Fogytam a hCG diétáról (vagy nem gyarapodtam) - rendben van?

Igen - mindaddig, amíg ténylegesen LOAD-et tettél - azaz. nem úgy tekintett a napokra, mint diétás napokra, amelyek kevesebb evéssel próbálnak fogyni.

A betöltés lényege:

1) Egyél a szokásosnál magasabb zsírtartalmat, és

2) Egyél a szokásosnál magasabb kalóriát.

Nem kell megbetegítenie magát, de nem is akarja valamennyire végigvinni a napját, és elfelejtenie enni azokat a napokat sem.

Ha emlékszel, más videókban megemlítettem a makrókat a 2 betöltési napomra, az utolsó hCG köröm 4000 kalória és 300 gramm zsír volt MINDEN nap.

Tehát mindaddig, amíg mindent megtettél a betöltéssel (és ne feledd, hogy csak több keksz és tészta fogyasztása nem igazán hasznos - ezek magasabb kalóriatartalmúak és magasabb szénhidráttartalmúak, de valójában nem tartalmazzák azt a zsírt, amelyre szükséged van), és akkor is fogyj, vagy ne gyarapodj, ez rendben van.

„Az erőltetett etetés két napja alatt az elsőtől a harmadik injekcióig - sok beteg meglepődik hogy a korábbi tapasztalataikkal ellentétben nem híznak, egyesek pedig még fogynak is. A magyarázat az, hogy ezekben az esetekben kompenzáló vizelet áramlik, amely a felesleges vizet üríti ki a szervezetből. Bizonyos mértékig úgy tűnik, hogy ez a hCG közvetlen hatása, de ennek oka lehet a magasabb fehérjebevitel is, mivel tudjuk, hogy egy fehérjehiányos étrend miatt a szervezet visszatartja a vizet.

Itt van egy példa egy hCG-erre, aki körülbelül 3 font súlycsökkenést tapasztalt a hCG diéta betöltési szakaszában:

Tehát a többség hízik a hCG-n, mielőtt a VLCD-t megkezdené, 2 nap alatt hízik vagy goromba, de néhányan, köztük én is, a betöltési napok legalább 1-én lefogytak. Általában nekem az első rakodási nap után fogyok egy kicsit - például 0,8 vagy 1 fontra, majd a második rakodási napon 1-3 fontra gyarapodom, így a nettó terhelésnövekedésem általában 1,5-2 font.

És igen, ez rendben van!

Ha többet szeretne megtudni a betöltési fázisról, nézze meg a hCG-információk birtokában lévő betöltés pénztárát.