Labdarúgás az egészséged érdekében ", mint futni vagy súlyt emelni"

A kutatók szerint a futballozás az egészséged szempontjából jobb, mint a futás vagy a súlyemelés.

érdekében

Egy tanulmánysorozat szerint a játékban alkalmazott intenzitás és mozgástartomány, beleértve a rúgásokat, a csavarásokat, a kanyarokat és a sprinteket, jobb általános gyakorlatot biztosít.

És az ötös előnyösebb, mint egy teljes körű játék, mivel biztosítja, hogy minden játékos erőteljes edzést kapjon.

Prof. Peter Krustrup, a koppenhágai egyetemről, aki áttekintette a kutatást és része volt a tanulmányokat végző csapatnak, azt mondta, hogy a játék tartós, stop-start jellege elősegítette a hosszú távú erőnlét kialakítását és a zsírégetést.

Segíthet a szívbetegségek kockázatának csökkentésében, csökkentve a vérnyomást és a koleszterinszintet, valamint a fogyás jó módja volt - derül ki hét ország 50 kutatójának tanulmányaiból.

Ez jobb, mint a súlyemelés, és ugyanolyan jó, ha nem is jobb, mint a futás, a szív számára nyújtott előnyei miatt - tette hozzá Krustrup professzor.

És azt állította, hogy a kutatás eredményei azt sugallják, hogy a labdarúgás ajánlható olyan egészségügyi problémák kezelésében, mint például a magas vérnyomás.

"A foci számos kardiovaszkuláris kockázati tényezőt érint, mint például az oxigénfelvétel, a szívműködés, a vérnyomás, a koleszterin és a zsírtömeg, sokkal több, mint az erőnléti edzés, és ugyanolyan, de nem több, mint a futás" - mondta.

"Köztudott, hogy a fizikai inaktivitás önmagában is jelentős kockázati tényező a (szív) betegségek kialakulásában, de újdonság, hogy egy olyan kellemes csapatsport, mint a foci, hatékonyan képes kezelni a magas vérnyomást."

Az egyik tanulmány 47 magas vérnyomású férfit kért fel focizni vagy három hónapon keresztül heti két alkalommal egy órát futni.

A játékot látók vérnyomása átlagosan kétszer akkora volt, mint a futócsoportban.

Mindkét csoport hasonló mennyiségben fogyott, de a koleszterinszint csökkent a futballisták körében, ez a hatás nem volt látható a futócsoportban.

Más tanulmányok azt találták, hogy a futball kétszer akkora mértékben növelte a csontsűrűséget, mint a futás.

A kutatást a Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports folyóiratban kell közzétenni.

A csoport most azt tervezi, hogy tesztelje, hogy a futball jobb-e az egészségre, mint más labdajátékok, például kosárlabda vagy röplabda.