Folyékony diéta fogyáshoz: menü, eredmények, vélemények. Folyékony étel. A leves egyszerű és finom

A fogyáshoz sokféle folyékony étrend létezik. Némelyikük keményebb és különleges akaraterőt igényel, mások lágyabbak és nem annyira "éhesek". Időtartamukban is különböznek, néhány naptól egy hónapig.

fogyás

Folyékony étrend a leveseknél

A fogyás egyik legjobb és tényleges változata a levesek étrendje. Az ilyen terv folyékony étrendje nem igényel különösebb akaraterőt, és nem kényszeríti az embereket éhezésre.

Ezenkívül jó felismerni, hogy ez a típusPower kifejezetten túlsúlyos emberek számára készült. És itt nem 2-3 kilogrammról beszélünk. A folyékony étrenden alkalmazott ilyen étrendet súlyos elhízással küzdő emberek tartották be. Az étrendet Belgium és Svájc híres orvosi központjaiban tesztelték.

Mi lehetetlen, és mit lehet tenni?

A leves étrend fő összetevői a zöldségek, és főleg negatív kalóriatartalommal. Ez egy alacsony kalóriatartalmú étrend, amely kis mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, és nem tartalmaz zsírokat. Ezért a test kénytelen lesz elbúcsúzni a zsírraktáraktól és felhasználni őket az életükhöz.

  • Édességek bármilyen formában és megnyilvánulásban, még a leghasznosabbak is, például a méz.
  • Lisztből készült termékek, kenyér, zsemle, zsemle.
  • Az alkohol is tilos.
  • Szükséges kizárni a zsírt, ezért nem tartalmaznak zsírtartalmú termékeket, nincs olaj.
  • A szóda is tilos, még az ásványvíz is.

  • Nem biztonságos tea, kávé és víz.
  • Friss gyümölcslé.
  • Zöldségek: uborka, saláta, bab, sárgarépa és minden zöldség zöld.
  • Gyümölcsök: alma, ananász, görögdinnye és dinnye.

A folyékony ételeket 5-7 napon belül el kell fogyasztani. Egy nap alatt legalább három fogadásnak kell lennie. A leves ne legyen hideg, csak meleg edényt használhat.

Adagolás és receptek

Nézzük meg részletesen az egyszerű és ízletes levesek receptjeit:

  • Az első lehetőség a sokat ismert "Bonn" leves. Elkészítéséhez 6 nagy hagyma, 4 paradicsom, egy csomó zeller és villa közepes méretű káposzta szükséges. Minden termék őrölni és egy serpenyőbe tenni. Adjon hozzá vizet 6 liter mennyiségben. Erős tűz meggyújtása, 10 perc fenntartása. Ezután kapcsoljon gyenge tűzre, és főzzön további 30 percig. Fűszerként használhat sót és fél kocka zöldséglevest.

  • Egy másik változata egy egyszerű és finom leves bab. Elkészítéséhez zeller, póréhagyma, pár édes paprika, 6 nagy hagyma és annyi sárgarépa kell. Szükség van egy font babra, 5 paradicsomra és egy átlagos villa káposztára. A leves ezen változata előkészítésében hasonló az elsőhöz.
  • A harmadik lehetőség is nagyon egyszerűen elkészíthető. Szükségünk van 250 gramm sárgarépára, egy font vöröshagymára, 300 gramm zellerre, 250 gramm karfiolra és ugyanannyi petrezselyemre. Mindezt ki kell egészíteni egy fej fokhagymával és 200 gramm hagymapóréval. A vízhez csak 1,5 literre lesz szükség. Mivel ez a leves püré, az összes terméket meg kell főzni, mielőtt megpuhulna. Főzés után turmixgépben kell feldolgozni őket. A levest kiegészítheti növényi eredetű fűszerekkel és magvakkal, például köménnyel.

Kombinálhatja a termékeket egyedül. A leveseknél nem a hús, a gabonafélék és a zsír kell, hogy legyen.

Eredmények és ellenjavallatok

Egy ilyen folyékony fogyókúra fogyáshoz egy hét alatt 5-10 kg "plumb" -ot kérhet. Megismételhető azonban legkorábban 4 hónap után. Ellenjavallatok standard. Lehetetlen megfigyelni ezt a fajta ételt idős, terhes és szoptató emberek, valamint 18 év alatti személyek számára.

A diéta abbahagyása

Az ilyen szigorú ellátásról simán ki kell mennie. Kezdetben hozzá kell adni egy kis más zöldséget, majd gyümölcsöket, gabonaféléket, és így fokozatosan visszatérni a normális táplálkozáshoz.

