, az önbecsülés csökkenéséhez, a súly megbélyegzéséhez, a diszkriminációhoz, a súlygyarapodáshoz és a fogyáshoz is vezet. - mert még egyszer érdemes megemlíteni - a rendezetlen étkezés kialakulásának kockázatának növekedése.

Nem buktad el a diétádat, a diétakultúra kudarcot vallott!

További információért tekintse meg az alábbi linkeket, és figyelje Courtney jövőbeli nyomon követési bejegyzéseit, beleértve az olyan témákat, mint a diétán kívüli táplálkozás és az Egészség minden méretben megközelítés. Ha tovább szeretné felfedezni az étellel való kapcsolatát, és teste nem étkezési dietetikust vagy terapeutát keres, aki étkezési rendellenességekre szakosodott.

Mehler, P. S. és Anderson, A. E. (2010). Étkezési rendellenességek: Útmutató az orvosi ellátáshoz és

szövődmények. Baltimore, MD: A John Hopkins University Press.

Tribole, E. és Resch, E. (2017). Az intuitív étkezési munkafüzet: 10 alapelv a tápláláshoz a

egészséges kapcsolat az étellel. Oakland, Kalifornia: New Harbinger Publications.

Willer, F. (2013). Nem diétás megközelítési útmutató dietetikusok számára: Útmutató a nem diétás megközelítés egyéni diétás kezeléséhez

tanácsadás. Raleigh, NC: Lulu Publishing Ltd.