Fogyókúra, vigyázz: A súlycsökkentő hóbortok károsak lehetnek az egészségedre

Van valami a bukásban - az iskolába való visszatérés, az újrakezdés érzésével - ami sokakat arra kényszerít, hogy nézzük át a diétával kapcsolatos terveinket, és néha ezek a tervek hóbortokkal járnak.

vigyázzon

Még azok a hírességek is fogékonyak a diétás trükkökre, akik megengedhetik maguknak a legjobb személyi edzőket, táplálkozási szakembereket, orvosokat, terapeutákat és magánszakácsokat. És amikor az „Éhezők viadala” sztárja, Jennifer Lawrence azt mondja, hogy hollywoodi mércével mérve „elhízott”, valami nincs rendben.

"A nők Amerikában súlyőrültek, de a nők LA-ben valószínűleg inkább" - mondja Paulette Lambert, a kaliforniai Health & Longevity Institute táplálkozási igazgatója, egy Westlake Village-i orvosi és fitneszközpont.

"Azok a pácienseim, akik L.A.-ból New Yorkba repülnek, annyira különböznek a szokásos pácienseimtől" - mondja Dr. Macrene Alexiades-Armenakas, a Yale Egyetem Orvostudományi Karának klinikai adjunktusa és a New York-i Dermatológiai és Lézeres Sebészeti Központ igazgatója. "Olyanok, mint" Mindenáron vigyél oda, ahol [súly szerint] kell lennem. "

„Úgy tűnik, hogy a diétás hóbortok kb. 10 vagy 12 évente visszafordulnak. Elég sokáig ahhoz, hogy az emberek kipróbálhassák a divatos diétát, meglássák, hogy nem működik, felejtsék el, hogy nem működik, majd próbálkozzanak újra. Néha ezek a diéták csak átnevezések különböző nevekkel ”- mondja Lambert.

Itt a szakértők megosztják a figyelmeztetéseket néhány divat és a fogyás kezelésével kapcsolatban.

A burgonya diéta

Ha egy étrend túl furcsán hangzik, hogy legyen értelme (itt nézünk rád, bébiétel-diéta, káposztaleves-diéta, levegős étrend), akkor valószínűleg nem.

Dr. Adrienne Youdim, a Cedars-Sinai Egészségügyi Központ Fogyás Központjának orvosi igazgatója szerint a csak burgonyából (és alkalmanként teáskanálnyi zsírból) álló étrendből hiányoznak a legfontosabb tápanyagok. „Magas glikémiás indexe is van, és gyorsan emeli a vércukorszintet… problémás a cukorbetegek számára. Amikor csak egy élelmiszerre korlátozza a bevitelt, a teljes bevitel csökken ... így fogyás következik be. ”

Ezenkívül Lambert szerint 1200 kalória értékű burgonya elfogyasztása naponta vagy 1200 kalória elfogyasztása egy jól átgondolt étrend mellett ugyanolyan fogyáshoz vezetne.

Gyümölcslé és tisztítás

"A gyümölcslevek jelenleg mindenhol megtalálhatók, amit nem szeretek, mert a gyümölcslevek magas cukortartalmúak és növelik az inzulinszintet" - mondja Lambert.

A fitneszszakértő, Harley Pasternak, aki Lady Gagával, Jennifer Hudsonnal és Natalie Portmannal dolgozott együtt: gyarapodik, és Ön nem egészséges kalóriaszintet fogyaszt, csak az ártalmas. . A rövid távú éhezési étrendek méregtelenítő étrendnek álcázzák magukat. ”

Gluténmentes étrend

"Az emberek fogynak, amikor elhagyják a glutént, mert sok ócska ételt vág ki" - mondja Lambert. "De ott is sok a gluténmentes ócska étel." A normál búzát tartalmazó ételek sok gluténmentes változatában általában magas a cukorszint, alacsony a rosttartalom.

Rendben, ha kivágunk sütiket, süteményeket, tésztákat és pizzákat - ezek mind általában glutént tartalmaznak - mondja Lambert.

A lisztérzékenységben szenvedők nem ehetnek glutént anélkül, hogy megbetegszenek, de a glutén kivágása szintén diétás trend lett, és Lambert szerint érdemes lenne megfontolniuk néhány teljes kiőrlésű gabona fogyasztását.

HCG és egyéb injekciók

"A HCG-felvétel ismét visszatért" - mondja Lambert, aki elsősorban annak a fogyásnak tulajdonítja az embereket, akik az emberek beszámolnak a HCG-kezelésről, a napi 500 kalóriás étrendnek, amely gyakran kíséri.

A HCG az emberi koriongonadotropin, a terhesség alatt termelődő hormon - mondja Alexiades-Armenakas. A hormont néha injekciókban használják (vagy csupán állítják, hogy használják) a fogyás elősegítésére.

A Mayo Klinika szerint az étrend nem biztonságos és nem is hatékony. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal pedig az 1970-es évek óta figyelmeztet a HCG injekciós étrendre.

"Az FDA által jóváhagyott vényköteles HCG-termékek felhasználása magában foglalja a női termékenységet és a kiválasztott hormonkezelést a férfiaknál, és az FDA nem hagyta jóvá a vényköteles HCG-t más felhasználásokra, beleértve a fogyást is" - mondja Christopher Kelly, az FDA szóvivője. "Az FDA értesítéseket kapott HCG injekciókról a tüdőembólia, depresszió, agyi érrendszeri problémák, szívmegállás és akár halál okozta fogyás miatt."

A fogyáshoz használt egyéb injekciók is problémásak lehetnek. 2010-ben az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala figyelmeztető leveleket adott ki hat amerikai egészségügyi gyógyfürdőnek, miszerint hamis és félrevezető állításokat tesznek az injekciókkal kapcsolatban, amelyek szerintük eltávolítják a zsírt. Az FDA szerint az ilyen, úgynevezett lipodissolve termékek általános biztonsága nem ismert.

Gyakran „nem tudja, mit használnak ezekben az injekciókban, és jelentős allergiás reakciói lehetnek” - mondja Youdim.