Nem szabad elfelejteni, hogy a kimenet nem foglalhat el időt, mint maga a diéta, és még ennél is több. Például 7 napig folyékony étrenden tartott diétát, akkor a termelésnek legalább 14 napnak kell lennie. Csak ebben az esetben érhetünk el fenntartható eredményt.

Vélemények

Alapvetően a folyékony étrend eredményei és véleményei pozitívak. Ha a fórumok információiból indulunk ki, akkor alapvetően 2–5 kg-ot „veszít”. Valaki sokáig tartja a súlyt, valaki három napon belül visszatér. Talán valaki nem tesz kiutat az étrendből, ezért az eredmény egyéni.

Csokoládé diéta

Ez az eredeti étrend, amely forró csokoládé, kakaó és víz fogyasztását kínálja gáz nélkül. Italokhoz használhat fölözött tejet. A cukor tilos. Ennek az étrendnek a betartása nem lehet több, mint 7 nap. Csokoládé menü folyékony étrend:

  • Első nap. Víz.
  • Második nap. Forró csokoládé és kakaó.
  • A harmadik nap. Csokoládé és kakaó.
  • Negyedik nap. Víz.
  • Ötödik nap. Víz.
  • Hatodik nap. Kakaó és csokoládé.
  • Hetedik nap. Kakaó és csokoládé.

A hét végén megszabadulhat 5-7 kg súlyfeleslegtől.

Alkoholfogyasztás

A fogyókúra folyékony étrendjének ez a változata nem az első év, amelyet sok lány sikeresen alkalmaz. Az ilyen étrendet azonban nem mindenki képes ellenállni.

A különféle vélemények ellenére a folyékony ivóvíz-étrend megfelelő betartásával nemcsak fogyni lehet, hanem tisztítani is a testét.

Alapvető élelmiszeripari termékek

Ez a folyékony ételeket tartalmazó étrend a következő termékeket biztosítja:

  • Tea, kávé, víz.
  • Húsleves, levespüré.
  • Legfeljebb 2% zsírtartalmú tej- és tejtermékek.
  • A folyékony ételekre vonatkozó étrend lehetővé teszi a gyümölcsök, zöldségek és tejtermékek turmixolását is.
  • Kompótok és gyümölcslevek, de cukor nélkül.
  • Tej.
  • Néhány változatban megengedett görögdinnye.

A fenti italok mellett a folyadékfogyasztás étrendre van szükség a vitamin-ásványi komplexek használatához. Végül is az étrend nagyon rossz, ennek megfelelően a bőrrel, a hajjal és a körmökkel kapcsolatos problémák megkezdődhetnek. Ez különösen igaz a hosszú távú étrendekre.

A test felkészítése a diétára

Ügyeljen arra, hogy fokozatosan készítse elő a testet ilyen stresszre. Végül is az étrend mindig stresszes. Ezért kezdetben ki kell zárni a zsírt, a lisztet és az alkoholt. A lemez teljességét szintén fokozatosan csökkenteni kell. Minden nap az egyik ételt folyadékká kell tenni, hogy néhány nap múlva teljesen áttérjen a folyékony menüre. És csak ezek után fogyókúrázhat.

Diéta 3 napig

Legalább négyszer kell enni naponta. A termékek kombinálhatók például koktélok készítéséhez gyümölcsből és kefirből. Vegye figyelembe a nap hozzávetőleges menüjét:

  • Reggeli. Egy pohár tej vagy tejtermék.
  • Ebéd. Friss gyümölcslé zöldségekből.
  • Vacsora. Zöldségleves. Biztosítani kell, hogy az edény folyékony legyen, és ne legyen vastagabb, mint a kefir.
  • Teaidő Kissel bogyók és gyümölcsök alapján.
  • Vacsora. Egy pohár alacsony zsírtartalmú erjesztett tejtermék.

Minden étkezés térfogata nem lehet nagyobb. Mint 300 gramm. Ezt a menüt mind a három napig be kell tartani. Alapvetően a folyékony étrend eredményei és a pozitív visszajelzések, az ilyen kirakodás lehetővé teszi, hogy megszabaduljon 5 kg-tól.

Diéta 7 napig

A folyékony ivó étrendnek ez a változata hosszabb és merevebb. A menü, csakúgy, mint a 3 napos étrendben, példaértékű lesz, és napról napra van beosztva.

  • Az első nap. Igyon tej- és tejtermékeket, vizet.
  • Második nap. A diétában csak húslevesek. Diétás hús vagy hal alapján készülhetnek.
  • Harmadik nap. A turmixok és zöldséglevek, gyümölcs javasolt fogyasztása. A gyümölcsleveket vízzel előre hígítják.
  • Negyedik nap. Levespüré, elkészítéséhez szinte bármilyen zöldséget használhat. Természetesen a burgonya tilos. Figyelje a leves állagát, nem lehet sűrű. A leves mellett teát is fogyaszthat.
  • Ötödik nap. A menüben zöldségleves. Mellette gyümölcszselé vagy kompót. Természetesen minden ital cukor nélkül.
  • A hatodik nap. Kompót cukor és leves nélkül a negyedik nap analógiájával.
  • Hetedik nap. Csak víz nélkül gáz.

