Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

Van egy saját sikertörténete? Küldje el nekünk a [email protected] e-mail címre, és megjelenhet a webhelyen!

Név: Jennifer *
Kor: 39
Magasság: 5'2 "
Súly előtt: 208 font

Hogyan nyertem: A súlygyarapodásomat alapvetően annak tulajdonítottam, hogy minden rossz ételt ettem, és túl sokat. Pizza, hamburgerek, chips - ön a neve, én ettem. A gyorsétterem volt az éhségem kielégítésének gyors módja, és ez volt a könnyű út, mivel csak annyira lusta voltam. Utáltam a főzést, annak ellenére, hogy nagyon ügyes vagyok benne, ezért mindig pizzát, előételeket vagy kiviteleket rendeltünk a helyi éttermekből.

Vérnyomáscsökkentő tablettán és vizes tablettán is voltam. A legnehezebb súlyomnál 237 kiló voltam. Fogytam és leestem 200-ra, de aztán visszatértem a 232-re. Aztán 190-re, majd 208-ra ismét lemértem. Ekkor döntöttem úgy, hogy itt az ideje abbahagyni a hullámvasutat és elkezdeni valamit, amit befejezni fogok.

Töréspontot: 2010 áprilisában a férjemnek egy hétre ki kellett mennie a városból néhány képzésre a munkájához. Egy lakásban éltünk, amíg be nem költözhettünk a házunkba, és Ohio számára szezontalanul meleg volt áprilisban.

Úgy döntöttem, hogy előveszek néhány nyári ruhát, amelyeket októberben lehúztam. Meglepetésemre nem illettek. Felszálltam a mérlegre, és csodálkozva láttam, hogy 208-ra ballonoztam. Egy órán át sírtam. Miután letöröltem a könnyeket, úgy döntöttem, hogy ez már nem én leszek!

Hogyan veszítettem el: Elkezdtem "köröket" járni a lakáskomplexumunk körül. Kezdetben egy kör majdnem megölt, de tovább mentem. Megváltoztattam az étkezésemet és csökkentettem a kalóriákat, és az első hét végére öt kilót fogytam. Azt gondoltam: "Meg tudom csinálni!" - így tovább nyomultam.

Hetek teltek el, és amint egyre melegebb lett, áthelyeztem a gyakorlatomat a komplexum helyszíni kis edzőtermébe. Lakosként szabadon használhattam. Volt benne futópad, elliptikus gép és egy kis erőedző gép. Eleinte azt gondoltam, hogy ha csak 100 kalóriát tudok elégetni anélkül, hogy át kellene fordulnom, ez teljesítmény lenne. Hamarosan 100 lett 150 és így tovább. Aztán a gyaloglásból kocogás lett, ami aztán futássá vált. Folytattam az edzést, helyesen ettem és a pályán maradtam. A célom az volt, hogy 8-as méretű legyek, mivel még soha nem hordtam "egyjegyű" farmert.

Nos, megérkezett a 8. méret! Annyira izgatott voltam. Arra gondoltam, hogy eljuthatok-e a 8-as méretig, biztosan eljuthatok a 6-os méretig, amit meg is tettem.

Most 104 fontom van, és 00 vagy 0 méretet viselek. A karbantartáshoz minden nap edzek, körülbelül 30 percet töltök a futópadon, súlyokat emelek, hogy tónusúak maradjak, és ropogtatok. Fele akkora vagyok!

Manapság sok zöldséget, sovány csirkét vagy halat, salátát, friss gyümölcsöt, teljes kiőrlésű kenyeret és szójatejet eszem. Nem tudom megmondani, mikor utoljára megálltam gyorsétteremért, és manapság még szódát sem iszom. Szeretem a vizet, és MiO nulla kalóriatartalmú ízcseppekkel ízesítem. Állandóan főzök. Soha nem rendelünk kivételt, pizzát nem szállítanak ide, és ritkán kerülünk az étterem színterére, hacsak nem különleges alkalomról van szó. Ekkor megnézem a telefon vagy a laptop menüjét, hogy megtudjam az elérhető kalória- és nátriumtartalmat, és előzetesen választani fogok. Nincs gondom magammal vinni a saját salátaöntetet, a saját Splendámat vagy a Truvia-t, sőt a saját kenyeremet is!

További kis bónusz - már nem szedek vérnyomáscsökkentő gyógyszereket, és nincs szükségem vizes tablettára!

Tudom, milyen nehéz megtenni. Senki sem teheti meg helyetted. Olyan ez, mint a dohányzásról való leszokás (vagy legalábbis nekem mondják) - tudod, amikor eljön a nap, senki nem tud téged előre nyomni. A bevált módszer még mindig működik!

Nézze meg az alábbi inspiráló súlycsökkentő történeteinket: