Noom fogyás alkalmazás: áttekintés

Regisztráltam egy 14 napos próbaidőszakra, majd fizettem egy két hónapos Noom előfizetésért, 2018 novemberében. Nyolc hetes programomat 2019. január 17-ig kellett volna befejezni, ezért lemondtam.

noom

Nézzük ezt Rory Gilmore, és nézzük meg a Noom előnyeit és hátrányait.

Pro: A kalóriaszámlálás bevált (számomra), és a Noom rendszere nagyon jó volt.

Kiderült, hogy kiszámolva, hogy az általam választott ételek hány kalóriát tartalmaznak, megakadályozza a túlzott kényeztetést, csökkenti az adagok méretét, és megkérdőjelezi, hogy vajon szükségem van-e egy tál fagyira vacsora után vagy sem.

A kalóriaszámlálás segített a fogyásban - még akkor is, ha nem maradtam be a napi 1200 kalória gepárd-gyors fogyásban. (Van nyúl- és teknősbetegségük is, ami helytelen elnevezés.)

Korábban megpróbáltam „étlapot” készíteni. Toll és papír, szokáskövetők, Fitbit - ezek mind nagyon szörnyűek voltak, mert utána kellett néznem, mennyi kalória van egy dologban, és le kell írnom vagy be kell írnom. Még a Fitbit élelmiszer-nyomkövetőjében sem voltak alapvető dolgok (amikor megpróbáltam), hogy igazságos legyek). Például a Fitbit tudja, mennyi kalória van egy McDonald’s Big Mac-ben. Nem kell ezt tudnom, mert nem fogok enni egy McDonald's Big Mac-et. Hork. Házi paradicsomlevest ettem négy fő összetevőből.

A Noom előtt a kalóriák számításához matekot kellett végeznem.

A Noom megkönnyítette az egyedi ételek összeállítását, a kalóriák kiszámítását és az ételek megadását. Minden matekot elvégeztek.

Az egyetlen dolog, amit Google-nak kellett vennem, az volt, hogy mennyi kalória van egy „IPA sörben”, mert semmiképp sem volt olyan magas, mint mondták.

Con: A kalóriák számolása még mindig időigényes erőfeszítés, függetlenül attól, hogy a Noom milyen könnyedén tette.

Noom azt ígérte, hogy napi 10 percet tölthetek az alkalmazás használatával és fogyhatok - nem számítva az étkezéshez, az elkészítéshez, a házi készítésű ételek elkészítéséhez és az edzéshez szükséges időt.

Itt a dolog.

Nincs napi 10 percem. Nem hiszel nekem? Jelenleg a blog írását választottam - tudom - zuhanyozás helyett.

És szagolom.

A munkanapom számlázható. Ebből nyolc órát számolok el percenként.

A szülőidőm mozgalmas. Tizenhat óra, ahol minden percemet elszámolom, bármit próbál kisgyermekem elpusztítani/megpróbál elugrani/enni. A szülőidő természetesen magában foglalja a takarítást, a főzést, az életet, a feleséget és (nem) nyolc órányi alvást. Dobja be azt a 15 percet, amelyet "felkészüléssel" töltök a napomra, és nem tudtam 10 percet eltölteni, hogy megtanuljak egy leckét és nyomon kövessem az ételeimet a Noom-ban.

Úgy értem, megtettem, de a 7. héten már túl voltam rajta.

Pro: Egy étel sem volt tiltott. Ehettem bármit, amit akartam.

Amíg nem léptem túl a kalóriatartalmamat, arany voltam.

Legyünk őszinték, ritkán voltam arany. Gyakran bronzos.

Noom arra ösztönzött, hogy egyek zöld ételeket - friss gyümölcsöket és zöldségeket, valamint más, nem kalóriatartalmú ételeket -, de nem kért meg, hogy hagyjam abba a sárga és vörös besorolású ételek fogyasztását. A rendszert könnyű volt megérteni és belül működni.

Ráadásul az összes matekot elvégzi helyetted.

Con: Egyes ételeket meglepően sárga vagy vörös színűnek tartottak.

A chia mag hülye egészséges. Harvard azt mondja. Ők a leggazdagabb növényi forrás az omega-3 zsírsavaknak - ezek a jók - és a teljes fehérje. Ráadásul, ha turmixba kevered őket, krémesebbé és vastagabbá teszi a turmixot tejtermék hozzáadása nélkül.