Az ilyen folyékony fogyókúra fogyáshoz több centimétert képes eltávolítani a deréktól és hetente legfeljebb 7 kg-ot. Tartózkodni kell az intenzív edzéstől és egyéb bravúroktól, mivel gyengeség, szédülés és nem túl erőteljes állapot lehetséges.

Opció 14 napig

Egy másik variáció, amely csak folyadékot kínál. Itt végül is nagyobb nyugalomra van szükség ahhoz, hogy fél hónapig leülhessen. Az ilyen étrend étrendje nagyon hasonlít a hétnaposra, csak tovább tart. Nem szabad teljesen éhen halnia, mint a hetedik napi változatban.

A napi összes kalória 1200–1400 kilokalória lehet. A széknek szabályosnak kell lennie, ha ezzel problémák merülnek fel, akkor adjuvánsokat (beöntés vagy hashajtó) kell használni.

Az ilyen folyékony diéta betartása a fogyáshoz két hét alatt 10-15 kg-os "plumbot" eredményezhet. Mindez a test kezdeti paramétereitől és anyagcseréjétől függ.

Diéta 30 napig

Ez nagyon nehéz diéta. De megéri az eltöltött időt. Az egész hónap folyamán csak folyékony ételeket kell fogyasztania. A túlsúlysal együtt megszabadulhat a méreganyagoktól. A toxinok az első hét után távoznak a testedből. A harmadik hét után a vese és a máj megtisztul. És egy hónapig a testet sejt szinten tisztítják.

Ha a fogyás eredményeiről beszélünk, akkor 30 nap múlva 20 kg-ot dobhat. De ne idegesítsen, ha a mérlegen szereplő számok nem változnak ilyen gyorsan, mindenképpen végezzen méréseket a térfogatáról. Végül is a vélemények szerint ez a diéta rájuk irányul. Igaz, ez a táplálkozási lehetőség rossz egészségi állapothoz vezethet, ezért jobb, ha konzultál egy szakemberrel.

Általános ajánlások

Az általános ajánlások tartalmazzák a konzultációt.orvos. Ezenkívül a folyékony étrend betartása mellett naponta legalább 2 liter tiszta szénsavas vizet kell inni. A kompótok, a tea és a kávé nem víz, ezért nagyon fontos sima vizet inni. Ez az egyetlen módja annak, hogy testének megfelelő tisztítást végezzen.

Kilépés az ivókulcsból

Semmi új nem jött a kijárattal. Ezért meg kell szorozni a diéta napjainak számát kettővel, csak annyi fogja elvenni a kijáratot. Ha azonnal elkezdi fogyasztani a rendszeres ételt, akkor a súly visszatér.

Egy figyelmeztetés: a kijárat elején szilárd ételeket kezd hozzáadni, de nem húst, hanem gyümölcsöt és zöldséget. Utána - adjon hozzá gabonapelyhet reggelire. Aztán levesek. És így tovább, amíg teljesen visszatér a jó táplálkozáshoz.

Hogyan lehet fenntartani egy ilyen energiarendszert?

A legtöbb esetben nem lehet ellenállni a hosszú étrendnek. De a vélemények szerint még mindig vannak olyan lányok, akiknek sikerült legyőzniük a bontást. Ezért javasolhatjuk Önnek:

  • Válaszolj magadnak a kérdésre, miért fogysz? Bizonyára van oka és ösztönzője. Csak így érhetünk el jó eredményt és tarthatunk ivó étrendet.
  • Képzelje el magát vékonynak és légiesnek. Gondoljon bele, mit engedhet meg magának plusz kilók nélkül? Talán ezek valami divatos, világos nadrágok? Vagy van valahol egy kedvenc ruhád, ami több évig nem a te méreted?
  • Rajzoljon egy papírlapot két oszlopba. Az egyikben írja le a fogyás előnyeit, és hogy profitálni fog belőle. A másik oszlopban vannak mínuszok. És abban a pillanatban, amikor nagyon szeretnél cukorkát, nézd meg ezt a listát. Talán a karcsúság mellett dönt?
  • Minden elért célért bátorítsd magad. Vegyen magának valamit a ruhákból, és nézze meg magát építettnek. Menj a szalonba.

Nem szabad utálni magát a túlsúly miatt, olyan tempóban, hogy mindent elront. Ezért műveld és próbáld magad csak jobbá tenni.