Fogyókúrát követve fogyott 99 kilót

Ossza meg ezt:

Aki kíváncsi arra, hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül, a 23 éves Chloe Longstaffnak végre megvan a válasz. A magát diétagyűlölőnek nevező Longstaff tudta, hogy le kell fogynia, amikor két évvel ezelőtt testvére esküvőjére igyekezett a koszorúslány ruhájába illeszkedni. Ezért úgy döntött, hogy egyensúlyt talál egészséges étellel és kényeztetéssel, ahelyett, hogy szigorú szabályokra korlátozódna.

Mindössze 5’3 ″ -es Longstaff a legnehezebben 220 fontot nyomott, ami abból fakadt, hogy ócska ételt fogyasztott, mint egész blokk csokoládét és zacskó chipset. Amikor először próbálkozott a fogyással, még mindig harapós epizódokkal küzdött, különösen akkor, amikor "csaló" éjszakát töltött.

Azt mondta: "Van egy pizzám a csaláshoz, néha mellé sült krumplival és fokhagymás kenyérrel, de utána szükségem lesz valami édesre, így gyakran van egy adag osztott csokoládé, majd razziát tartanak a szekrényekben, mert azt hittem "Most elkezdtem enni, és folytathatom."

Hogyan lehet fogyni fogyókúra nélkül

Longstaff azt mondja, hogy 99 fontot fogyott természetesen azzal, hogy egyszerűen sok egészséges ételt fogyasztott és testmozgott, miközben továbbra is megtartotta rutinját, amikor alkalmanként pizzát, bort és még süteményt is kijárt a barátaival.

"Nem maradhat örökké bent, és nem mehet ki, mert 10 kilót szeretne leadni" - írta az Instagramon. "Az élet a megélés és az élvezés célja, tehát ha szeretne egy pohár bort vagy egy darab süteményt, akkor vegye meg."

Tehát mi a trükkje? A kalóriák és a kalóriák nyomon követése.

„Számolom a kalóriákat, és minden étkezésemet étkezési naplóba veszem, hogy biztosítsam a kalóriahiányt a héten, ami azt jelenti, hogy biztosan több kalóriát égetek el, mint amennyit elfogyasztok, lehetővé téve a testem számára, hogy zsírégetést okozzon, ami fogyást eredményez.," azt mondta.

Más szóval, a titka nem a kedvenc ételeinek kivágása, hanem annak biztosítása, hogy (egész szó szerint) elegendő hely álljon rendelkezésre számukra az egészséges táplálkozás és az aktív tevékenység egy hete alatt. És egy rossz nap után ellenállni annak a késztetésnek, hogy menjen a városba a zacskózsákkal, döntő jelentőségű volt.

MUST-SEE: Yikes! A legtöbb ember azt gondolja, hogy ezek az ételek alacsony szénhidráttartalmúak, de nem azok

"Az önbizalom birtoklása sokkal valószínűbb, hogy ragaszkodik a tervéhez és eléri a célját" - mondta. „Ezenkívül fontos, hogy egy rossz nap után fel tudjam venni magunkat, mint érzelmi evő, megértem azt a kísértést, hogy egy rossz nap után hazamegyek enni, hogy jobban érezzem magam, azonban ez ideiglenes megoldás mind a szellemi, mind a testi károsodást hosszú távon. ”

Mivel most közel 139 fontnál áll, terve úgy tűnik, hogy beváltotta varázsát!