Ez számomra mindenki számára előnyös.

Kivéve, a chia mag vörös étel. TF, igaz? További vizsgálat után az összes dió és mag vörös ételnek számít, mivel kalóriadús. (A sűrű, kalóriatartalmú ételek sok kalóriát csomagolnak egy kis csomagba, így kevésbé érzed magad jóllakva, ha megeszed őket.) A vörös étel arányom mindig elmúlt, mert két evőkanál chia magot tettem a reggeli turmixomba.

Ez határozottan nem az „IPA sör” miatt történt ...

Pro: A Noom az élelemre összpontosított, de nem feledkezett meg az összes többi s *** -ról, amely segíti a fogyást.

Gyakorlat. Hormonok. Alvás. Tudomány.

A kalóriák számolása és a jobb ételválasztás az alapja a Noom fogyókúrás alkalmazásnak. Miután megalapozta ezt az alapot, a Noom egy sor más építőelemet mutatott be, amelyek segítenek a fogyásban.

Kalóriák = súlygyarapodás. Kalória ki = fogyás. Minden az arányokról szól, és a Noom hozzáadta az edzés során elvesztett kalóriák felét a teljes napi kalóriabevitelhez.

Az alkalmazásnak egy hét áll rendelkezésére azokról a hormonokról, amelyek éhesek, emésztik, tárolják vagy elégetik a kalóriákat - és miért. (Kezeket le, kedvenc hétem. Mire emlékszem a középiskolai biológiából? "A mitokondrium a sejt erőműve.")

Az alvásra is kiterjedtek, de anya vagyok, szóval hahahahahahahahahahahaha.

Con: Nem emlékszem minderre.

A tanulmányi potenciálomat az egyetemen használtam fel, majd számos agysejtet - nevezetesen memóriasejtet - megöltem egy élet létrehozása és szülésének folyamata során.

Kérdezd meg, mit mondott Noom az alvásról.

Pro: Az edzők és a támogató csoportok dolgoznak néhány embernél…

Edző és támogató csapat használata segíthet az életmód megváltoztatásában és a fogyásban. Biztos vagyok benne, hogy vannak kutatások erről - nem mintha megtalálnám. Egy Google-keresés több eredményt is felmutatott arra vonatkozóan, hogyan lehet súlycsökkentő edzővé válni vagy hogyan találni. Nem egészen az, ami után voltam.

A Súlyfigyelők néhány embernek dolgoznak, így ez egy egész dolog. Nem tudom.

Con: ... de nem nekem.

A motivációs támogató csoportok és a nagy energiájú egészségügyi oktatók ... nem az én dolgom. A pozitív gondolatok gondolkodása nem tesz engem pozitívabbá. Azok az emberek és dolgok leírása, amelyekért hálás vagyok, nem javítja a kedvemet. Még mindig hálás vagyok értük, de ez a koncepció egyszerűen nem működik nálam.

Azt hiszem, vizualizációnak hívják, és egy szépirodalmi könyvre lesz szükségem, hogy ez sikerüljön.

Ráadásul egy hosszú nap végén még mindig elkészítendő vacsora van, egy kisgyermek pedig szórakoztathat és moshat (nem) végezhet. Hagynám a célspecialistám daaaaaays értesítéseit. Minden alkalommal töröltem az értesítéseket a csoporttól, valahányszor láttam egyet.

Csak egy perc volt egy nap, amiben nem volt.

Végső gondolatok

Ha szereted számolni a kalóriákat, nyomon követni minden fontodat, és idegenekkel beszélgetni az interneten, a Noom teljesen neked fog működni. Ha Önnek is van egészségügyi problémája, azt orvos ellenőrzi. Nem vagyok orvosi szakember. Ne hallgass rám.

Figyelmeztetés: Legalább egy kicsit be kell tartania a szabályokat.

Hét hétig „betartottam” a szabályokat, és majdnem hat kilót fogytam. A kezdő súlyom 146,4 volt. Végső súlyom 140,8 volt.

Teljesítettem a végső célomat? (Legyen fájdalommentes azok számára, akik nem emlékeznek.) Nem, én nem.