Folyékony diétára jártam, de nem fogyni

Útmutató a folyékony étrend rendben tartásához, annak ellenére, hogy csak a szilárd ételre lehet gondolni.

Caitlin Chatten

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

jártam

Tavaly februárban törtem el az állkapcsomat, egy szörnyű, mégis szánalmas balesetben, amely egy gördeszkával és hubrissal járt. Bementem a kórházba, másnap reggel műtétet hajtottam végre, és orvosi zárójeleket szereltem fel, amelyek a következő hat hétre gumiszalaggal zárják a számat. Annak érdekében, hogy a szünetek megfelelően rögzüljenek és jól gyógyuljanak, nem engedtem, hogy rágáshoz mozgassam az állkapcsomat. Nem lehet enni nagyon nehéz. Íme a tippjeim és trükköim a folyékony étrend túlélésére, amit soha nem is akartál.

1. Győződjön meg róla, hogy még mindig elég kalóriát fogyaszt reggelire

Ez volt a legrosszabb számomra, mert utálom a fehérje és a tápanyagokban gazdag italok ízét, például a Carnation Instant Breakfast-t. Több folyékony reggeli van, mint gondolná, például meleg gabonafélék. Ha nem szereti a zabpelyhet, a zabkása jó alternatíva. És természetesen a darát sok mindenhez lehet keverni, ami még táplálóbbá és zamatosabbá teszi.

2. A turmixok életmentők

A gyümölcs turmixok mindenképpen a legjobbak, és még ha nem is rajong a klasszikus eper-banánért, akkor bármilyen gyümölcsből vagy zöldségből készíthet turmixot. Ismét nagyon fontos a változatosság, mert mindent hamarabb meg fog unni, mint gondolná.

Bizonyos dolgokat azonban nem kell összekeverni. Mint a pizza. Fogd a szavam, a pizza keverése nem éri meg. Ne gondolja, hogy az ízletes ételek keverése szükségszerűen ugyanolyan nagyszerű folyadékízű lesz, mint általában.

3. Próbálja ki az Új dolgokat

Az ivóvíz, a Gatorade, a tea, a tej, a gyümölcslé vagy a kávé kivételével szó szerint bármi más rendkívül hasznos. Segít a jóllakottság megőrzésében, a felhalmozódó rossz dolgok kiöblítésében, és mivel mindent meg kell innod, hogy a nap minden szakában annyi legyen benned.

4. Figyeljen a testére

Nagyon éhes leszel, és furcsa dolgokra vágysz, mert a tested megpróbálja biztosítani, hogy minden szükséges tápanyaghoz hozzájusson. Fejezze ki ezt az embereknek. Ha egyedül vagy, hallgass a testedre, és győződj meg róla, hogy kimész és megveszed, amit akarsz, amikor csak akarod.

Nehéz volt folyékony diétát tartanom akaratom ellenére, és elgondolkodtat bennem, hogy az emberek valójában miért csinálják, mert akarják. Függetlenül az okától, mindenképpen kísérletezzen a tápanyagok folyadékokon keresztüli juttatásának különböző fajtáival. Mindig győződjön meg arról, hogy teste megkapja-e a szükséges üzemanyagot.